Перейти к содержимому


  
Фото

Понижение пульса после пиковой активности


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
7 ответов в теме

#1 роботы

роботы

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 053 Сообщений:
  • Стиль:московский шовинизм

Опубликовано 19 Июнь 2011 - 00:06

бодибилдерские статьи приучили (меня, на крайняк)
после занятий в тренажерном зале понижать пульс аэробной нагрузкой (5-10 минут)
равно как и повышать его таким же образом в начале занятия

а
на борьбе (БДД) этого не делаетса (предполагаю, што не только в моей секции)
то исть, пиковая нагрузка приходитса на посл. 10 минут
(борьба в полную или почти силу)
и всё, пока, ребята
после чего люди сидя-стоя одеваютса-моютса

являетса ли это неправильным и вредным??
сколько и как в этом случае нужно "заминатьса"??

#2 SrgTex

SrgTex

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 377 Сообщений:

Опубликовано 19 Июнь 2011 - 03:36

Меня тренер по качу заставил на борьбу одеть часы измеритель пульса. Оказалось - где-то 140-150 (и больше) во время спаррингов. Т.е. кардио.
Пробовали мерять пульс на тренировках?
пс вопрос интересный ответа не знаю.

Изменено: SrgTex, 19 Июнь 2011 - 03:37


#3 роботы

роботы

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 053 Сообщений:
  • Стиль:московский шовинизм

Опубликовано 19 Июнь 2011 - 04:12

у вас техника, знание ситуации и старые партнеры
мы всё это компенсируем силой

#4 роботы

роботы

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 053 Сообщений:
  • Стиль:московский шовинизм

Опубликовано 08 Июль 2011 - 08:27

позвольте тада такой вопрос
возможно, и не относящийса к теме:
зачем борцы прыго-бегают на месте во время пауз в схватках
и даже по их завершении??

#5 Vajbolit

Vajbolit

    Бывалый

  • Пользователи
  • 738 Сообщений:
  • Откуда:Киев

Опубликовано 09 Июль 2011 - 09:31

В принципе, после практически любой интенсивной физической активности необходимо медленно подвигаться, это ускоряет восстановление, профилактирует резкое падение артериального давления. Опять же - растяжка (на работавшие мышцы) И, после интенсивных силовых нагрузок, как средство профилактики повреждений мышц. Надо. И медитация перед/после тренировки тоже желательна - помогает настраиваться.
А вот насчет ПРЫГАТЬ в паузе - такого не видел ни разу. Двигаться и дышать, вот все, что хочется.

Изменено: Vajbolit, 09 Июль 2011 - 09:36


#6 Doc

Doc

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 054 Сообщений:

Опубликовано 10 Июль 2011 - 19:36

Обычно борцы делают легкую заминку в конце тренировки.
Хотя бы просто прохаживаются по мату

#7 SrgTex

SrgTex

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 377 Сообщений:

Опубликовано 10 Июль 2011 - 21:04

позвольте тада такой вопрос
возможно, и не относящийса к теме:
зачем борцы прыго-бегают на месте во время пауз в схватках
и даже по их завершении??

Не видел такого. Но возможно т.к. им так сказал тренер.

На соревнованиях по боксу и ММА спортсмены между раундами садятся на стульчик и просто дышат - пытаются понизить пульс.
Из личного опыта - я между борцовыми схватками вообще ложусь на пол. Если я этого не делаю, а хожу, то все 5 мин между схватками, пульс и дыхание повышенное и я не отдыхаю, что чревато усталостью.

#8 DrDei

DrDei

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 129 Сообщений:
  • Откуда:Тольятти
  • Стиль:Такемусу Айкидо

Опубликовано 28 Декабрь 2012 - 09:35

Заминка после тренировки дело очень полезное. А заминка + рвстяжка вообще замечательное