Перейти к содержимому


  
Фото

Экзамены по ОФП разных школ


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
44 ответов в теме

#1 Слип

Слип

    Бывалый

  • Пользователи
  • 580 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:карате

Опубликовано 11 Декабрь 2005 - 12:47

хотелось бы получить представления об уровне ОФП различных школ. Кто что сдает, на что. Просто почитал про ОФП Asata (простите потерял ссылку :oops: )и понял- нет предела совершенству :) . Что у нас сдается напишу позже, а то засмеют :) шутка.

#2 dan14444

dan14444

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 043 Сообщений:

Опубликовано 11 Декабрь 2005 - 13:44

А сравните с Тарасовскими "нормативами". :) Кстати, была ветка на эту тему...

#3 Слип

Слип

    Бывалый

  • Пользователи
  • 580 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:карате

Опубликовано 11 Декабрь 2005 - 14:38

хге :shock: :) ? наверное я плохо смотрел

#4 Ju-jutsu

Ju-jutsu

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 73 Сообщений:
  • Откуда:Мой адрес Советский Союз.
  • Стиль:Combat - jujutsu

Опубликовано 13 Январь 2006 - 06:46

Нормативы по физо в Школе Васильева можно посмотреть здесь: http://ju-jutsu.tomsk.net/exsam.php

#5 tropus

tropus

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 228 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург

Опубликовано 13 Январь 2006 - 12:33

хотелось бы получить представления об уровне ОФП различных школ. Кто что сдает, на что.

ОФП не сдают вообще, ибо для айкидо оно не нужно, т.к. там где будет сила - не будет айкидо. А айкидо оно раньше, чем через лет 20 тренировок не станет... :wink:
А если серьёзно... Предполагается, что занимающиеся - люди вменяемые и сами доведут свою физическую форму до необходимой. По этой же причине ОФП и на тренировках по минимуму - отжиматься, качать пресс и спину, приседать и т.п. можно и в одиночестве, а вот отрабатывать технику без партнёра - нелегко, и тренировочное время лучше тратить с максимальной пользой. 8)

#6 Kain

Kain

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 277 Сообщений:

Опубликовано 13 Январь 2006 - 15:10

На форуме была ссылка на нормативы СК(в разделе "Юмор",тема:"Хочу черный пояс по системе Кадочникова")

http://www.budo-foru...topic.php?t=963.

Там же кстати перечислены нормативы asata-раз уж вы написали,что забыли,в какой теме они были(правда,не только там,я где-то еще на форуме более подробное перечисление видел.)

#7 Слип

Слип

    Бывалый

  • Пользователи
  • 580 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:карате

Опубликовано 14 Январь 2006 - 18:09

после этого (как прочел нормативы Asata) и стали интересны нормативы разных школ. у нас они просто как тест на то, что ты себя в форме держишь и можешь нормально заниматься. Вот например зачетные требования по ОФП нашей академии на 4-кю(оранжевый пояс):
Приседания (хэйко дачи)-50
Отжимания (кулаки)-40
Складывания (корпус)-40
Приседания (хэйсоку дачи)-35
Отжимания (пальцы)-25
Складывания (ноги)-25
Приседания (хайчидзи дачи)-25
Отжимания (запястья)-15
Складывания (одновременные)-15
Отжимания (брусья)-8
“Уголок”-20
Подтягивания-8
Отжимания (мост)-20
Кувырки вперёд (дзэнкуцу дачи)-5
Кувырки назад (кокуцу дачи)-5
“Колесо” (в обе стороны, через разные руки)-кулаки(вдоль зала)
Прыжок с места- дальше собств.роста с вытянутыми руками
Стойка на голове-30 сек.
Шпагат (продольный, поперечный)-не более 30см от пола

#8 Kain

Kain

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 277 Сообщений:

Опубликовано 20 Январь 2006 - 14:23

Однако...Я вроде мог бы сдать у вас на оранжевый пояс :)

Кстати,вот нормативы с сайта "Черных боксеров":

