Перейти к содержимому


  
Фото

Экзамены по ОФП разных школ


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
44 ответов в теме

#21 Kenso

Kenso

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 333 Сообщений:
  • Откуда:Украина
  • Стиль:КЭНСО Дзю-дзюцу Каратэ Кобу-дзюцу

Опубликовано 01 Декабрь 2010 - 00:56

и это разное, согласны?


согласен.

<br>Я 2 м., 100кг., подтягиваться в висе могу только 3 раза, и то не до груди, а до уровня рта. При этом я физически сильнее тех, кто подтягивается 15-25 раз, проверял в борье, и груша от моего удара бъётся об потолок и отлетает от потолка к потолку в другую сторону. Не каждый боксёр может так сильно бить.<br>

<br>сила бывает разная (собственно об этом я и толкую). а сколько раз подряд Вы можете так ударить? а за минуту? просто я с весом 65 кг и первый и, ну скажем, 50-й удары бью почти с одной силой и скоростью. в этом моё приимущество. Ваше приимущество в очень сильном ударе. у нас разные приимущества и разные недостатки. из этого и строится тренировка.<br><br>

#22 saarc

saarc

    Интересующийся

  • Забаненные
  • 84 Сообщений:

Опубликовано 01 Декабрь 2010 - 01:50

Да, вот с выносливостью туговато. В спарринге, если я вчистую не побеждаю в самом начале боя, то через минуту уже выдыхаюсь - не хватает кислорода, ноздри слипаются от слишком сильных вдохов, а ртом дышать неправильно. Кстати во время бега, тоже очень быстро начинаются слипаться ноздри - от слишком быстрых вдохов, которые в свою очередь от кислородного голодания, а ртом както не хочется дышать. Вот и получается работать только в спринтерской манере - быстро и коротко. Поэтому и тренировки у меня короткие - интенсивно по 30 минут в день (15 минут на физуху и 15 минут на технику - не более чем одну за тренировку). Стараюсь заниматься каждый день, но бывают дни, когда вообще не хочется вставать с дивана. И тогда я себя не насилую, жду полного восстановления до начала "мышечной радости". Что можете порекомендовать с учётом вышеизложенного?

Изменено: saarc, 01 Декабрь 2010 - 02:04


#23 Kenso

Kenso

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 333 Сообщений:
  • Откуда:Украина
  • Стиль:КЭНСО Дзю-дзюцу Каратэ Кобу-дзюцу

Опубликовано 01 Декабрь 2010 - 02:35

<br>Да, вот с выносливостью туговато. В спарринге, если я вчистую не побеждаю в самом начале боя, то через минуту уже выдыхаюсь - не хватает кислорода, ноздри слипаются от слишком сильных вдохов, а ртом дышать неправильно. Кстати во время бега, тоже очень быстро начинаются слипаться ноздри - от слишком быстрых вдохов, которые в свою очередь от кислородного голодания, а ртом както не хочется дышать. Вот и получается работать только в спринтерской манере - быстро и коротко. Поэтому и тренировки у меня короткие - интенсивно по 30 минут в день (15 минут на физуху и 15 минут на технику - не более чем одну за тренировку). Стараюсь заниматься каждый день, но бывают дни, когда вообще не хочется вставать с дивана. И тогда я себя не насилую, жду полного восстановления до начала "мышечной радости". Что можете порекомендовать с учётом вышеизложенного?<br>

Вы уж простите, но я до сих пор из-под стула вылезти не могу от смеха.:lol::lol: Моя девушка тоже случайно прочитала Ваш пост и сказала, что у Вас "странные отношения с самим собой" (пишу дословно). нет, действительно, не обижайтесь, но пишете Вы очень весело:lol::lol::lol:с чего Вы взяли, что ртом дышать неправильно? я понимаю, что короткие вдохи через нос - это проверенный способ... Вы гипоксии мозга не боитесь? клетки начнут отмирать...как Вам правильно написать... при ударе, например, очень неплох короткий взрывной выдох через рот с соответственным мышечным напряжением, далее идёт относительное расслабление с мягким ритмичным дыханием (как правило ртом!). и так до следующено напряжения. мне сложно судить в рамках переписки на форуме, но мне кажется, что Вы как-то неправильно дышите, а от того и утомляетесь сильно. делать 1 технику в день мне кажется маловато. а за 15 минут я, например, и половины своей нормы по физо не успею. каждый день заниматься - это правильно, но профи он и есть профи потому, что тренится полюбому, есть "мышечная радость" или нет. развивайте отстающие качества. бейте удары в высоком темпе, только разные. вообще, разнообразьте тренировку. можно работать с утяжками небольшого веса. и ДЫШИТЕ, пожалуйста, ДЫШИТЕ! здесь уже была тема "тотальное повышение выносливости". почитайте.

