Перейти к содержимому


  
Фото

Методика коррекции зрения


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
71 ответов в теме

#1 Яри

Яри

    Я

  • Модераторы
  • 10 445 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:айкидо, иайдо, дзёдо

Опубликовано 09 Март 2012 - 00:10

Потереть ладони до ощущения тепла. Выполнить упражнение «Пальминг» - закрыть глаза руками так, чтобы ладони свободно лежали на глазах, а пальцы скрещивались на лбу. Желательно, чтобы локти опирались о стол. Посидеть некоторое время, стараясь расслабиться.

Опубликованное фото

Затем начинать движения глазами – сначала полный цикл (1-5) с закрытыми глазами, потом то же самое с открытыми (ладони от глаз не убирать!); каждое движение повторяется 2-3 раза, после каждого быстро поморгать несколько раз. При выполнении упражнения глаза не напрягать.

Движения глаз:

Опубликованное фото

Затем с закрытыми глазами постараться представить что-нибудь приятное – красивый пейзаж, цветы и т.п.

В более подробном и развернутом виде эту методику можно найти здесь.

О том, как определять остроту зрения, дает представление фрагмент из справочника по офтальмологии (Э. С. Аветисов).

Для исследования остроты зрения пользуются таблицами Головина-Сивцева, в которых имеется 12 рядов знаков (букв и оптотипов колец Ландольта с разрывом) различной величины. Таблицы позволяют с расстояния 5 м определять остроту зрения от 0,1 (верхний ряд) до 2,0 (нижний ряд). При исследовании с другого расстояния (например, более близкого, если больной с 5 м не распознает знаки верхнего ряда) остроту зрения определяют по формуле:
V = d / D, где V — острота зрения; d — расстояние, с которого проводится исследование; D — расстояние, на котором нормальный глаз видит данный ряд.
Таблицы помещены в осветительный аппарат с лампой накаливания или двумя люминесцентными лампами. Освещенность таблиц 700 лк. Осветитель укрепляют на стене так, чтобы нижний край его находился на расстоянии 120 см от пола. Во время исследования больной должен держать голову прямо, веки обоих глаз открыты. Неисследуемый глаз прикрывают непрозрачным щитком белого цвета. В течение 2 — 3 с. показывают знак на таблице и просят исследуемого назвать его. Определение лучше начинать с мелких знаков, а затем переходить к более крупным. При оценке результатов исследования пользуются понятиями о полной и неполной остроте зрения. Полная острота зрения — это такая, при которой все знаки в соответствующем ряду названы правильно. Если в рядах таблицы, соответствующих остроте зрения 0,3: 0,4; 0,5; 0,6, не распознан один знак, а в рядах 0,7; 0,8; 0,9; 1,0 — два знака, то такая острота зрения оценивается по соответствующему ряду как неполная; нормальной считается острота зрения, равная 1,0. Для определения остроты зрения меньше 0,1 больного приближают к таблице через каждые 0,5 м (на полу или стене надо сделать соответствующие метки), пока он не назовет правильно знаки верхнего ряда. Остроту зрения оценивают по приведенной выше формуле. Но лучше для определения остроты зрения меньше 0,1 с 5 м использовать оптотипы Поляка.
Для определения остроты зрения у детей дошкольного возраста обычно пользуются таблицами (Алейниковой или Орловой) с картинками. Целесообразно до исследования подвести ребенка к таблице и попросить назвать изображенные на ней предметы, чтобы он мог понять, что от него потребуют. Следует учитывать, что во время исследования дети быстро устают. Поэтому лучше, начав с верхнего ряда таблицы, показывать ребенку в каждом ряду только по одной картинке. Если он не сможет назвать ее, то указывают все остальные картинки данного ряда, затем выше расположенного ряда и т. д., пока не будет правильно названо подавляющее число картинок в одном ряду. Этот ряд и определит остроту зрения у обследуемого ребенка.
Все более широкое распространение получают транспарантные приборы для определения остроты зрения, в которых испытательный знак изображается на молочном стекле, за которым находится источник света. Для предъявления испытательных знаков используют и так называемый коллиматорный способ: знак предъявляют с близкого расстояния, но при помощи оптических устройств его изображение как бы относится в бесконечность. Наибольшее распространение получили проекторы испытательных знаков. Использование ярких источников света и хороших объективов позволяет получать вполне удовлетворительное качество изображения даже с 5-6 м. Однако чтобы повысить контраст и резкость изображения, проекторы предпочитают располагать как можно ближе к экрану. Прибор такого рода с дистанционным управлением под названием «ПОЗД-2».