НОРМАТИВ на получение ЦВЕТНОГО ПОЯСА по стилю ШУТ-БОКСИНГ(норукзо).Доски для раскола берутся только СОСНОВЫЕ 40/40 см. Дальше в нормативе**** будет ставиться только их толщина в (см).8 Белый пояс-новый ученик входной в школу.7 Желтый-прилежный ученик.Занимается от 4 месяцев до 1 года,не пропустил без уважительной причины ни одной тренировки.Вежлив и порядочен с Учителем,соблюдает законы школы,знает 2 ката,может показать разминку,удары,блоки,броски,подсечки(борьбу).Отжимается от пола на кулаках,столько сколько ему лет х2раза.6 Оранжевый-самый прилежный.Занимается от 1 года до 2лет.Знает 3 ката.Может расколоть рукой *2 см.Ногой *3,5см(удар произвольный),показ защиты в парах(лежа,стоя).5 Светло-синий,младший брат. Занимается от1,5 года до 2,5 лет .Знает 4 ката,ломает рукой *2,5см.Ногой *4см.С разворота ногой (хвост дракона)раскалывает *2см.Показ всей ударной техники ногами и руками+приемы борьбы(удушающие).4 зеленый пояс-старший брат.ОТ 2,5лет до 3лет занятий.Освоил технику единоборства,участвовал в соревнованиях не ниже областных и занял призовое место(победил 5 зеленых поясов).Ломает *3см рукой,*4,5см ногой,раскалывает доску на уровне своего роста 2,5см.(удар произвольный).Работа с 2-противниками по 2 минуты с каждым без перерыва.3 Темно-синий.1-й среди старших братьев.От 3 до 4 лет занятий.Овладел знаниями своей школы.В течении года на соревнованиях победил 5-х синих поясов.Знает 5 ката .Ломает *3,5см рукой, *5см ногой.В прыжке через 5 человек раскалывает доску *2,5см.Стоит на кулаках в упоре лежа 5 минут.Показ контрмер против техники рук ,ног и приемов борьбы .Ему разрешается замещать Учителя.Бой с 3-мя противниками по 3 минуты с каждым без перерыва.2Красный пояс-самый старший брат.От4 до 5 лет занятий.знает 5 ката.Овладел полностью приемами своей борьбы,стал чемпионом области(призером: республики,кубка...победил 5 красных поясов)Ломает без замаха(чи)доску *3,5см.Рукой *4см.Ногой *5,5см.В шпагате может поднять с пола зубами свой пояс (руки за спиной).Бой с 4-мя противниками по 3 минуты с каждым без перерыва.1 Коричневый пояс-молодой воин.От 5 до 6 лет занятий , знает 6 ката.Чемпион турнира ...(победил 5 коричневых поясов)Может за один раз расколоть 2 доски сразу по*2,5см(бьют один удар сразу 2-мя руками).Ломает рукой *4,5см ногой *7см.(можно 2-е доски вместе сложить по 3,5см+3,5см).В прыжке раскалывает доску на высоте 2-х метров *3см.Рукой разбивает бутылку 0,5л(положенную на кирпич).бой с 5 противниками по 3 минуты с каждым без перерыва . 1ДАН-ЧЕРНЫЙ ПОЯС(с этого момента начинается настоящая жизнь ВОИНА. До этого было увлечение)Занимается от 7лет,знает 7ката+1ката собственного сочинения,3-х кратный чемпион турнира или боев...Раскалывает рукой *5см(2,5+2,5),ногой *10см(5+5),сев в шпагат может расколоть доску рукой - 3,5см,может палкой(мечем)разбить рейку(100см длина)расположенную в 2-х листах бумаги ,не порвав при этом сами листки бумаги(формат 11).Бой с 6 противниками по 3 минуты с каждым без перерыва.2ДАН черный пояс от 9 лет занятий, профессиональный боец .Знает 3 ката собственного сочинения,ломает 2-е рейки в листах бумаги палкой или мечем,ударом тушит свечю на уровне плеча,может расколоть доску 3см подвешенную на веревки на уровне плеча,ему рекомендуется пожить отшельником от 3 месяцев в лесу или в горах укрепляя свой дух и тело.Помимо норматива ученик берет со стола 3 билета и отвечает на них перед советом учителей).Можно заменить доски черепицами,1черепица за 1 пояс,то есть на оранжевый надо расколоть 3 черепицы и так...+ можно добавить к поясам физические нормативы типа отжимания на пальцах,стойка на голове на время и т.п. но ВСЕ это мастерства не прибавит ,а только физику.

#9 Слип

Слип

    Бывалый

  • Пользователи
  • 580 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:карате

Опубликовано 27 Январь 2006 - 23:43

к своему стыду ещё не одной доски не расколол :oops: как то не удосужился ещё, надо попробовать хоть разок. но мне кажется, что у боксеров на оранжевый тоже бы здал.

