Перейти к содержимому


  
Фото

Болит кисть от мыши (Всем доброго дня.)


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
30 ответов в теме

#1 wiseguy

wiseguy

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 83 Сообщений:

Опубликовано 18 Июль 2012 - 22:03

Всем доброго дня. Проблема такая, от долгой работы за компьютером, правая рука (кисть) болит от "мыши". Что делать?

Изменено: dsamersoff, 19 Июль 2012 - 10:52


#2 Makashima

Makashima

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 802 Сообщений:
  • Откуда:Замкадыш
  • Стиль:Борьба с ленью и больной спиной

Опубликовано 18 Июль 2012 - 22:06

[mod]
Спасибо за помощь, но пока справляемся.
[/mod]

Изменено: dsamersoff, 18 Июль 2012 - 22:51


#3 dsamersoff

dsamersoff

    Аксакал

  • Модераторы
  • 3 507 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Хокушин корю дзю-дзютсу

Опубликовано 18 Июль 2012 - 22:49

Это нормально.

1. Поменять мышь на ту с которой рука болеть не будет.
2. Взять мышь в левую руку
3. Использовать обычный спортивный коктель (троксевазин+никофлекс)

#4 слава74

слава74

    Бывалый

  • Пользователи
  • 883 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Синро-рю-нинпо

Опубликовано 19 Июль 2012 - 00:51

Здесь два варианта:не удобное место за компьютером и большая нагрузка на кисть.Руке чаще давайте время для отдыха,массируйте в кисти во во всех направлениях сустава расслабляя свзки.Может помочь Живокст,Ben Gey и другие мази.

#5 роботы

роботы

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 174 Сообщений:
  • Стиль:московский шовинизм

Опубликовано 19 Июль 2012 - 01:06

у миня (вожу лёжа) болела
когда локоть оказывалса выше кисти
сделал ниже - не болит

#6 SrgTex

SrgTex

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 377 Сообщений:

Опубликовано 19 Июль 2012 - 02:19

1. Уже сказали, но повторю: Мышь положить слева в левую руку, кнопки в Control Panel (Панели Управления) инвертировать. Первый день будет тяжело, но привыкните.

2. Кисть болит конкретно где? При повороте ладони горизонтально влево? или вправо? или вниз? прощупывается боль в суставе при нажатии?
Возможно это потянуто сухожилие, тогда надо одеть фиксирующую шину (продаётся в аптеке) на 1-2 недели:
Опубликованное фото
http://www.amazon.co...k/dp/B000RZHPOM
вариант можно одолжить эту шину из набора езды на роликах (если есть кто на роликах катается в семье) - та же самая фигня.

3. подозрение на артрит. это уже к врачу

не удобное место за компьютером


+1
почитайте статьи про правильную эргономику рабочего места.. ноги согнуты под 90 градусов, спина прямая, середина экрана на уровне глаз..

Изменено: SrgTex, 19 Июль 2012 - 02:17


#7 wiseguy

wiseguy

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 83 Сообщений:

Опубликовано 19 Июль 2012 - 10:24

Всем большое спасибо, буду работать. Думаю не правильно сижу за столом, здесь нужно менять.

#8 Иван

Иван

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 150 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург

Опубликовано 19 Июль 2012 - 10:31

2. Взять мышь в левую руку

Левой рукой мышкой неудобно работать. Я, как левша, по первости пробовал. Решил, что правой как-то поудобнее.

#9 слава74

слава74

    Бывалый

  • Пользователи
  • 883 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Синро-рю-нинпо

Опубликовано 19 Июль 2012 - 10:37

Оффтопик.Одно время когда болела правая рука попробовал левой рукой работать мышкой- очень не удобно по анатомии и технически,мышка рассчитана для правой руки.

#10 dsamersoff

dsamersoff

    Аксакал

  • Модераторы
  • 3 507 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Хокушин корю дзю-дзютсу

Опубликовано 19 Июль 2012 - 10:55

У меня мышь (и все остальное - тачпады, трэкболы и тп) в левой руке уже много лет. К этому надо привыкнуть + некоторый гемор с поиском симметричных мышей. Но зато правая рука свободна чтобы печатать, особенно когда связан с цифровой клавиатурой.

#11 Иван

Иван

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 150 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург

Опубликовано 19 Июль 2012 - 11:02

Слышал, что есть специальные мышки для левшей, но сам с подобным девайсом не сталкивался. Вот ручкой для левшей писал. Удобно (более удобно, чем обычной, хотя я и обычной приноровился за столько лет), но дорого. Плюс ручка одноразовая.

