Перейти к содержимому


  
Фото

Fitness from the streets (уличный фитнесс)


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
10 ответов в теме

#1 Dagger

Dagger

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 75 Сообщений:
  • Стиль:Subtlety, Fitness, Close combat

Опубликовано 21 Июль 2011 - 18:16

Чтобы без лишних слов, сабж:



Суть - парни всерьез занимаются физическим тренингом, упражнения по большей части со своим весом - всевозможные виды подтягивания, отжиманий, упражнений на брусьях, пресс и пр. Место тренировок, как понятно из названия - улица, в качестве инвентаря - все, что можно на этой самой улице найти - автобусные остановки, перила, заборы, авто, светофоры, скамейки и т.д. Тренируют, как они говорят, сами себя, друг друга, не платя за залы и тренерам. Тренируются довольно сурово - много, долго, разнообразно, и, как видно на видео, добиваются отличной физической формы.

От себя могу сказать, что парни молодцы, однако не всем подойдут такие тренировки. Атлетического и крупного телосложения ребята будут развиваться отлично (при действительно серьезном подходе), однако худым от природы лучше все же заниматься с весами. Да и тяжело это, каждый день по несколько часов задрачиваться одним и тем же ...

Еще пара видео от парней с улиц:




Изменено: Dagger, 21 Июль 2011 - 18:20


#2 DC

DC

    Бывалый

  • Пользователи
  • 902 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 21 Июль 2011 - 22:48

А в чём вопрос?

Лично я эту тему наблюдал ещё в 2005 году.

#3 Dagger

Dagger

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 75 Сообщений:
  • Стиль:Subtlety, Fitness, Close combat

Опубликовано 22 Июль 2011 - 05:44

Лично у меня вопросов нет, так как в свое время тренировался похожим способом. Но в итоге пришел к выводу, что для меня лучше штанга 2-3 раза в неделю. А пост - хороший, на мой взгляд, наглядный пример того, каких результатов можно достигать тренируясь самостоятельно (без спец. программ, залов, тренеров и пр.) простыми упражнениями со своим весом. Но чтобы был хороший результат, нужно действительно работать ежедневно и по несколько часов, так сказать, с фанатизмом - что довольно тяжело.

Как я уже говорил выше, парням с худой комплекцией, если цель набрать вес, такие тренировки не подойдут. Возьмем еще один пример:



Как видим - парни жилистые, с отличным рельефом - но это предел для такого способа тренировок. Дальше надо постоянно много работать, чтобы поддерживать форму, но мышечная масса увеличиваться не будет. Так что если цель - увеличение мышечной массы, то лучше браться за штангу.

#4 Pangalin

Pangalin

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 141 Сообщений:
  • Откуда:г. Кемерово
  • Стиль:Физкультура

Опубликовано 22 Июль 2011 - 11:13

А если нет цели увеличить мышечную массу? Если есть цель привести себя в форму и всё нормально с самозаставлялкой (а у тех у кого с ней проблемы и в зале будут халявить)? По мне так это гораздо естественнее чем качалка, особенно если перед человеком не стоит каких-то спортивно-результативных задач.

#5 Dagger

Dagger

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 75 Сообщений:
  • Стиль:Subtlety, Fitness, Close combat

Опубликовано 22 Июль 2011 - 13:34

Если нет цели увеличить мышечную массу, то лично я считаю такой подход великолепным способом физического развития. Тут очень много плюсов: с организационной стороны - заниматься можно практически везде - не надо ходить в залы, не нужны дорогие тренажеры и железо, не надо никому платить денег за тренировки, заниматься можно в любое время, когда удобно. Со стороны физ. развития - намного меньше риск получить травму (чем при занятиях с тяжелыми весами), более естественное развитие организма - тело привыкает к разнообразным упражнениям со своим весом, что в некоторой степени развивает также ловкость и координацию (скажем, челу с такой подготовкой перемахнуть через высокий забор будет гораздо легче, чем тому, кто занимался только штангой).

Сложность такого подхода - необходима действительно высокая мотивация, сила воли, а также достаточно много свободного времени. В отличии от той же штанги, с которой долго и часто тренироваться нельзя по определению, здесь результат зависит именно от того, сколько времени тратится на тренировки. Чем чаще и дольше тренируешься - тем лучше результат. Для хорошего результата нужно задрачиваться ежедневно по 3-4 часа, а то и больше (не сразу конечно).

