Перейти к содержимому


  
Фото

Утяжелители для ног


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
6 ответов в теме

#1 Pancher

Pancher

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 115 Сообщений:
  • Стиль:Бокс

Опубликовано 13 Август 2011 - 14:09

Всем привет! такой вопрос как считаете нужны ли утяжелители для ног боксёру? какая польза от них будет?
слышал что некоторые боксёры вообще не используют не какие утяжелители. :unsure:

#2 Frostan

Frostan

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 169 Сообщений:
  • Откуда:Кемерово
  • Стиль:Taekwondo WTF

Опубликовано 13 Август 2011 - 15:14

Мой друг боксер подтягивается с утяжилителями, говорит, что после этого сила значительно прибавляется, но он помимо этого, еще и турникмен.

#3 Pancher

Pancher

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 115 Сообщений:
  • Стиль:Бокс

Опубликовано 13 Август 2011 - 15:32

Мой друг боксер подтягивается с утяжилителями, говорит, что после этого сила значительно прибавляется, но он помимо этого, еще и турникмен.

Имел виду будет ли рости скорость передвижений,выносливость, сила ног и удара и чтобы ноги не отстовали во время удара.А то думаю покупать их или нет.

Изменено: Pancher, 13 Август 2011 - 15:42


#4 DC

DC

    Бывалый

  • Пользователи
  • 902 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 13 Август 2011 - 18:41

Если использовать утяжелители длительно - эффект будет: нарастёт взрывная сила, повысится выносливость. Проблема в том, что тренированность от утяжелителей уходит очень быстро.
  • Kadze это нравится

#5 Pancher

Pancher

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 115 Сообщений:
  • Стиль:Бокс

Опубликовано 13 Август 2011 - 20:55

Если использовать утяжелители длительно - эффект будет: нарастёт взрывная сила, повысится выносливость. Проблема в том, что тренированность от утяжелителей уходит очень быстро.

всмысле если я перестану использовать утяжелители результаты сразу падать начнут?и в итоге всё уйдёт и получается толку 0?или что то останется.
а как считаете перед соревнованиями их использовать можно?или стоит от них отказаться.

Изменено: Pancher, 13 Август 2011 - 21:06


#6 raw

raw

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 277 Сообщений:
  • Откуда:СанктПетербурХ
  • Стиль:лам сон

Опубликовано 15 Август 2011 - 07:45

Всем привет! такой вопрос как считаете нужны ли утяжелители для ног боксёру? какая польза от них будет?
слышал что некоторые боксёры вообще не используют не какие утяжелители. :unsure:



Польза будет, если Вы будете применять их целенаправленно для прокачки необходимой техники или усиления групп мышц в определенных движениях. Просто так утяжелители бесполезны.
И надо быть предельно аккуратным при использовании - резко возрастает нагрузка на коленный сустав, а при неосторожном тренинге - без разогрева, без постепенности в подходе - можно легко повредить коленные связки, хотя бы тот же злополучный миниск. А травмы колена выбивают из тренировочного процесса ой как надолго.
  • DC это нравится

#7 DC

DC

    Бывалый

  • Пользователи
  • 902 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 15 Август 2011 - 13:10

Польза будет, если Вы будете применять их целенаправленно для прокачки необходимой техники или усиления групп мышц в определенных движениях. Просто так утяжелители бесполезны.
И надо быть предельно аккуратным при использовании - резко возрастает нагрузка на коленный сустав, а при неосторожном тренинге - без разогрева, без постепенности в подходе - можно легко повредить коленные связки, хотя бы тот же злополучный миниск. А травмы колена выбивают из тренировочного процесса ой как надолго.


Обоснованное мнение (хотя утяжелители небольшого веса при постоянном ношении всё-таки полезны, но разговор - не об этом). Действительно, при неправильной технологии использования утяжелителей вреда будет больше, чем пользы. С другой стороны, разговор идёт про узколокализованные утяжелители значительного веса (например, утяжелитель-манжета на голень весом 5 - 7 кг). Совсем другое дело - мешки по 40 - 50 кг таскать или грузить.

Другими словами, главное в практике работы с утяжелителями - правильная технология, осторожность и постепенность.