Изменено: Kenso, 01 Декабрь 2010 - 02:37


#24 saarc

saarc

    Интересующийся

  • Забаненные
  • 84 Сообщений:

Опубликовано 01 Декабрь 2010 - 06:54

и ДЫШИТЕ, пожалуйста, ДЫШИТЕ!

Через рот ещё допустимо выдыхать, но вдыхать ни в коем случае (по многим причинам). А когда не контролируешь интенсивность вдоха (которую невозможно контролировать если не хватает кислорода в крови), вдохи становятся настолько интенсивными, что нос не может пропустить через себя нужное количество воздуха, ноздри слипаются. И ещё начинает ломить в нижней челюсти и в зубах, а из под языка выделяется какоето неприятное вещество. Может просто лучше не доводить нагрузку до такого состояния?

#25 Пхаше

Пхаше

    Генератор случайного флуда

  • Пользователи
  • 1 528 Сообщений:
  • Откуда:Евросоюз :D
  • Стиль:Кикбоксинг

Опубликовано 01 Декабрь 2010 - 12:04

Если груша летает- значит вы её толкаете, а не бьёте.

#26 Pol

Pol

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 849 Сообщений:
  • Откуда:Орёл
  • Стиль:Любые полноконтактные стили.

Опубликовано 01 Декабрь 2010 - 12:21

да вообще у saarc, по моему, большие проблемы с тренировками и здоровьем возможно тоже...

#27 Лада

Лада

    Бывалый

  • Пользователи
  • 666 Сообщений:

Опубликовано 01 Декабрь 2010 - 12:48

Через рот ещё допустимо выдыхать, но вдыхать ни в коем случае (по многим причинам).


Можно узнать, откуда такая категоричность??

#28 redisko

redisko

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 79 Сообщений:

Опубликовано 01 Декабрь 2010 - 13:10

Нормативы по физо в Школе Васильева можно посмотреть здесь: http://ju-jutsu.tomsk.net/exsam.php

А зачем такие дикие нормативы по жиму лежа, и почему они считаются СФП?

#29 ЦанЛун

ЦанЛун

    Бывалый

  • Пользователи
  • 832 Сообщений:
  • Откуда:из стран России и ближнего зарубежья
  • Стиль:таки-Цюань

Опубликовано 01 Декабрь 2010 - 13:46

Лада, а теперь спросите у них: "вам это зачем?" :lol:

#30 МихаилС

МихаилС

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 463 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Шотокан каратэ-до

Опубликовано 01 Декабрь 2010 - 14:27

У нас нет экзаменов по ОФП, но есть нормативы, которые периодически сдают все ученики, от белого до черного пояса. Они отдельными разделами прописаны в ПРОГРАММЕ ЭКЗАМЕНОВ нашей школы.

#31 Александр Перунов

Александр Перунов

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 241 Сообщений:
  • Откуда:Томск

Опубликовано 01 Декабрь 2010 - 19:52

А зачем такие дикие нормативы по жиму лежа, и почему они считаются СФП?

Совсем не дикие. Многие эти нормативы превышают. СФП это специальная физическая подготовка, т.е. это упражнение развивает определённые навыки необходимые бойцу. Например силу удара.

#32 gilomonster

gilomonster

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 200 Сообщений:
  • Откуда:Ленинград
  • Стиль:вин чунь, немного муай тая

Опубликовано 01 Декабрь 2010 - 23:21

Нормативы по физо в Школе Васильева можно посмотреть здесь: http://ju-jutsu.tomsk.net/exsam.php

я, честно, просто охренел...
вот цитата на первый дан

СФП - жим лёжа с пола штанги 160 кг. без учёта веса

- то есть любой человек, независимо от веса.
теперь вопрос... а что они имеют в виду? если это просто такой жим лёжа, то они готовят МС по пауэрлифтингу (скажем, при весе 65-70 кг) ..или туда только кабанов за 90 принимают... или тут подвох и этот жим (с пола) намного проще, чем настоящий?

кто в курсе?

#33 Лада

Лада

    Бывалый

  • Пользователи
  • 666 Сообщений:

Опубликовано 01 Декабрь 2010 - 23:31

Лада, а теперь спросите у них: "вам это зачем?" :lol:


Забавно то что все ответят ПО РАЗНОМУ :)

#34 Пхаше

Пхаше

    Генератор случайного флуда

  • Пользователи
  • 1 528 Сообщений:
  • Откуда:Евросоюз :D
  • Стиль:Кикбоксинг

Опубликовано 02 Декабрь 2010 - 00:18

СФП - жим лёжа с пола штанги 160 кг. без учёта веса

Я могу быть не прав, но я понимаю это так, что жим лёжа делают иногда не на скамейке, а на полу т.е. соответственно не такая большая амплитуда > легче, но это узкоспециализированное, редкое качковское извращения, так что имхо тут скорее всего опечатка и имеется в виду становая тяга. А так 160 это у средневесов по паэру где то кмс/мс.

