Перейти к содержимому


  
Фото

Как выйти из состояния овоща


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
39 ответов в теме

#21 SrgTex

SrgTex

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 377 Сообщений:

Опубликовано 04 Июль 2011 - 03:51

появилась какая-то неприятная зависимость от фастфуд жрачки (на которую подсел из-за друзей которые появились в связи со свободным временем)

в фэстфуд действительно добавляют некоторые вещества вызывающуе слабую зависимость.. и это отдельная тема.
спрыгнуть можно (это всё-таки не наркотики) примерно за неделю, если есть кому вкусно готовить дома

лень двигаться, слабость в теле (решил бороться прошел 6км назад уже с камнем на сердце шел)
Как можно выйти из такого состояния?

Если лень/пассивность затянется и выйти усилием воли не сможете, то есть лекарства.. конкретно не посоветую т.к. сам не принимал.
Против слабости могут помочь тривиальные анаболические стероиды. Тут уж сами решайте какой степени слабость и стоит оно того.

#22 raw

raw

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 277 Сообщений:
  • Откуда:СанктПетербурХ
  • Стиль:лам сон

Опубликовано 04 Июль 2011 - 08:48

Стимула у Вас нет... Вот когда Ваша девушка скривит носик и назовет толстяком, когда появится отдышка при преодолении пары лестничных пролетов... и когда, вдруг, начнут уступать место в общественном транспорте.. тогда задумаетесь.., но в зал ходить будет уже поздно. Лень, она въедается в плоть и кровь человека... становится его второй натурой... и так легко находит оправдания дальнейшему ничего неделанию.

#23 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 04 Июль 2011 - 09:53

Просто за три месяца вырабатывается привычка. Или восстанавливается. А перловка, при условии правильного приготовления, способствует выведению всяких нехороших веществ из организьму, при этом насыщая правильными углеводами и восстанавливая нормальную работу ЖКТ. Кстати, в "птичий корм" - овощные замороженные смеси - настоятельно рекомендую добавлять мелко нарезанное отваренное мясо. Лучше говядину. И когда на сковороде это дело слегка обжариваете, плескануть совсем немного, примерно ст. ложку, соевого соуса. И потом перемешать и накрыть крышкой. А на бульоне можно сварить щи, сделать суп с зеленью и макаронами и картошкой, можно сварить зелёные щи с яйцом, можно просто пожарить гренки и сварить яйцо и похлебать бульону... Да много что можно то... Наготовить одним разом на пару-тройку дней и не мучиться.

#24 redisko

redisko

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 79 Сообщений:

Опубликовано 04 Июль 2011 - 13:09

Ужасное дело два месяца ни чем не занимался и жил в свое удовольствие, на работу не ходил, универ закончился тренировки забросил. Результат:
вес 97 => 110
появилась какая-то неприятная зависимость от фастфуд жрачки (на которую подсел из-за друзей которые появились в связи со свободным временем)
лень двигаться, слабость в теле (решил бороться прошел 6км назад уже с камнем на сердце шел)
не ожидал что два месяца лени такое сотворят. Бегать, таскать тяжести и все остольное мешает ужасная слабость которая стала развиваться (может и погода так влияет О_о)
Как можно выйти из такого состояния?

Сходи на рукомашество, в котором ты не силен, заряд злости, что тебя как мешок валяют ребята меньше тебя кг на 20-30, заставить тренироваться и сбрасывать вес и.т.д.

#25 KBc

KBc

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 275 Сообщений:
  • Откуда:Татарстан
  • Стиль:Начинал с Kyokushinkaikan.

Опубликовано 05 Июль 2011 - 23:43

Для этого девушку и завел ;) а за рецепт спс :lol:

Могу поделится рецептами, сам бывает готовлю часто, особенно хорошо получается плов и шашлык )))
Ну а так как писал чайник хорошо будет перловка по утрам, и каши или суп на курином бульоне не из кубика а из курицы на обед, ну на вечер кашку любую.
Вам быстро в приготовлении или долго чтобы возится ?

Изменено: KBc, 05 Июль 2011 - 23:48


#26 SrgTex

SrgTex

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 377 Сообщений:

Опубликовано 06 Июль 2011 - 01:04

Если живёте в частном доме, то порекомендую газовый гриль, как устройство для очень быстрой и качественной готовки.
К примеру покупаешь кусок мяса/рыбы посыпаешь солью + перец, включил, бросил на гриль и через 10 мин готово. Можно даже курицу испечь (с картошкой), правда это где-то 1.5 часа, но если отрегулируешь температуру, то необязательно стоять рядом с грилем - приходишь через 1.5 часа и она готова и можно есть эту курицу где-то в течении недели (одному) - просто разогреваешь кусок в микроволновке и всё.

