Перейти к содержимому


  
Фото

Пресс бойца


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
54 ответов в теме

#21 kc

kc

    образ пьяный - ум трезвый

  • Пользователи
  • 2 459 Сообщений:
  • Откуда:Нагуаль
  • Стиль:не отбрасывая тени, не оставляя следа

Опубликовано 17 Октябрь 2011 - 23:23

Тоже делал)) Вечерняя молитва, блин))

А гимнастические - это какие именно?

гимнастические например тут

результаты идут сразу)))

Изменено: kc, 17 Октябрь 2011 - 23:24


#22 Arrragh

Arrragh

    Новичок

  • Новички
  • 1 Сообщений:

Опубликовано 19 Октябрь 2011 - 03:19

прочитал тему, а кто-нибудь пробовал пресс свой по методике Ульянова качать?
я просто 12 дней занимаюсь (по руководству видео) - прогресс есть, но как-то ожидал большего


Уважаемый, надо больше инфы, а то выходит "я что-то делал и получил какие-то результаты" говорю без желания уязвить, а наоборот - с желанием разобраться

#23 RTPN

RTPN

    Новичок

  • Новички
  • 4 Сообщений:

Опубликовано 18 Ноябрь 2011 - 09:50

каким образом влияет гимнастический ролик на пресс?

Он развивает только силу или рельеф и силу одновременно?

#24 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 18 Ноябрь 2011 - 10:15

Гимнастический ролик развивает всё.
  • kc это нравится

#25 KoLibre

KoLibre

    Новичок

  • Новички
  • 6 Сообщений:
  • Откуда:Краснодар
  • Стиль:тайцзицюань стиля ян, тайцзи-дзянь

Опубликовано 18 Ноябрь 2011 - 23:26

гимнастические например тут

результаты идут сразу)))


а где еще можно более полно просветиться насчет гимнастических?

#26 kc

kc

    образ пьяный - ум трезвый

  • Пользователи
  • 2 459 Сообщений:
  • Откуда:Нагуаль
  • Стиль:не отбрасывая тени, не оставляя следа

Опубликовано 20 Ноябрь 2011 - 22:15

а где еще можно более полно просветиться насчет гимнастических?

в личку ответил)

#27 самурайбудда

самурайбудда

    Новичок

  • Новички
  • 34 Сообщений:
  • Откуда:запорожье Украина
  • Стиль:киокушин

Опубликовано 22 Декабрь 2011 - 19:09

Мне бы хотелось узнать что значит выражение Восточный пресс, никогда не слышал его точного определения

Восточный пресс-это отсутствие "кубиков"как таковых,но умеющий держать удары,очень эластичный и поддерживающий внутренние органы в полном порядке.

#28 Ulfheadnar

Ulfheadnar

    Новичок

  • Новички
  • 31 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Карате киокушинкай

Опубликовано 23 Декабрь 2011 - 09:26

Кстати вопрос возник и, дабы не плодить тем, эта мне показалась наиболее уместной. А есть ли возможность набивать пресс в домашних условиях? Или, наверное, правильнее сказать, без посторонней помощи.

Изменено: Ulfheadnar, 23 Декабрь 2011 - 09:28


#29 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 23 Декабрь 2011 - 09:31

А есть ли возможность набивать пресс в домашних условиях? Или наверное правильнее сказать без посторонней помощи.

Элементарно Ватсон (с)
Садитесь на пол. Вытягиваете ноги вперёд (оторвав их от земли сантиметров на десять) и стучите себя по животу ладонями или кулаками (только не переусердствуйте). При желании, можно, в это время, ноги покачивать вверх вниз.

#30 Starko

Starko

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 54 Сообщений:

Опубликовано 29 Декабрь 2011 - 16:38

Лучшее упражнение на пресс - это наклоны вперед -садишься на козла (гимнастический снаряд), ноги фиксируются в шведской стенке и из положения максимально разогнутой спины совершаешь наклоны вперед, то есть сгибаешь тело. Это упражнение дает и силу и эластичность и кубики. Удары по животу позволяют лишь правильно дышать и принимать удар, но мышцы не накачивают.

#31 Пёс

Пёс

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 299 Сообщений:
  • Откуда:Московская область

Опубликовано 29 Декабрь 2011 - 20:40

А от куда такое утверждение? Я, допустим, читал несколько статей, где писали что кранчи это самое не эффективное упражнение для пресса.

#32 Starko

Starko

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 54 Сообщений:

Опубликовано 30 Декабрь 2011 - 00:44

Из собственного опыта.

#33 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 30 Декабрь 2011 - 08:15

Это упражнение дает и силу и эластичность и кубики.

А у возрастных спортсменов еще и проблему со спиной (в поясничном отделе).
  • kc это нравится

#34 Starko

Starko

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 54 Сообщений:

Опубликовано 30 Декабрь 2011 - 14:11

А у возрастных спортсменов еще и проблему со спиной (в поясничном отделе).


Это, правда., тут не поспоришь.

#35 s_galy

s_galy

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 100 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Физкультура

Опубликовано 30 Декабрь 2011 - 14:12

Присед на груди без пояса.
  • vitki это нравится

#36 Яри

Яри

    Я

  • Модераторы
  • 10 087 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:айкидо, иайдо, дзёдо

Опубликовано 30 Декабрь 2011 - 15:02

Присед на груди без пояса.

Это как? :blink: На чьей груди? :blink: :blink: :blink: Да еще без пояса...

#37 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 493 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 30 Декабрь 2011 - 16:29

С весом не на плечах, а на груди, перед собою.

#38 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 30 Декабрь 2011 - 18:14

Это как? :blink: На чьей груди? :blink: :blink: :blink: Да еще без пояса...

Это вот так
http://extrastrong.r...oy-na-grudi.jpg
или вот так
http://muscal.ru/upl...yosrrrrryor.jpg

#39 Яри

Яри

    Я

  • Модераторы
  • 10 087 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:айкидо, иайдо, дзёдо

Опубликовано 30 Декабрь 2011 - 20:15

Теперь все понятно :) А то при попытке осознать, как можно присесть на груди и при чем тут пояс, у меня прям когнитивный диссонанс приключился...

#40 Dzmitrich

Dzmitrich

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 51 Сообщений:
  • Откуда:Новополоцк (Беларусь)
  • Стиль:Бушинкан дзю-дзюцу (был Хокуторю), традиционные

Опубликовано 31 Декабрь 2011 - 00:47

Присед на груди без пояса.


Кажется мне, что пресс в этом упражнении Вы не скоро натренируете, а вот внутреннюю поверхность бедра - это да - можно.