Перейти к содержимому


  
Фото

Медитативные техники


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
7 ответов в теме

#1 maxic75

maxic75

    Новичок

  • Новички
  • 5 Сообщений:

Опубликовано 21 Июль 2011 - 09:17

Нашел пару статеек на сайте антинаркотического проекта "Майя" про медитацию:
конечно там они упоминаются в связи с тем, как бросить наркотики, но уж если помогают наркоманам, то для "обычного" человека явно лишними не будут)))
"Медитативные практики издревле занимали важнейшее место в лечебной культуре народов востока. Медитацией исцеляли душу, ее использовали как мощнейшее вспомогательное средство для восстановления физических сил человека."
Медитация по системе интегральной йоги Шри Ауробиндо
Медитативные практики и звукоформа АУМ

и вот вопрос, кто осилил эти техники???

#2 HippY

HippY

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 782 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Кендо, Иайдо, Дайто-рю

Опубликовано 21 Июль 2011 - 09:51

Заметки на уровне "для женских журналов". Это тема масштаба несколько иного. Видов медитации очень много, работают думаю все, но разным людям и в разных ситуациях подходят разные методы.

#3 maxic75

maxic75

    Новичок

  • Новички
  • 5 Сообщений:

Опубликовано 27 Июль 2011 - 10:47

там они просто заметки, а не подробный план изучения)

#4 SrgTex

SrgTex

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 377 Сообщений:

Опубликовано 27 Июль 2011 - 23:39

Не медитация, но техника для обезбаливания, немного схоже с медитированием:
Удобно сесть/лечь. Медленно делать глубокие вдохи и выдохи, пытаяс сконцентрироваться на дыхании и не думать о боли/болезненном участке.
Не очень хорошо, но помогает (например с головными болями). Вернее не обезбаливает, а как-бы забываешь.
Если вообще попробовать "не думать".. том можно попасть в "состоянии медитации" и час пролетит как 5 минут.

#5 Койот

Койот

    Новичок

  • Новички
  • 5 Сообщений:

Опубликовано 16 Август 2011 - 18:30

Вот несколько советов по теме от йоги Кундалини: начинаем с позы: в принципе нет особой разницы, как сидеть, главное чтобы: а)было удобно. б)спина была бы прямой.
Во время некоторых медитаций нужно концентрироваться на особых точках: 1)макушка 2)"третий глаз" 3)кончик носа 4)подбородок. Ещё, чтобы легче отвлечся, можно вслух, шёпотом. или про себя читать мантры, как бы по слогам например sat nam как sa ta na ma. Плюс к этой мантре можно читать om ma ni pa da me hum, ra ma da sa sa sai
hung, wa he gu ru. Надеюсь поможет.

#6 Magadano

Magadano

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 136 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:кикбоксинг

Опубликовано 09 Март 2012 - 17:58

Ни кундалини, ни интегральную йогу Шри Ауробиндо не рекомендую использовать. Оставьте это все фанатам.

Лучше работать с медитациями на концентрацию и циркуляцию энергии внутри тела взятые из цигун или японского дзен. Они более менее обкатанные и не так сильно отрывают от реальности сознание человека, как йогические медитации.

#7 Fang

Fang

    Аксакал

  • Пользователи
  • 4 416 Сообщений:

Опубликовано 10 Март 2012 - 02:35

Ни кундалини, ни интегральную йогу Шри Ауробиндо не рекомендую использовать. Оставьте это все фанатам.

Лучше работать с медитациями на концентрацию и циркуляцию энергии внутри тела взятые из цигун или японского дзен. Они более менее обкатанные и не так сильно отрывают от реальности сознание человека, как йогические медитации.


Для начала давайте подумаем а чего мы собственно хотим от медитации? И что дают разные конкретные техники?
как правило, у медитации основная роль - это создание "пустого" сознания, не загрязненного мысленными шумами. То есть в бою мы в идеале не испытываем давления эмоций не тратим время на обдумывание, наша реакция несколько быстрее и восприятие полнее(банально больший контроль пространства)

Цель разных практик около цигуновских(в йоге есть достаточно аналогичные техники, см.т.н. крийя йога, развиваемая в бихарской щколе йоги) с энергией в теле - с помощью подобных образов запустить какие то механизмы в теле( ну как если мы представим как жуем кислый лимон - этот образ усилит слюноотделение так и тут схожая ситуация). Визуализация так же может дать и умение войти в измененное состояние сознания, или использоваться как упражнение для повышения навыка концентрации. Последнее - уже шаг к собственно необходимому нам состоянию сознания.
Потому в виде наиболее короткого пути я бы советовал использовать или техники деконцентрации внимания, разработанные Бахтияровым или технику антар мауна из йоги.

#8 doks

doks

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 50 Сообщений:
  • Откуда:Болгария
  • Стиль:Godjo riu karate

Опубликовано 13 Апрель 2012 - 09:59

Я, автогеннии тренинг Й.Шулца занимаюс немножко с целъ релаксация и востанавливание после утомителние деятелности. Рекомендую 2-й части АТ.