В принципе можно и в квартире в духовке так же готовить, но слишком много дыма/запахов если нет правильной вытяжки.
  • Pooh это нравится

#27 raw

raw

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 277 Сообщений:
  • Откуда:СанктПетербурХ
  • Стиль:лам сон

Опубликовано 06 Июль 2011 - 07:50

а тема то переходит в другую плоскость))

Пост о вкусной и здоровой пище-).

Гурманы всех стилей, объединяйтесь!!

#28 SrgTex

SrgTex

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 377 Сообщений:

Опубликовано 06 Июль 2011 - 20:37

На самом деле это оочень взаимосвязанно. Серьёзный спорт невозможен без хорошего питания. Если ты работаешь 8 часов в день (+1 час на дорогу), затем тренеруешся 2 часа, то вреям на готовку не остаётся.
У меня в семье примерно 30% еды готовится мной - мы так с женой решили. И времени на эту готовку просто нет. Поэтому я даже прикупил книжку и всегда интересуюсь рецептами, как БЫСТРО приготовить вкусную и здоровую пищу. Знаю спортсменов которые перешли на быструю пищу в МкДональдсе (ресторан Швидко в Киеве такое же гiвно) - их спортивные результаты оказались в жопе очень быстро.

#29 ssadistik

ssadistik

    Бывалый

  • Пользователи
  • 663 Сообщений:
  • Откуда:Спб
  • Стиль:Бокс

Опубликовано 06 Июль 2011 - 20:46

Зря дома это все порвать собрать 1400 калорий а в макдаке вполне реально. Так что очень полезная вещь)

KBc да думаю их тьма набежит ХД)

Рецепты это другое все и мотивация нето правильно тут насчет будильника посоветовали) а то когда день в 12-13 начинается уже ничего не хочется, проснулся в 7 и столько времени оказалось свободного)

#30 KBc

KBc

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 275 Сообщений:
  • Откуда:Татарстан
  • Стиль:Начинал с Kyokushinkaikan.

Опубликовано 07 Июль 2011 - 07:14

Зря дома это все порвать собрать 1400 калорий а в макдаке вполне реально. Так что очень полезная вещь)

Калорийность пищи – это ее количественная составляющая. А как известно, в любом деле есть еще и качественная составляющая, которая также сильно влияет на возможность быстрого набора веса. В случае питания, говоря о качестве, мы говорим о его составе. Необходимо учитывать
Процентное соотношение белков, жиров и углеводов – основных питательных веществ, необходимых человеку.
Особенности потребляемой пищи – в зависимости от сложности и скорости усвоения, и распада в организме на питательные вещества.
Наличие в пище витаминов, микро- и макроэлементов, без которых невозможно нормальное функционирование организма.


Сколько белков, жиров и углеводов нужно организму?

Чтобы разобраться в необходимом количестве белков, жиров и углеводов для вашего питания, нужно знать немного об их строении и роли в организме. Так, белки выступают в роли строительного материала для мышечной ткани и используются организмом для выделения энергии на процессы жизнедеятельности в последнюю очередь. Их норма, рекомендованная ВОЗ – около 15% от дневного рациона.

Совсем по-другому обстоит дело с углеводами, которые являются основным источником энергии – они расходуются первыми. Они же могут запасаться, например, в печени, преобразовываться в жировую или мышечную (белковую) ткань, когда их количество в организме превышает необходимое – а именно это нам и нужно, чтобы быстро набирать вес. Для того, чтобы покрыть энергозатраты организма, процент углеводов в рационе должен быть не ниже 55% - это особенно важно учитывать, если вы хотите поправиться.

Жиры необходимы для нормальной работы целого ряда систем органов – от костной до сердечно-сосудистой и нервной. Как источник энергии, они занимают промежуточное положение между углеводами и белками – это значит, что когда жиров недостаточно, начинает разрушаться белковая ткань, «накопить» которую гораздо сложнее. С другой стороны, именно жиры, например, участвуют в регуляции аппетита, взаимодействуя с рецепторами желудка и передавая мозгу сигнал о насыщении. В любом случае, жиры должны присутствовать в вашем рационе в достаточном количестве - около 30% от суточного рациона по рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения. :rolleyes:

#31 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 07 Июль 2011 - 11:28

Добавлю - углеводы есть быстрые и медленные. Быстрые в Макдоналдсе вайлом. Не есть гут. Медленные - каши. Каши форева! И учтите - овощи и фрукты тоже углеводы.