#2 doks

doks

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 50 Сообщений:
  • Откуда:Болгария
  • Стиль:Godjo riu karate

Опубликовано 13 Апрель 2012 - 09:48

+1.

#3 bazilio

bazilio

    Аксакал

  • Пользователи
  • 5 892 Сообщений:
  • Откуда:ленинградская обл.
  • Стиль:айкидо айкикай

Опубликовано 13 Апрель 2012 - 10:44

я себе поднял зрение с 0.3 , 0,7 до 0.8,1.0 при помощи простейшего упражнения.
встаем на простор,видимость хотя бы километр.смотрим вдаль секунд 20,смотрим близко,смотрим посередине,вдаль ,близко.стараемся навести резкость.7-10 походов.курим минут 20 и еще раз.
есно все зависит от причины плохого зрения.
  • xSPiRiTx и santin пользователям это нравится

#4 xSPiRiTx

xSPiRiTx

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 253 Сообщений:
  • Откуда:Краснодар

Опубликовано 13 Апрель 2012 - 15:26

смотрим посередине - это как?

если -2 зрение, то наверное этими методами не вернуть себе зрение. Тем более у меня понижаться начало после падения с дерева в 14 лет

#5 bazilio

bazilio

    Аксакал

  • Пользователи
  • 5 892 Сообщений:
  • Откуда:ленинградская обл.
  • Стиль:айкидо айкикай

Опубликовано 13 Апрель 2012 - 17:40

смотрим посередине - это как?

если -2 зрение, то наверное этими методами не вернуть себе зрение. Тем более у меня понижаться начало после падения с дерева в 14 лет

метров на 500.
у меня примерно тоже в этом возрасте понизилось,временами было -1.5,а так -1,-0.75.
вообще вычитал в книжке,что это метода индейцев,типа всю жизнь хорошее зрение.
попробуйте!упражнение не сложное.

Изменено: bazilio, 13 Апрель 2012 - 17:41


#6 Vincitrice

Vincitrice

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 546 Сообщений:
  • Откуда:Сердце Родины моей

Опубликовано 03 Май 2012 - 10:50

метров на 500.
у меня примерно тоже в этом возрасте понизилось,временами было -1.5,а так -1,-0.75.
вообще вычитал в книжке,что это метода индейцев,типа всю жизнь хорошее зрение.
попробуйте!упражнение не сложное.


Упражнения для глаз полезны всем, но остановить прогрессирование наследственной близорукости они, увы, не в силах.
Это смогут только укрепление сетчатки лазером и коррекция зрения операцией.

#7 bazilio

bazilio

    Аксакал

  • Пользователи
  • 5 892 Сообщений:
  • Откуда:ленинградская обл.
  • Стиль:айкидо айкикай

Опубликовано 03 Май 2012 - 13:14

Упражнения для глаз полезны всем, но остановить прогрессирование наследственной близорукости они, увы, не в силах.
Это смогут только укрепление сетчатки лазером и коррекция зрения операцией.

все зависит от причины.если какие нить изменения хрусталика и ли дна то конечно нет.
мне помогло.почему не знаю.

#8 Vincitrice

Vincitrice

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 546 Сообщений:
  • Откуда:Сердце Родины моей

Опубликовано 03 Май 2012 - 13:59

Близорукость вызвана как раз изменением формы глазного яблока. Вытягивается оно, в результате чего фокус световых лучей образуется перед сетчаткой, а не на ней.
С самим хрусталиком при близорукости ничего не происходит ( в смысле - не мутнеет. Это другое заболевание), а мышцы, которые его окружают - вот там - да, из-за того, что глаз пытается повернуть хрусталик так, чтобы фокус попадал на сетчатку - мышцы растягиваются, теряют нормальный тонус из-за напряжения... Гимнастикой и снимают эти траблы с мышцами хрусталика.