а вообще ОФП у нас идёт не как экзамен на пояс, а как зачёт в конце сезона - мол не на диване с пивом валялся, а в форме себя держал. экзамены у нас совсем другие, кихоны-гохоны-самбоны и пр. ката-маката :)

#10 alex-m

alex-m

    Аксакал

  • Пользователи
  • 5 450 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:каратэ, рукопашный бой

Опубликовано 28 Январь 2006 - 01:50

Насколько я помню, у нас никогда не было каких-то установленных нормативов по ОФП. Считалось, что люди достаточно грамотные для того, чтобы в форме себя держать (физической).
Однако вспоминается один забавный пример из начала собственных занятий. Ребята, пришедшие из дзюдо не могли понять - что же это за тренировки такие, на которых не устаешь (всякая "ката-маката"), а значительно более опытные и не менее физически сильные ребята выполняли ката так, что с них пот тёк. Искусственного, лишнего напряжения там не было. С чего бы это? :wink:

#11 ЦанЛун

ЦанЛун

    Бывалый

  • Пользователи
  • 832 Сообщений:
  • Откуда:из стран России и ближнего зарубежья
  • Стиль:таки-Цюань

Опубликовано 30 Ноябрь 2010 - 13:55

Был ли такой вопрос ранее - выяснить не удалось, поэтому:

На какие нормативы ОФП ориентируются ваши (тренируемые) девушки? - поделитесь, пож-та.
Очевидно, что БИ-шницы без проблем сдали бы на золотой значок ГТО. Но тамошние нормы для женщин - вообще странные. Я себя считаю далеко не супер-мега-монстром, но уж отжимания 16 раз, пресс 40 - как-то несерьезно. Плавание 50 м за 74 сек... неприлично - это еще если 200 м с такой скоростью плывешь, тогда ладно. Или когда нормы устанавливали, кроль еще не придумали (не помню просто)? Потом, из 10 минут 2 км у нас выбегал в полном составе весь факультетский женский актив (норматив 10мин15сек).
Возникает проблемка - как проверить форму женщинам? По мужским критериям - некорректно? По результатам последней олимпиады - там уже не разбрешь, где химия, где техника...

#12 Лада

Лада

    Бывалый

  • Пользователи
  • 666 Сообщений:

Опубликовано 30 Ноябрь 2010 - 15:15

ЦанЛун,
по моему понятие "формы" очень относительное и уж как ее Вам проверить со стороны сказать сложно... Как минимум - не зная что вы вкладываете в это понятие :)

Иными словами - а Вам зачем??

PS И вообще... Странно что Вы не к тренеру с этим вопросом обратились...

#13 Pol

Pol

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 849 Сообщений:
  • Откуда:Орёл
  • Стиль:Любые полноконтактные стили.

Опубликовано 30 Ноябрь 2010 - 15:40

обычный расклад - по 100 раз отжимания, пресс и приседания

#14 ЦанЛун

ЦанЛун

    Бывалый

  • Пользователи
  • 832 Сообщений:
  • Откуда:из стран России и ближнего зарубежья
  • Стиль:таки-Цюань

Опубликовано 30 Ноябрь 2010 - 15:45

ЦанЛун,
по моему понятие "формы" очень относительное и уж как ее Вам проверить со стороны сказать сложно... Как минимум - не зная что вы вкладываете в это понятие :)

да буквально то же, что и здесь повсюду написано.

PS И вообще... Странно что Вы не к тренеру с этим вопросом обратились...

вот поэтому:

Иными словами - а Вам зачем??

Он то же спрашивает. Заходишь с другого бока: "я же не смогу..." Он: "Сможешь. Если правильно себя замотивируешь."
Ну, и еще потому что, мне как бы за 30 немного, и я прекрасно понимаю, что за свое физ.состояние отвечаю только я. А тренер... Тренер ведь, может, и не счесть нужным докладывать кое-какие вещи, "очевидные" (с его т.з.). К тому же, у него за -надцать лет знакомства пропала критичность к моим действиям, замыленность появилась. Поэтому нужны объективные критерии оценки.

обычный расклад - по 100 раз отжимания, пресс и приседания

Отжимания - 100 раз за 1 подход? Грудью до пола или нет?

#15 Pol

Pol

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 849 Сообщений:
  • Откуда:Орёл
  • Стиль:Любые полноконтактные стили.