#32 Doc

Doc

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 054 Сообщений:

Опубликовано 07 Июль 2011 - 12:21

Рецепты это другое все и мотивация нето правильно тут насчет будильника посоветовали) а то когда день в 12-13 начинается уже ничего не хочется, проснулся в 7 и столько времени оказалось свободного)


Попробуйте так:
а) в диете остановитесь на красном постом мясе и жирной морской рыбе. Плюс овощи, салат. Перестаньте пить кофе. Чай - только слабый. Еще лучше воду.
б) ходите пешком по 2 часа утром и вечером, стараясь пройти максимальное расстояние.
в) поставьте будильник и вставайте не позже 8.






#33 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 07 Июль 2011 - 14:27

Точно, про жирную рыбу запамятовал. И насчёт ходьбы гут. Сам нынче пешком шастаю с работы с этой целью. худо-бедно, а 6 километров в день как с куста. Собираюсь и по утрам на работу пешком начать.

#34 SrgTex

SrgTex

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 377 Сообщений:

Опубликовано 07 Июль 2011 - 19:17

Попробуйте так:
а) в диете остановитесь на красном постом мясе и жирной морской рыбе. Плюс овощи, салат. Перестаньте пить кофе. Чай - только слабый. Еще лучше воду.
б) ходите пешком по 2 часа утром и вечером, стараясь пройти максимальное расстояние.
в) поставьте будильник и вставайте не позже 8.

Почему не пить кофе и чай? Согласен по поводу растворимого, но если заваренный из зёрен натур-продукт..

#35 Doc

Doc

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 054 Сообщений:

Опубликовано 09 Июль 2011 - 09:02

Почему не пить кофе и чай?

Это хоть и слабые, но стимуляторы. Они не восполняют, а только помогают пережигать мотивацию.




#36 SrgTex

SrgTex

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 377 Сообщений:

Опубликовано 16 Июль 2011 - 01:15

В общем кофе и чай полезные напитки. Есть конечно противопоказания (как гипертония, болезни сердца и т.д.) но для здорового человека они полезны (если конечно пить в меру).
Вот ссылки:

http://ru.wikipedia.....B2.D1.8C.D0.B5

http://ru.wikipedia.....87.D0.B0.D1.8F

ПС Ещё вредны могут быть всякие напитки называемые "кофе" - где от кофе только кофеин и запах, а остальное химия (например искусственное молоко). Я стараюсь не пить растворимый кофе, декаф, чай без кофеина - чем меньше в природу лез человек, тем лучше.

#37 Д.Н.

Д.Н.

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 917 Сообщений:
  • Откуда:Кавказ
  • Стиль:Самбо

Опубликовано 16 Июль 2011 - 11:27

В общем кофе и чай полезные напитки. Есть конечно противопоказания (как гипертония, болезни сердца и т.д.) но для здорового человека они полезны (если конечно пить в меру).
Вот ссылки:
http://ru.wikipedia.....87.D0.B0.D1.8F

О! Отличная ссылка! Там как раз в разделе чай в России, рассказывается о традиционном русском чайном напитке - чифире! Полезительная вещ! И весьма бодрит! :D

#38 SrgTex

SrgTex

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 377 Сообщений:

Опубликовано 16 Июль 2011 - 20:11

Чифир - гадость. Чтоб такое пить надо действительно быть на зоне где уже всё пофик, лишь бы забыться. В плане полезен-вреден не знаю. Думаю, что вреден, слишком долго варят, а это непорядок.

#39 Яри

Яри

    Я

  • Модераторы
  • 10 108 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:айкидо, иайдо, дзёдо

Опубликовано 16 Июль 2011 - 21:34

Чифир - гадость. Чтоб такое пить надо действительно быть на зоне где уже всё пофик, лишь бы забыться. В плане полезен-вреден не знаю. Думаю, что вреден, слишком долго варят, а это непорядок.

Вреден. Напрочь гробит зубы (и кости тоже, но последнее не так заметно :)), и довольно сильно сажает сердечно-сосудистую систему.

Что не отменяет полезности нормально заваренного чая... "Все есть яд, все есть лекарство, вопрос только в дозе".

Изменено: Яри, 16 Июль 2011 - 21:35


#40 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 17 Июль 2011 - 13:42

Ну, вообще то чифир не для удовольствия пьют то... А вообще, пейте иван-чай.
  • Doc это нравится