Перейти к содержимому


  
Фото

Напряжение в мышцах


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
11 ответов в теме

#1 Чапаев

Чапаев

    Новичок

  • Новички
  • 3 Сообщений:

Опубликовано 24 Июнь 2011 - 10:58

Добрый день!

Сразу напишу, что к врачам уже обращался, прошел четверых, сейчас нахожусь на лечении как раз у четвертого (ортопед - мануальный терапевт). Беда в том, что все четыре врача говорят разное, что в принципе привычно для наших поликлиник). Суть проблемы вот в чем: занимаюсь АРБ и какуто джиу-джитсу, примерно в начале марта после приседаний со штангой появились боли в районе приводящих мышц бедра, думал, что растяжение, погрел мазями, отдохнул, вроде прошло. Потом во время тренировки по рукопашке во время прыжков на скакалке резко и сильно заболели приводящие уже на обеих ногах, так что дальше заниматься уже не мог. Врачи поставили посттравматический миозит, лечил месяц-полтора. боли уменьшились, но совсем не прекратились. Мануальный терапевт при обследовании нашел смещение таза, вправил, стало проще, но сказал, что у меня мышцы постоянно в тонусе, потому и болят. Ходил еще на массаж, но после него боли только усиливаются, причем напряжение есть и в руках, мышцы как-будто натянутые постоянно. В связи с эти вопрос такой: может быть, кто-то сталкивался с постоянным напряжением в мышцах, как с этим бороться, нужен ли массаж? Заранее спасибо.

#2 Яри

Яри

    Я

  • Модераторы
  • 10 108 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:айкидо, иайдо, дзёдо

Опубликовано 27 Июнь 2011 - 11:23

В связи с эти вопрос такой: может быть, кто-то сталкивался с постоянным напряжением в мышцах, как с этим бороться, нужен ли массаж? Заранее спасибо.

Во-первых, я бы предложила сходить не к "поликлиническому" врачу, а таки к спортивному.
Во-вторых, очень возможно, вам поможет акупунктура.

#3 raw

raw

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 277 Сообщений:
  • Откуда:СанктПетербурХ
  • Стиль:лам сон

Опубликовано 27 Июнь 2011 - 12:03

Необходимо чередовать упражнения на поднятие тонуса (силовые) и упражнения на растяжение мышц.. Причем при передозировке силовых надо больше времени уделять растяжке перегруженных и расслаблению. Нагрузку исключить до полного восстановления мышц. Иначе симптоматика будет усиливаться.
Сейчас имеешь воспалительный процесс (ПТМ) связанный с передозировкой силовых упражнений. Это не фатально, просто выдержать паузу и заняться реабилитационными упражнениями.

#4 IgorOK

IgorOK

    Новичок

  • Новички
  • 9 Сообщений:
  • Откуда:Минск
  • Стиль:Вин Чунь

Опубликовано 27 Июнь 2011 - 13:41

Можно попробовать расслаблять мышцы. концентрируешься и пытаешься её расслабить...или пыться расслабить всё тело... долго тренькаться нужно но эффект потом классный) я перед сном так! и высыпаешься лучше и реакция и скорость выше, т.к. расслаблен постоянно... а так же зажатость может быть из-за недостатка или же наоборот большого количества макро элементов... или из-за нагрузки нервной системы, что она начинает бычиться :( у меня несколько месяцев судорога брала на пальцах ноги...потом научился расслабляться и прошло ;)

#5 Doc

Doc

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 054 Сообщений:

Опубликовано 27 Июнь 2011 - 15:45

Ищите врача хорошо владеющего методом миофасциального рилизинга.

#6 Dirk Diggler

Dirk Diggler

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 056 Сообщений:
  • Откуда:Шэньчжэнь/Гонконг

Опубликовано 27 Июнь 2011 - 17:06

если мне не изменяет склероз, напряжение мышц вокруг сустава может быть следствием внутрисуставных проблем - т.е. выполнять охранительную функцию. Артритов/артрозов/ограничений объема движения/болей в суставах нет?