Опубликовано 30 Ноябрь 2010 - 16:21

Нет, грудью до пола 100 отжиманий не делают. Достаточно локти с предплечьем до 90 градусов.
Да, за 1 подход

#16 Kenso

Kenso

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 333 Сообщений:
  • Откуда:Украина
  • Стиль:КЭНСО Дзю-дзюцу Каратэ Кобу-дзюцу

Опубликовано 30 Ноябрь 2010 - 17:12

у каждого физо своё исходя из особенностей телосложения, а так же врождённых качеств и недостатков. глупо требовать от ученика с ростом 2 м и весом 100 кг делать 30 подтягиваний на турнике. нет, можно конечно научить (ну или заставить), но зачем? главный-то расклад в чём? какие качества отстают, на те и больший акцент. кому-то больше гимнастики, а кому-то лифт, например. смысл всех ровнять под одну гребёнку? вот, к примеру, если я от учеников буду требовать физо в том объёме и в том виде, что делаю я сам, то многие ли из них смогут это повторить (хотя бы приближенно)? будут ли ученики в массе делать 50 подтягиваний, 70 отжиманий на брусьях, 130-150 от пола? 20 выходов на две? наверно, не будут:)
всё относительно. общие тенденции конечно же есть, но это как и у всех, я думаю. для примера, девушки могут ориентироваться на такие показатели:
13-15 подтягиваний за подход
60 отжиманий за 1 подход (со сменой упора с кулаков на ладошки)
толчки, тяги и пр. с гантельками 2 по 13 кг.
ну и там пресс всякий разный (лёжа в "коробочку" до 100 раз, на брусьях поднимания ножек раз до 50).
моя девушка регулярно это делает. вес у неё 50 кг. я считаю эти показатели вполне достойными.

Изменено: Kenso, 30 Ноябрь 2010 - 17:14


#17 Pol

Pol

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 849 Сообщений:
  • Откуда:Орёл
  • Стиль:Любые полноконтактные стили.

Опубликовано 30 Ноябрь 2010 - 17:35

не совсем согласен))
есть принятые (причем не нами) нормы. Экзаменационные.
конечно если человек сделает 90 раз, а не 100. Ему все равно поставят + ))) так сказать....
тут важнее упорство и сила воли.
у меня были люди что фактически более 50 раз отжаться не в силах...зато в бою очень хорошо себя показывали.
никто им аттестацию не портил этими единицами)
так что думаю стремится нужно к тому что по школе дается...как бы так

#18 Kenso

Kenso

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 333 Сообщений:
  • Откуда:Украина
  • Стиль:КЭНСО Дзю-дзюцу Каратэ Кобу-дзюцу

Опубликовано 30 Ноябрь 2010 - 18:13

а упорство и силу воли никто не отменял:) просто, мне думается, важен индивидуальный подход. вот, к примеру, ученику неплохо бы прибавить в скоростной силе и силовой выносливости. ставим ему задачу: 100 отжиманий за минуту (ну или что-то другое). и упорство, и сила воли, и практическая польза. а у другого ученика с этим всё нормально, но чёткости движений нехватает. даём ему статику или медленное динамическое напряжение. мне кажется, Вы поняли, что я имею ввиду, в общих чертах. вполне нормально, что оба описанных ученика в рамках разминки отожмутся полтиннкик, да подтянутся кто сколько сможет (здесь то я и пойму кому чего нехватает, но и спрашивать буду по-разному). от одного буду требовать 25 подтягиваний и быстро, а от другого 15 и медленно:):)

Изменено: Kenso, 30 Ноябрь 2010 - 18:14


#19 Pol

Pol

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 849 Сообщений:
  • Откуда:Орёл
  • Стиль:Любые полноконтактные стили.

Опубликовано 30 Ноябрь 2010 - 23:11

я понял)
но одно дело тренировка, а другое экзамен - верно?
потому на тренировке мы отжимаемся по разному, а на экзамене - как предписано))
т.е.в основном под счет экзаменатора....и это разное, согласны?

#20 saarc

saarc

    Интересующийся

  • Забаненные
  • 84 Сообщений:

Опубликовано 01 Декабрь 2010 - 00:43

Я 2 м., 100кг., подтягиваться в висе могу только 3 раза, и то не до груди, а до уровня рта. При этом я физически сильнее тех, кто подтягивается 15-25 раз, проверял в борье, и груша от моего удара бъётся об потолок и отлетает от потолка к потолку в другую сторону. Не каждый боксёр может так сильно бить.

Изменено: saarc, 01 Декабрь 2010 - 00:46