До минус 3 диоптрий можно скорректировать гимнастикой, но редко у кого хватает силы воли заниматься гимнастикой для глаз систематически.

Я по методу Утехина пыталась остановить близорукость...

Изменено: Vincitrice, 03 Май 2012 - 14:01


#9 DoctorTAM

DoctorTAM

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 186 Сообщений:
  • Откуда:Астрал
  • Стиль:ицюань/даченцюань

Опубликовано 03 Май 2012 - 19:28

Я по методу Утехина пыталась остановить близорукость...

И как? Получилось?
Вообще-то, гимнастика "Зоркость" Ю.Утехина очень хорошая вещь.
Реально улучшает зрение. Но меня смущает ее некоторая механистичность.
Ведь причина ухудшения зрения это не только сводящие-разводящие мышцы.

если -2 зрение, то наверное этими методами не вернуть себе зрение.

Почему бы и нет?

#10 Vincitrice

Vincitrice

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 546 Сообщений:
  • Откуда:Сердце Родины моей

Опубликовано 03 Май 2012 - 20:47

Нет. Мне помогла лазерная коррекция и укрепление сетчатки все тем же лазером.

Процедурка ещё та...

Но мой друг остановил развитие близорукости, когда у него было - 3. Не вернул себе 1, но остановил прогрессирование и чуть-суть снизил минус. Всего на пол диоптрии.

#11 Mirax

Mirax

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 275 Сообщений:

Опубликовано 17 Май 2012 - 09:43

Отзывы с семинара по исправлению зрения здесь (кстати автор - док. мед.наук, черный пояс)

http://www.gimlam.ru...s/item-146.html

НО! если продолжать образ жизни, доведший до ухудшения зрения, то вам туда не надо.

Лучше на лазерную коррекцию зрения ( с непредсказуемыми результатами )

#12 SrgTex

SrgTex

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 377 Сообщений:

Опубликовано 20 Май 2012 - 04:12

Все эти системы улучшения зрения - лохоразводилово. Пусть дадут результаты независимого тестирования группы "до" и "после" + "контрольная группа", тогда можно о чём-то говорить.
Наиболее известное и очень вредные примеры лохоразводилова:
1. Метод Доктора Бейтса
2. Метод Профессора Жданова

#13 Magadano

Magadano

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 136 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:кикбоксинг

Опубликовано 20 Май 2012 - 07:27

До минус 3 диоптрий можно скорректировать гимнастикой, но редко у кого хватает силы воли заниматься гимнастикой для глаз систематически.

Я по методу Утехина пыталась остановить близорукость...


Скажите, а сколько нужно времени чтобы например 1-2 диоптрии восстановить? Несколько месяцев, полгода, год?

Все эти системы улучшения зрения - лохоразводилово. Пусть дадут результаты независимого тестирования группы "до" и "после" + "контрольная группа", тогда можно о чём-то говорить.
Наиболее известное и очень вредные примеры лохоразводилова:
1. Метод Доктора Бейтса
2. Метод Профессора Жданова



Не знаю этих товарищей, но в детстве меня загнали в кабинет к окулисту и заставили делать упражнения для глаз, смотреть в даль вперед, крутить, и моргать и смотреть. В итоге вернули одну диоптрию. Занимался я тогда буквально 3-4 недели. Три раза в неделю.

Так что работает. Просто лень заниматься.
  • bazilio и Sancho пользователям это нравится

#14 bazilio

bazilio

    Аксакал

  • Пользователи
  • 5 892 Сообщений:
  • Откуда:ленинградская обл.
  • Стиль:айкидо айкикай

Опубликовано 20 Май 2012 - 09:59

Занимался я тогда буквально 3-4 недели. Три раза в неделю.

Так что работает. Просто лень заниматься.

у меня чуть больше ,но менее систематически.все дело в причинах близорукости.правда приходится заниматься систематически,иначе опять падает.