#7 raw

raw

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 277 Сообщений:
  • Откуда:СанктПетербурХ
  • Стиль:лам сон

Опубликовано 28 Июнь 2011 - 07:56

Автор указал, что болезненные ощущения имеются и в руках, и ногах... плюс продолжительность болей, их возобновляемость. Это не характерно для артрозов и артритов в его возрасте. А судя по мессаджу-) возраст колеблется от 18 до 25.

Изменено: raw, 28 Июнь 2011 - 07:57


#8 Чапаев

Чапаев

    Новичок

  • Новички
  • 3 Сообщений:

Опубликовано 01 Июль 2011 - 16:51

Спасибо за ответы, продолжаю лечиться) в общем врач разрешил тренироваться потихоньку, так что на душе полегчало)

мышцы болят на руках и ногах, не так интенсивно , как раньше, но все же пока есть. пользуюсь сейчас мазью "окопник" и "апизартрон" для разогрева. Проблем с суставами вроде бы нет, по-крайней мере не замечал до сих пор. Возраст действительно 25 лет)

и еще: что такое "метод миофасциального рилизинга."?

#9 SrgTex

SrgTex

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 377 Сообщений:

Опубликовано 08 Июль 2011 - 04:04

Сразу напишу, что к врачам уже обращался, прошел четверых, сейчас нахожусь на лечении как раз у четвертого (ортопед - мануальный терапевт). Беда в том, что все четыре врача говорят разное, что в принципе привычно для наших поликлиник). Суть проблемы вот в чем: занимаюсь АРБ и какуто джиу-джитсу, примерно в начале марта после приседаний со штангой появились боли в районе приводящих мышц бедра, думал, что растяжение, погрел мазями, отдохнул, вроде прошло. Потом во время тренировки по рукопашке во время прыжков на скакалке резко и сильно заболели приводящие уже на обеих ногах, так что дальше заниматься уже не мог. Врачи поставили посттравматический миозит, лечил месяц-полтора. боли уменьшились, но совсем не прекратились.

Какой врач вам поставил диагноз из этих четырёх?
Порассуждаю.. миозит это как бы симптом.. ну значит умное слово для "боль в мышцах".. что может быть вызвано воспалением.. при воспалении можно разогревать? (тем же апизартроном?) может наоборот - лёд приложить? (все эти вопросы к врачам - сами не личитесь)
Типичное "спортивное" противоспалительное - ибупрофен.
Против болей.. хех.. рекомендую курение конопли. (щас начнётся критика) Не забываем, что сиё растение/курение запрещено (как я считаю совершенно напрасно). Но достать его можно без проблем. Главное сооблюдать аккуратность. Как вариант можно другие обезболивающие найти.. но в общем случае.. они хуже.

Чем и как лечили этот миозит?

Есть ещё мудрёное словцо - миальгия. Врачи его не толкали при вас? То же "боль в мышцах" на самом деле. Причины: травмы, в т.ч. травмы от перетренированности, от черезмерных тренировок/растяжек той или иной группы мышц. Сколько раз в неделю вы тренируетесь? (включая всё кач, АРБ и т.д.) По скольку часов? Сколько часов в неделю суммарно?

Мануальный терапевт при обследовании нашел смещение таза, вправил, стало проще, но сказал, что у меня мышцы постоянно в тонусе, потому и болят.

Скорее всего он вам "втирал очки".. типично для мануальщиков.

Ходил еще на массаж, но после него боли только усиливаются, причем напряжение есть и в руках, мышцы как-будто натянутые постоянно. В связи с эти вопрос такой: может быть, кто-то сталкивался с постоянным напряжением в мышцах, как с этим бороться, нужен ли массаж? Заранее спасибо.

Редкий случай, чтобы массаж ухудшал проблему. Но если воспаление в мышцах то возможно наверное.