Еще один пример самостоятельных тренировок по физ. развитию:



Суть - девушка тренируется самостоятельно, без фитнесс залов и тренажеров, сама составляет себе разнообразные программы тренировок (свои женские конечно, не такие суровые как у парней), и, как видим, имеет просто великолепную физ. форму. Давайте посмотрим еще:



Не, ну вы все же посмотрите, посмотрите! Супер вообще, ящитаю:



Опять же, секрет успеха в том, что никаких особых секретов нет - постоянный тренинг, нормальное питание, достаточный сон, отказ от вредных привычек - в общем все банально и скучно, но именно так и достигается реальный результат.
  • Motobu это нравится

#6 Е. Углач

Е. Углач

    In Ferro Veritas

  • Пользователи
  • 4 796 Сообщений:
  • Стиль:Law Enforcement Defensive Tactics, Ryu Kyu Kobujutsu Moidi

Опубликовано 06 Сентябрь 2011 - 22:21

минус этих занятий - очень маленькая нагрузка на ноги, ноги практически не развиваются, что приводит к большой диспропорции - огромный верх и худые ноги.

ПыСы: кто не в курсе, девушка в прошлом порнозвезда, ну это так, просто как информация :)

Изменено: ratnik, 08 Сентябрь 2011 - 07:04


#7 Dagger

Dagger

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 75 Сообщений:
  • Стиль:Subtlety, Fitness, Close combat

Опубликовано 08 Сентябрь 2011 - 06:59

минус этих занятий - очень маленькая нагрузка на ноги, ноги практически не развиваются, что приводит к большой диспропорции - огромный верх и худые ноги.

ПыСы: кто не в курсе, девушка в прошлом порнозвезда Susana Spears, ну это так, просто как информация :)

Ну а что мешает добавить нагрузку на ноги? Минус конечно же в том, что для гармоничного развития такие занятия требуют много времени и усилий (тогда как со штангой мне например хватает 2 ночных занятий в неделю по 2 часа, чтобы поддерживать форму - что совершенно не напрягает, а наоборот, позволяет заниматься с удовольствием). Основные упражнения на развитие ног - приседы (в том числе на одной ноге, с дополнительным весом), спринтерский бег, скакалка, ступеньки (можно юзать табуретку) ну и т.п. В качестве приятных для глаз примеров - та же экс-порностар:



Хорошие упражнение с дополнительным весом (прочная сумка или рюкзак, наполненный чем-нибудь имеющим массу - я к примеру в свое время юзал пластиковые бутылки с водой, а еще как-то делал "штангу" с помощью 4-х 25-литровых канистр :)) - неплохо для поддержания формы вдали от зала. Дополнительный вес - в зависимости от ттх, кондиции и целей:


Еще немного упражнений, в т.ч. присед на одной ноге - простое, но довольно тяжелое упражнение, даже для любителей штанги:

Изменено: Dagger, 08 Сентябрь 2011 - 07:26


#8 Е. Углач

Е. Углач

    In Ferro Veritas

  • Пользователи
  • 4 796 Сообщений:
  • Стиль:Law Enforcement Defensive Tactics, Ryu Kyu Kobujutsu Moidi

Опубликовано 08 Сентябрь 2011 - 08:53

Dagger,
можно конечно, можно смешать всё со всем, только какое это будет иметь отношение к конкретному модному сейчас уличному направлению фитнеса? Можно и штанги с гирями или мешки с песком добавить, или ещё и в тренажёрку дополнительно ходить, но... это уже совсем другая история. А имеющиеся в арсенале Bartendaz и других команд упражнений на ноги на несколько порядков меньше, чем на верхнюю часть тела. Одними пистолетами ноги не сильно накачаешь, особенно в пропорции к их верхней части тела, что и демонстрируют все их ролики.

Вон даже их соревнования предлагают к выполнению упражнения только на турниках и брусьях.

И поверьте это не камни в чей-то огород, а просто констатация факта, что имеется такой минус в очень хорошем и интересном (ИМХО) современном уличном фитнесе (даже Тимати в этом деле был замечен :rolleyes: ).







ПыСы: возвращаясь к роликам Сузаны, можно обратить внимание, что у неё всё очень плохо с выносливостью...

Изменено: Е. Углач, 08 Сентябрь 2011 - 09:00


#9 Dagger

Dagger

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 75 Сообщений:
  • Стиль:Subtlety, Fitness, Close combat

Опубликовано 08 Сентябрь 2011 - 09:57

И поверьте это не камни в чей-то огород, а просто констатация факта, что имеется такой минус в очень хорошем и интересном (ИМХО) современном уличном фитнесе (даже Тимати в этом деле был замечен :rolleyes: ).

Никаких камней не заметил, наоборот, интересно полслушать разные мнения.

