Перейти к содержимому


  
Фото

торчащие лопатки


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1 ответ в теме

#1 Sergeev

Sergeev

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 148 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:РБ

Опубликовано 16 Сентябрь 2011 - 21:49

Недавно в интернете наткнулся на статью, и тут сразу возникли вопросы по поводу первого способа - расширение плеч в костях:
1 Возможно ли это?
2 Какой именно жим штанги с груди ( стоя или лежа)?
3 Какой хват использовать ( широкий или средний)?
4 Какие веса использовать и как часто выполнять данное упражнение?
Лопатки выпирают не сильно, но всеже хотелось бы по максимуму их укрыть, чтоб спина с боку плоской была, ширина плеч примерно 45 см 17 лет.

#2 Shull

Shull

    Бывалый

  • Пользователи
  • 534 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:просто самооборона.

Опубликовано 16 Сентябрь 2011 - 22:33

Торчащие лопатки - это признак проблем с позвоночником. Например, лордоз, кифоз, сколиоз, сутулость...
Даже профессиональные бодибилдеры тщательно следят за своей осанкой и мышечным корсетом. Иначе им не стать первыми на помосте. Даже с учётом огромных мышц.
Если торчат лопатки - нужно делать упражнения на коррекцию искривления позвоночника. Поищите в этом направлении.
  • SrgTex это нравится