Тест: сядьте на стул, ноги выпрямите. Попробуйте сжать-расслабить двуглавую мышцу бедра (на любой ноге). Это можно чётко увидеть. Неужели она всё время напряжена?

Изменено: SrgTex, 08 Июль 2011 - 04:11


#10 Чапаев

Чапаев

    Новичок

  • Новички
  • 3 Сообщений:

Опубликовано 20 Июль 2011 - 04:39

Какой врач вам поставил диагноз из этих четырёх?

Миозит поставили сразу двое: поликлиничный травматолог и травматолог в медицинском частном центре, куда я пошел после того, как государственный врач выписал с больничного и ничего не прошло.

Чем и как лечили этот миозит?

Назначили отдых от тренировок, по-моему кетонал в виде мази, фастум-гель, делал УВЧ и лазер.

Есть ещё мудрёное словцо - миальгия. Врачи его не толкали при вас? То же "боль в мышцах" на самом деле. Причины: травмы, в т.ч. травмы от перетренированности, от черезмерных тренировок/растяжек той или иной группы мышц. Сколько раз в неделю вы тренируетесь? (включая всё кач, АРБ и т.д.) По скольку часов? Сколько часов в неделю суммарно?

Сейчас летом не больше 6 часов в неделю занимаюсь, когда начались боли, то до 10-12 часов в неделю, 6 часов рукопашка, и 4-6 железа. Про миалгию ничего ни один врач не сказал.




Тест: сядьте на стул, ноги выпрямите. Попробуйте сжать-расслабить двуглавую мышцу бедра (на любой ноге). Это можно чётко увидеть. Неужели она всё время напряжена?


Попробовал тест, который Вы посоветовали, все в порядке на самом деле, особого напряжения в мышце нет, что ставит меня вообще в тупик, если честно( На самом деле подозреваю, что дело в позвоночнике, потому как есть боли в пояснице и шее. Такое может быть? Пойду дальше искать грамотного врача.

#11 Ulfheadnar

Ulfheadnar

    Новичок

  • Новички
  • 31 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Карате киокушинкай

Опубликовано 08 Декабрь 2011 - 00:14

Не знаю в эту тему или нет но после начала занятий БИ появилась схожая проблема. Травм небыло. Причем проявлялось совершенно спонтанно.
Тоесть на тренировке разогревался - острая продолная боль с обратной стороны бедра идущая от вередины бедра к колену. До сустава боль не доходит. И появлялась при переменной нагрузке на растяжку(Махи ногами в верхний уровеню, динамические упражнения на шпагате.) но мышцы были расслабленными.
А порой идешь по улице или сидишь на работе-нагрузки нет практически никакой-не бегом без доп веса(У меня вес небольшой около 80) и как с неба манна небесная мыжцы на бедре напрягались и от 10 минут до часа оставались в напряженном состоянии(Именно с обратной стороны бедра)
Причем боли как таковой постоянной нет. только при движении и то хоть и острая но очень приглушенная. И непонятно что делать. Одно время когда плавал мышцу в доль стопы сводило-пальцы потянул - отпустило. Икроножную-ударил по ней 2 раза полегчало.
А тут и боли особой нет, но не пробьешь по ней не натянешь. Сейчас вроде вошел в ритм. отлечил в горячих ваннах и обождал ноги перегружать. Но чувствую что если появилось раз может и еще выскочить. (К примеру пока плавать в бассейне не начал в жизни ноги не сводило, хотя купался и в ледяном средиземном море, и в непрогретых озерах. и по ледяным быстрым речкам плавал-все прекрасно)
Может кто знает как ситуативно с этим бороться?

#12 DC

DC

    Бывалый

  • Пользователи
  • 902 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 13 Декабрь 2011 - 21:11

Топикпастеру:

У Вас - микроразрывы мышц. К доктору обратитесь (именно с таким посылом) - не пожалеете.