Перейти к содержимому


  
Фото

Массовые старты по преодолению препятствий


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
23 ответов в теме

#21 Лик

Лик

    Бывалый

  • Пользователи
  • 528 Сообщений:
  • Откуда:Стольная
  • Стиль:Ножевой и Палочный бой, РБ

Опубликовано 19 Февраль 2013 - 21:26

ну насколько я помнюгод или два назад в России тож проходил урбан марафонна подобие этого

Изменено: Лик, 19 Февраль 2013 - 21:26


#22 Е. Углач

Е. Углач

    In Ferro Veritas

  • Пользователи
  • 4 796 Сообщений:
  • Стиль:Law Enforcement Defensive Tactics, Ryu Kyu Kobujutsu Moidi

Опубликовано 24 Февраль 2013 - 01:54

ну и как уже предлагают строить целенаправленную подготовку в гонке...


ФАЗА 1
Начните с базового уровня физической подготовки и готовьтесь к следующему уровню.
- 8 недель подготовки
- 3-4 тренировки в неделю
- не требуется снаряжения
- акцент на упражнениях с собственным весом тела и развитии сердечно-сосудистой выносливости.

ФАЗА 2
Продолжайте совершенствовать уровень физической подготовки и тренируйте специфические гоночные навыки.
- 8 недель подготовки
- 3-5 тренировок в неделю
- потребуется гиря, с которой можно заниматься в любом месте
- тренировки с собственным весом тела и гирей, беговая программа, специфические гоночные навыки и укрепление сердечно-сосудистой выносливости.

ФАЗА 3
Переходите на следующий уровень подготовки и победите в вашей гонке.
- 8 недель подготовки
- 4-5 тренировок в неделю
- потребуется домашний спортзал или тренажёрный зал
- силовые тренировки со штангой и гантелями; работайте над специфическими гоночными навыками и беговой программой.

Дальше за денежку... буржуи...)))



#23 Е. Углач

Е. Углач

    In Ferro Veritas

  • Пользователи
  • 4 796 Сообщений:
  • Стиль:Law Enforcement Defensive Tactics, Ryu Kyu Kobujutsu Moidi

Опубликовано 23 Март 2013 - 15:58



#24 Е. Углач

Е. Углач

    In Ferro Veritas

  • Пользователи
  • 4 796 Сообщений:
  • Стиль:Law Enforcement Defensive Tactics, Ryu Kyu Kobujutsu Moidi

Опубликовано 21 Май 2013 - 08:12

парочка свежих...




Изменено: Е. Углач, 21 Май 2013 - 08:13