Перейти к содержимому


  
Фото

Употребление воды во время тренировки


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
69 ответов в теме

#1 CyberStorm

CyberStorm

    Бывалый

  • Пользователи
  • 711 Сообщений:
  • Откуда:Белгород
  • Стиль:томики-айкидо

Опубликовано 30 Март 2010 - 13:52

Пить воду на тренировках это вредно, так как кровь начивает приливать в животу, а не в мышцы :) Хотя наверное это вредно тем у кого мало крови.
А вот мой товарищь утверждает, что пить воду на тренировках, и тяжелых физических нагрузках (стройка например) можно и нужно, и в больших количествах. Но только газированную, это секрет спецназа и ВДВ.
Так ли это?

Изменено: dsamersoff, 04 Август 2011 - 14:15


#2 Реалистка

Реалистка

    Дочь полка

  • Пользователи
  • 2 219 Сообщений:

Опубликовано 30 Март 2010 - 14:13

Сугубо ИМХО, думаю можно. У нас после тренировки все воду пьют. Организм теряет много жидкости, это плохо.

#3 dsamersoff

dsamersoff

    Аксакал

  • Модераторы
  • 3 502 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Хокушин корю дзю-дзютсу

Опубликовано 30 Март 2010 - 14:21

Собственно это уже обсуждали где-то тут.

Грубо говоря - когда организм теряет жидкость снижается давление, кровь становится более густой и возрастает нагрузка на сердце.
Так что пить воду на тренировке можно а во многих случаях - например в жару нужно, c некоторыми ограничениями:
1. Вода не должна быть холодной
2. Нельзя пить много сразу - это приводит к подъему АД да и заниматься на полный мочевой пузырь плохо
3. Вода должна быть солоноватой, а не сладкой.

Плюс газировки в том что она промывает рот от пыли и прочего - больше ни чего полезного в ней нет.

#4 Иван

Иван

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 150 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург

Опубликовано 30 Март 2010 - 14:30

нам говорли,что не следует. Объясняли,что влияет на селезенку (или печень, уже плохо помню).Сам я на лекцияхпо физиологии не о чем подобном не слышал

#5 scream88

scream88

    Бывалый

  • Пользователи
  • 911 Сообщений:
  • Откуда:Белгород
  • Стиль:Рукопашный бой

Опубликовано 30 Март 2010 - 14:33

Обсуждалось.
у нас разрешают выйти попить воды, но рекомендуют просто прополоскать рот, я обычно в середине тренировки хожу, полоскаю рот и делаю 3 маленьких глотка. по поводу газированной воды во время тренировки - я бы не стал.

Пить воду на тренировках это вредно, так как кровь начивает приливать в животу, а не в мышцы

Естественно что вода сначала попадает в желудок а уже оттуда всасывается в кровь.

#6 МихаилС

МихаилС

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 463 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Шотокан каратэ-до

Опубликовано 30 Март 2010 - 14:49

Можно и нужно. Но немного. И не холодную.

#7 Chang

Chang

    Бывалый

  • Пользователи
  • 625 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Фитнес

Опубликовано 30 Март 2010 - 15:58

и не газированную. Существует вроде как теория, что при интенсивной физической нагрузке питие газировки способствует вымыванию кальция из организмы. Зачем её на себе проверять? ;)

#8 spkr

spkr

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 252 Сообщений:
  • Откуда:край света, налево

Опубликовано 31 Март 2010 - 09:04

Наверное, имелось ввиду минеральная вода, а не газированная.

#9 Chang

Chang

    Бывалый

  • Пользователи
  • 625 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Фитнес

Опубликовано 31 Март 2010 - 11:26

только газированную, это секрет спецназа и ВДВ.
Так ли это?



Наверное, имелось ввиду минеральная вода, а не газированная.



Может быть, но тогда надо читать не между строк, а между букв.

#10 Владимир Балякин

Владимир Балякин

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 035 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург

Опубликовано 01 Апрель 2010 - 10:24

Можно и нужно. Но немного. И не холодную.

+1

#11 Dali

Dali

    Новичок

  • Новички
  • 45 Сообщений:
  • Откуда:дитя мира

Опубликовано 02 Апрель 2010 - 21:42

Я, например, если попью воды до тренировки за 1-1,5 часа ( и меньше) мне плохо, сердце болит, скакать тяжело и т.п., страшно подумать, что будет если я попью на тренеровке... :huh: , а вот после 100 мл маленькими глоточками, а потом чай зеленый - красота ;)

#12 irbis

irbis

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 859 Сообщений:
  • Стиль:томики айкидо

Опубликовано 02 Апрель 2010 - 22:00

Та же фигня попил перед тренькой воды , все тяжелый как валун , если во время то быстро устаю .