Совсем не дикие. Многие эти нормативы превышают. СФП это специальная физическая подготовка, т.е. это упражнение развивает определённые навыки необходимые бойцу. Например силу удара.

Простите, а Вы сколько жмёте, если считаете, что 160 это не дико? И каким боком жим относится к СФП бойца? Или этр типо "у всех бойцов должны быть мощщные гркди"?

#35 redisko

redisko

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 79 Сообщений:

Опубликовано 02 Декабрь 2010 - 09:48

Совсем не дикие. Многие эти нормативы превышают. СФП это специальная физическая подготовка, т.е. это упражнение развивает определённые навыки необходимые бойцу. Например силу удара.

За ударников не скажу, но если верить отцу, который боксер и фанат слухов о БИ, то большинство известных боксеров с сильным ударом ( Джонс, Поветкин, Емельяненко) жали в пределах 150 кг и то, только тогда когда им было это нужно или интересно (сгоняли вес, качались и.т.д.). Для борьбы я не понимаю какие преимущества жим может дать, при этом преимущества толчков/ рывков / гирь очевидны.

#36 Pol

Pol

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 849 Сообщений:
  • Откуда:Орёл
  • Стиль:Любые полноконтактные стили.

Опубликовано 02 Декабрь 2010 - 10:28

вообще жим именно не так распространен на экзаменах на кю и дан...обычно все же это классические отжимания, приседания и пресс....и их вариации))

#37 Александр Перунов

Александр Перунов

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 241 Сообщений:
  • Откуда:Томск

Опубликовано 02 Декабрь 2010 - 19:53

я понимаю это так, что жим лёжа делают иногда не на скамейке, а на полу т.е. соответственно не такая большая амплитуда > легче, но это узкоспециализированное, редкое качковское извращения...

Правильно понимаете. Там так и написано - "с пола". По поводу - легче. Кто никогда не делал, тот с пола сделает не больше чем со скамейки. Проверяно. Т.к. движение начинается с "мёртвой точки".
А по поводу извращения - "вы просто не умеете их готовить". И каким боком упражнение на максимальную силу стало качковским? Вы количество повторений не попутали.

Простите, а Вы сколько жмёте, если считаете, что 160 это не дико? И каким боком жим относится к СФП бойца? Или этр типо "у всех бойцов должны быть мощщные гркди"?

Я все нормативы сдавал лет 15 назад. Правда, на черный пояс тогда было 140. Сейчас не знаю. Давно не пробовал. Но, думаю, за три месяца к предыдущему результату выйду.
Я так понял, Вы считаете, что бойцу не нужна сила удара?
Вы у Емельяненко спросите. Либо почитайте про тренировки профессиональных боксёров или миксфайтеров.
А дико это 190 и дожим 260.

#38 Пхаше

Пхаше

    Генератор случайного флуда

  • Пользователи
  • 1 528 Сообщений:
  • Откуда:Евросоюз :D
  • Стиль:Кикбоксинг

Опубликовано 02 Декабрь 2010 - 20:03

Я так понял, Вы считаете, что бойцу не нужна сила удара?

Неправильно поняли, я так не говорил и так не считаю :)

И каким боком упражнение на максимальную силу стало качковским?

"Извращённым качковским" я его назвал потому, что никогда не видел, что бы его кто то делал, кроме как проф бодибилдеров. Я не отрицаю, что жим скорее всего надо, чем не надо, но что бы его делали с пола это всё же "извращённое" :)

А дико это 190 и дожим 260.

Если память не подводит, то 190 это мастер спорта, а 260 это уже далеко за пределы мсмк У меня одноклассник был чемпом европы по "жим, тяга, присядание", так он сделал на соревнованиях тогда жим 170 вроде бы. Поэтому я считаю это действительно достаточно дико.

#39 foo

foo

    Новичок

  • Новички
  • 17 Сообщений:

Опубликовано 02 Декабрь 2010 - 21:02

Если память не подводит, то 190 это мастер спорта, а 260 это уже далеко за пределы мсмк У меня одноклассник был чемпом европы по "жим, тяга, присядание", так он сделал на соревнованиях тогда жим 170 вроде бы. Поэтому я считаю это действительно достаточно дико.

190 - это МСМК для 100 кг :)
170 - МСМК для 82,5
нормативы из топа гугла


Впрочем, вот тут совсем другие цифры, а тут третьи. Ничего не понимаю :blink:

Изменено: foo, 02 Декабрь 2010 - 21:04


#40 giridzin

giridzin

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 387 Сообщений:
  • Откуда:Украина

Опубликовано 02 Декабрь 2010 - 21:24

Где-то писалось что у Васильева,жим лёжа на полу.То-есть с укороченной амплитудой.