#12 Яри

Яри

    Я

  • Модераторы
  • 11 061 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:айкидо, иайдо, дзёдо

Опубликовано 19 Июль 2012 - 12:30

Это вполне может быть так называемый "туннельный синдром". С этим к врачу. Можно к иглотерапевту - этот синдром неплохо лечится иглоукалыванием.

Причину вам уже не раз описали - неправильное положение кисти и зажимы в запястье. Но зачем нужно "переучивание на левую" - не понимаю; с учетом того, что на непривычной руке положение будет еще более неправильным, а связки на "неведущей" руке слабее, то с высокой вероятностью через некоторое время проблема вылезет и там тоже. Поэтому я бы предложила корректировать положение привычной руки. Пмимо эргономики самой мыши стоит организовать подставку под запястье - это специальные коврики с горбиком и отдельные подушечки, смысл которых в снятии нагрузки с запястья. Основная идея в том, что ваше запястье при работе должно оставаться как можно более прямым, а предплечье обязательно должно опираться на край стола, причем не точкой, а как можно большим участком. Можно действительно надеть фиксирующий ортез, который не дает гнуть запястье, и привыкнуть работать в нем - потом ортез можно снять, а привычка к правильному положению руки останется.

#13 Wolfus

Wolfus

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 967 Сообщений:
  • Откуда:Раменское, Россия
  • Стиль:шориндзи рю кэнкокан каратэ до, косики каратэ

Опубликовано 19 Июль 2012 - 13:37

Это вполне может быть так называемый "туннельный синдром". С этим к врачу. Можно к иглотерапевту - этот синдром неплохо лечится иглоукалыванием.

Причину вам уже не раз описали - неправильное положение кисти и зажимы в запястье. Но зачем нужно "переучивание на левую" - не понимаю; с учетом того, что на непривычной руке положение будет еще более неправильным, а связки на "неведущей" руке слабее, то с высокой вероятностью через некоторое время проблема вылезет и там тоже. Поэтому я бы предложила корректировать положение привычной руки. Пмимо эргономики самой мыши стоит организовать подставку под запястье - это специальные коврики с горбиком и отдельные подушечки, смысл которых в снятии нагрузки с запястья. Основная идея в том, что ваше запястье при работе должно оставаться как можно более прямым, а предплечье обязательно должно опираться на край стола, причем не точкой, а как можно большим участком. Можно действительно надеть фиксирующий ортез, который не дает гнуть запястье, и привыкнуть работать в нем - потом ортез можно снять, а привычка к правильному положению руки останется.

В добавку.... Скорее всего человек ещё сидит не прямо, опирается на руку, заваливаясь на стол, тем самым просто надавливая на сустав. Распрямить спину, мышь вынести вперед, чтобы рука от кисти до локтя лежала свободно...

#14 SrgTex

SrgTex

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 377 Сообщений:

Опубликовано 19 Июль 2012 - 19:18

>очень не удобно по анатомии и технически,мышка рассчитана для правой руки.
анатомия точно такая же, полно симметричных мышек. кнопки просто надо перепрограммировать.

>Можно к иглотерапевту - этот синдром неплохо лечится иглоукалыванием.
просто покоем он лечится.
иглоукалывание это плацебо, т.е. нефик тратить на это деньги

ПС Яри, я заметил, что во всех темах вы рекламируете иглоукалывание. Может оно конечно вам чем-то и помогло, но это достаточно признанно и доказанно (на опытах на группах пациентов), что иглоукалывание абсолютно ничерта не даёт. Уже была тема про это где-то.

#15 SrgTex

SrgTex

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 377 Сообщений:

Опубликовано 19 Июль 2012 - 20:09

Вот она - первопричина:

Опубликованное фото

Опубликованное фото

http://wikieducator....onomics_posture

ПС "Иглоукалывание поможет" :lol:

#16 Яри

Яри

    Я

  • Модераторы
  • 11 061 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:айкидо, иайдо, дзёдо

Опубликовано 19 Июль 2012 - 21:38

иглоукалывание это плацебо, т.е. нефик тратить на это деньги

Это "плацебо", ежели вы не в курсе, в медицинских институтах изучается. И эффективность акупунктуры давно доказана. Так что не стоит ересь нести. Мою мать (тоже, кстати, с больным запястьем) вполне себе обычный районный невропатолог на акупунктуру отправил. И что характерно, оная помогла буквально за пару раз - и рецидивов нет уже больше 10 лет. Вот так.