#13 scream88

scream88

    Бывалый

  • Пользователи
  • 911 Сообщений:
  • Откуда:Белгород
  • Стиль:Рукопашный бой

Опубликовано 02 Апрель 2010 - 22:05

Так зачем же перед тренировкой пить? а вот после - восстановить баланс воды самое то, и во время тоже можно, но немного чтобы в животне не был аквариум =)

#14 landgraf

landgraf

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 140 Сообщений:
  • Откуда:Россия.Курганская обл.
  • Стиль:вин чун,Айкидо

Опубликовано 24 Апрель 2010 - 19:56

После тренировки пью в основном минеральную воду .Рядом с городом есть минеральный источник в свободном доступе.Что интересно минералки можно много выпить и тяжести нет в животе.После воды наоборот тяжелеет .Во время тренировок стараюсь не пить.Хотя потею здорово.
Кстати хочу спросить у знающих потливость на тренировках это хорошо? :lol:

#15 Koshiki

Koshiki

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 183 Сообщений:
  • Откуда:Москва-виртуальная
  • Стиль:Косики каратэ

Опубликовано 26 Апрель 2010 - 17:34

В свое время в детстве нам говорили, что еда и питье до, во время и сразу после тренировки - не есть гут, т.к. нагрузка дополнительная на сердце идет.
Я стараюсь пить совсем чуть-чуть на тренировках и то именно когда хочется пить, а не чтобы восполнять выходящую с потом воду и когда все пьют.
И сразу после тренировки не пью тоже, стараюсь подождать полчасика.

Потею, кстати, тоже очень много. Как пашу, так и потею, видимо ;)

#16 Яри

Яри

    Я

  • Модераторы
  • 10 085 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:айкидо, иайдо, дзёдо

Опубликовано 26 Апрель 2010 - 22:13

Газированные напитки при активных физических нагрузках пить однозначно не следует. При быстром всасывании они насыщают кровь углекислым газом, соответственно, падает частота и глубина дыхания. Это сравнительно полезно при высоком нервном напряжении или длительной монотонной работе - не дает себя "разгонять". Но насыщая кровь СО2 при аэробной работе, вы тупо душите свой организм...

По части воды все уже ответили без меня. Могу лишь добавить, что при возможности между тренировками полезно лицо ополоснуть прохладной водой и волосы намочить - освежает куда лучше поглощенного внутрь :unsure:
  • Lyoha это нравится

#17 Макук

Макук

    Аксакал

  • Пользователи
  • 4 622 Сообщений:

Опубликовано 27 Апрель 2010 - 00:36

Газированные напитки при активных физических нагрузках пить однозначно не следует. При быстром всасывании они насыщают кровь углекислым газом, соответственно, падает частота и глубина дыхания. Это ср<div олезно при высоком нервном напряжении или длительной монотонной работе - не дает себя "разгонять". Но насыщая кровь СО2 при аэробной работе, вы тупо душите свой организм...


Где -то попалось:




Количество углекислого газа в организме человека среднего веса около 130 л,



Не думаю что стакан-два газировки так уж насытят кровь углекислотой при таком ее содержании в организме...

Изменено: Макук, 27 Апрель 2010 - 00:37


#18 Яри

Яри

    Я

  • Модераторы
  • 10 085 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:айкидо, иайдо, дзёдо

Опубликовано 27 Апрель 2010 - 11:27

130 литров - это сильно :) Вот только если вы представите себе рюкзак объемом с человека, он как раз и будет порядка 130 - 150 литров. Вы состоите из углекислого газа? :P

К слову, крови в человеческом организме всего литров пять :D

#19 Casso

Casso

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 299 Сообщений:
  • Откуда:СПб
  • Стиль:Айкидо Врачаревич-рю

Опубликовано 27 Апрель 2010 - 13:16

К слову, крови в человеческом организме всего литров пять :)

Потому что все остальное - это углекислый газ! )))

Не, 130 литров - явный перебор. Может 130 мл? Или 1,3 литра?)

#20 Лада

Лада

    Бывалый

  • Пользователи
  • 666 Сообщений:

Опубликовано 27 Апрель 2010 - 13:42

Или 1,3 литра?)


Угу :P Кровь на четверть из углекислого газа - это сильно! :)
Мне кажется первый вариант может соответствовать истине... Да, Яри?