Dagger,
можно конечно, можно смешать всё со всем, только какое это будет иметь отношение к конкретному модному сейчас уличному направлению фитнеса? Можно и штанги с гирями или мешки с песком добавить, или ещё и в тренажёрку дополнительно ходить, но... это уже совсем другая история. А имеющиеся в арсенале Bartendaz и других команд упражнений на ноги на несколько порядков меньше, чем на верхнюю часть тела. Одними пистолетами ноги не сильно накачаешь, особенно в пропорции к их верхней части тела, что и демонстрируют все их ролики.

Если брать только конкретно их направление, то все верно, согласен. Но мне кажется, если смотреть шире, важнее не какое-то конкретное направление, а сам подход и понимание основных базовых принципов физ. развития. Тогда, исходя из целей, ничто не мешает экспериментировать - что-то добавлять, убирать, работать разнообразно, на свою специфику. Хотя, наверное, это уже действительно совсем другая история..

ПыСы: возвращаясь к роликам Сузаны, можно обратить внимание, что у неё всё очень плохо с выносливостью...

Да, любая физ. деятельность специфична, и без аэробных тренировок хорошей выносливости не развить - Сузи похоже на выносливость забила.

Изменено: Dagger, 08 Сентябрь 2011 - 10:08


#10 s_galy

s_galy

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 100 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Физкультура

Опубликовано 08 Сентябрь 2011 - 16:51

Ролики турникменов (стрит-, геттоворкаутеров) в большинстве своем ничем не привлекают. Лишь единицы обладают впечатляющими физическими кондициями и/или являются гимнастами (последних еще меньше). Техника выполнения гимнастических движений - такая же, как и их (движений) названия, т.е. вульгарно-безграмотная (достаточно сравнить подъем силой в упор на перекладине в исполнении гимнаста и корявый "выход" силой "уличного спарцмена"). Однако чисто силовые и скоростно-силовые элементы, на мой взгляд, показаны любому человеку (с поправкой на сложность, конечно). Популяризация имеет свои плюсы... Но, с моей точки зрения, технику гимнастики надо учить в гимнастическом зале у тренера.

Что касается Сюзанны Майоровой (Spears), то лично мне она нравилась больше, будучи порнозвездой - в теле и без силикона. Сейчас - пластмассовая вобла, демонстрирующая ужимки, интересные разве что обожравшимся бургеров пендосам. Печально, если для девушек (юношей???!!!) она послужит физкультурным ориентиром. Кстати, отвратительные физические кондиции (там не только с выносливостью все плохо, там, я думаю, элементарных силенок вааще нет, координация весьма искусственная), возможно, связаны с излишней пересушенностью. Короче, буеее...

#11 Dagger

Dagger

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 75 Сообщений:
  • Стиль:Subtlety, Fitness, Close combat

Опубликовано 15 Сентябрь 2011 - 02:24

Ого, сколько ненависти! :lol:

В общем скажу так - кому надо, тот посмотрит и найдет для себя что-то интересное и полезное, кому не надо - пройдет мимо. Но всегда бывают и неадекватные личности с занозой в заднице, брызгающие слюной на монитор.

На самом деле, фитнес - это не спорт и не цирк, его основная цель - поддерживать хорошее здоровье и форму тела (убрать лишний жир, держать мышцы в тонусе и т.п). В отличии от проф.спорта, где главная цель - это предельные результаты и рекорды, зачастую в ущерб своему здоровью. Поэтому искать в фитнесе какой-то зрелищности, сравнивать его со спортивной гимнастикой, спортивным бодибилдингом или балетом - могут только глупцы.

На счет девушки, вызвавшей столько бурных эмоций у некоторых, брызгающих слюной - могу сказать как мужчина, выглядит она очень сексуально (хотя о вкусах не спорят конечно), причем формы очень естественные (в отличии от девушек, занимающихся например спорт. бодибилдингом). И это - результат ее занятий, а не операций или фотошопа. Кроме того, занимаясь самостоятельно, выглядит она лучше многих девушек занимающихся в дорогих фитнес-залах, и уж точно лучше девушек, не занимающихся ничем. Ну а ее популярность говорит сама за себя - достаточно набрать слово fitness в поиске на youtube. ;)

Что касается примеров - от себя могу сказать, делясь своим личным опытом, что для меня концепция Fitness from the streets не оптимальна - слишком много усилий, затрат времени и слабоватый результат - но, конечно, это вопрос специфики и целей.
Моя формула фитнеса - штанга в зале для развития (поддержания) силы и мышечной массы (в основе базовые упражнения - жим, присед, становая), аэробный бег на длинные дистанции - для выносливости, и спринтерский бег на короткие дистанции - для скорости и взрывной работы. Но на те случаи, если нормальные тренировки долго не доступны, Fitness from the streets - это отличный запасной вариант для поддержания формы и здоровья, ведь заниматься им можно практически везде.

Изменено: Dagger, 15 Сентябрь 2011 - 02:30