ПС Яри, я заметил, что во всех темах вы рекламируете иглоукалывание. Может оно конечно вам чем-то и помогло, но это достаточно признанно и доказанно (на опытах на группах пациентов), что иглоукалывание абсолютно ничерта не даёт. Уже была тема про это где-то.

Вот и почитайте тему-то для приличия. Там даже видео есть кесарева сечения с обезболиванием акупунктурой. А товарищи, что-то там доказывавшие "на группах пациентов", не иначе, использовали в качестве иглотерапевта какого-нибудь студентикуса-недоучку. В этом деле уровень мастерства играет ОЧЕНЬ большую роль. Не случайно китайцы по 20 лет акупунктуру изучают.

#17 SrgTex

SrgTex

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 377 Сообщений:

Опубликовано 19 Июль 2012 - 23:57

В этом деле уровень мастерства играет ОЧЕНЬ большую роль. Не случайно китайцы по 20 лет акупунктуру изучают.

Даже если это так, то где и за какие деньги пациент найдёт этого мастера с опытом в 20 лет? Т.е. все "студентикусы-недоучки" получается. Вы сами себе противоречите и предлагаете какое-то лечение у недоступных мастеров, причём предлагаете это постоянно от всех болезней.

#18 ВиШень

ВиШень

    ренегад

  • Супермодераторы
  • 16 715 Сообщений:
  • Откуда:Московская область
  • Стиль:Daito-ryu Aikibudo , Aiki-cigun

Опубликовано 20 Июль 2012 - 01:43

Вы сами себе противоречите и предлагаете какое-то лечение у недоступных мастеров, причём предлагаете это постоянно от всех болезней.

Для того что бы артрит замедлить, или привычный зажим снять не надо 20 лет учиться, так что нет никаких противоречий.

В добавку.... Скорее всего человек ещё сидит не прямо, опирается на руку, заваливаясь на стол, тем самым просто надавливая на сустав. Распрямить спину, мышь вынести вперед, чтобы рука от кисти до локтя лежала свободно...

Скорее да. Наваливаемся на локоть, возим мышкой по столу, в результате - ротация сустава под нагрузкой. Травмирующая нагрузка может приходиться как на тот сустав, где возникли болевые ощущения, так и на другой, находящийся ближе к телу.

Изменено: ВиШень, 20 Июль 2012 - 01:44

  • Wolfus и Яри пользователям это нравится

#19 Яри

Яри

    Я

  • Модераторы
  • 11 061 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:айкидо, иайдо, дзёдо

Опубликовано 20 Июль 2012 - 10:19

Даже если это так, то где и за какие деньги пациент найдёт этого мастера с опытом в 20 лет? Т.е. все "студентикусы-недоучки" получается. Вы сами себе противоречите и предлагаете какое-то лечение у недоступных мастеров, причём предлагаете это постоянно от всех болезней.

Далеко не от всех. Просто мы на форуме говорим в основном о болезнях суставов и связочного аппарата, а тут-то как раз акупунктура очень кстати. Есть и другие болезни, где она помогает существенно лучше таблеточного лечения. Но уж суставы, связки и мышечные зажимы - это едва ли не основная область ее применения.

А что до толковых мастеров - в Москве я знаю место, где таковые водятся. Проверено на примере минимум троих знакомых, одна из которых - сама врач с 25-летним стажем.

#20 comm

comm

    Новичок

  • Новички
  • 48 Сообщений:

Опубликовано 29 Август 2012 - 16:56

Была такая же проблема. Делал следующее:
1. Разминал руку обычным массажем (до локтя)
2. Мазал мазями (Долобене гель и троксивазин). Мазал по очереди. Сначала один, через 3-4 часа другой. Мазал там же где и растирал. От кончиков пальцев до локтя.
3. Давал на руку другие виды нагрузки (эспандер, гантеля, бил по груше кулаком всеми поверхностями и открытой ладонью).
4. Растягивал кисть айкидошным набором упражнений. Получается кисть тянется во все стороны по очереди.

Прошло все на удивление быстро 2 или 3 дня и уже года 2-3 не беспокоит.

Сейчас из всего перечисленного регулярно только грушу пинаю.