Перейти к содержимому


  
Фото

Третий вид шпагата


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
5 ответов в теме

#1 Garfild

Garfild

    Новичок

  • Новички
  • 17 Сообщений:

Опубликовано 17 Апрель 2012 - 13:40

Существует два вида шпагата
то есть поперечный и продольный
а я хотел бы узнать по поводу третьего
то есть когда садишься на пятую точку
и раздвигаешь ноги в стороны
если с поперечным и продольным у меня особых таких проблем нет
тянусь и прогресс чувствуется
то с этим его практически нет
вы не могли подсказать или посоветовать какие нибудь упражнения

#2 Pangalin

Pangalin

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 141 Сообщений:
  • Откуда:г. Кемерово
  • Стиль:Физкультура

Опубликовано 17 Апрель 2012 - 14:01

Могу быть не прав, но разве таким хитрым образом Вы не сядете в тот же самый поперечный шпагат?

#3 Garfild

Garfild

    Новичок

  • Новички
  • 17 Сообщений:

Опубликовано 17 Апрель 2012 - 20:47

да нет
там все же немного другие мыщцы тянуться
когда мне оставалось буквально см 20 до всех тех шпагатов
но с третим было проблемно

#4 xSPiRiTx

xSPiRiTx

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 253 Сообщений:
  • Откуда:Краснодар

Опубликовано 17 Апрель 2012 - 20:59

а можно фото или хотя б картинку посмотреть что это за такой третий шпагат?
Поперечный тока носками вверх чтоли? как у Ван-Дама?

#5 Garfild

Garfild

    Новичок

  • Новички
  • 17 Сообщений:

Опубликовано 18 Апрель 2012 - 07:55

дада

#6 xSPiRiTx

xSPiRiTx

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 253 Сообщений:
  • Откуда:Краснодар

Опубликовано 18 Апрель 2012 - 20:47

складку делай с максимально расставленными в стороны ногами на полу
неполная поза лотоса (типа ступни вместе друг к другу) и коленки вниз до пола тянуть