#15 Magadano

Magadano

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 136 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:кикбоксинг

Опубликовано 20 Май 2012 - 10:13

Не в обиду. Вспомнился Брежнев ) Сиськимасически )

#16 Яри

Яри

    Я

  • Модераторы
  • 10 445 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:айкидо, иайдо, дзёдо

Опубликовано 20 Май 2012 - 22:20

Скажите, а сколько нужно времени чтобы например 1-2 диоптрии восстановить? Несколько месяцев, полгода, год?

Это очень сильно зависит от типа близорукости/дальнозоркости, от того, прогрессирует она или нет, а также от степени упертости самого человека. В некоторых случаях поможет быстро и заметно, в некоторых медленно, в некоторых не поможет вовсе либо поможет, но незначительно. Например, при врожденной близорукости куда разумнее сделать лазерную коррекцию, нежели всю жизнь пытаться накачивать мышцы хрусталика до толщины бицепсов :)

Моя подруга этими упражнениями подняла себе зрение с -7 до -3. Больше - 3 улучшить не удалось, но и то немало. Но у нее близорукость "благоприобретенная".

#17 SrgTex

SrgTex

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 377 Сообщений:

Опубликовано 20 Май 2012 - 23:00

У меня год назад было -4 на обоих глазах. Недавно всё стало размыто (скачком). Пришёл к окулисту - прописала новые (старые очки). -3.5 и -3.75.
Никаких упражнений на глаза не делал. Окулист сказала "бывают флуктуации в обе стороны, на зрение влияют множестов факторов".
Так что ребята, все наши частные случаи не имеют никакого отношения к медицинской статистике.

#18 Яри

Яри

    Я

  • Модераторы
  • 10 445 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:айкидо, иайдо, дзёдо

Опубликовано 20 Май 2012 - 23:33

Так что ребята, все наши частные случаи не имеют никакого отношения к медицинской статистике.

Я сейчас скажу криминальную вещь - мне до известной степени наплевать на медицинскую статистику. В людях достаточно много индивидуального, и в среднестандартный шаблон они не всегда укладываются. И пока поедание черники лично мне улучшает зрение, мне глубоко наплевать, какой "флуктуацией" это именуют светила медицины. То же самое и с упражнениями. В целом ряде случаев они реально помогают, это проверено опытом. В остальном ряде случаев вреда от них точно не будет.

А что до вашего офтальмолога, я тут тоже несколько лет назад к офтальмологу ходила с жалобой на ухудшение зрения вдаль. Так она выписала мне очки, ухудшающие мне зрение вблизи, и велела работать в них минимум минут сорок в день. То есть, по сути, выписала те самые упражнения для глаз. Спустя месяц зрение восстановилось.

Изменено: Яри, 20 Май 2012 - 23:35


#19 ВиШень

ВиШень

    ренегад

  • Супермодераторы
  • 16 143 Сообщений:
  • Откуда:Московская область
  • Стиль:Daito-ryu Aikibudo , Aiki-cigun

Опубликовано 21 Май 2012 - 14:02

Так что ребята, все наши частные случаи не имеют никакого отношения к медицинской статистике.

А мы вроде статистику и не собираем. Посты в основном написаны в тональности "мне помогло то-то и то-то"

PS. в общую копилку: а мне немного помогли упражнения на деконцентрацию зрения, встроенные в тайцзишную практику. О как.

#20 santin

santin

    Аксакал

  • Забаненные
  • 4 695 Сообщений:
  • Откуда:Крайний Север
  • Стиль:макивара,мешок,либо деревья в лесных массивах,штанга

Опубликовано 21 Май 2012 - 23:22

У меня год назад было -4 на обоих глазах. Недавно всё стало размыто (скачком). Пришёл к окулисту - прописала новые (старые очки). -3.5 и -3.75.
Никаких упражнений на глаза не делал. Окулист сказала "бывают флуктуации в обе стороны, на зрение влияют множестов факторов".
Так что ребята, все наши частные случаи не имеют никакого отношения к медицинской статистике.

Часто если близорукость прогрессирующая очки-это костыли,которые надо будет периодически менять. На более сильные. Тренировки в некоторых случаях предпочтительнее. Примеров-курган