Перейти к содержимому


  
Фото

Покрышка


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
7 ответов в теме

#1 Zhila

Zhila

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 114 Сообщений:
  • Откуда:Санкт Петербург
  • Стиль:на данный момент активно не тренируюсь.

Опубликовано 09 Январь 2011 - 14:13

Несколько раз слышал что для ног прыжки на покрышке от колес лучше скакалки и бега для увеличения подвижности. Начал прыгать по 5- 7 минут за тренировку в два подхода. Ноги действительно грузятся специфически т.к. нужно для мордобоя. вопрос - есть ли какая то умная методика как прыгать что делать или просто тупо прыгаешь сколько можешь?

#2 Rbs51

Rbs51

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 174 Сообщений:
  • Откуда:Разное
  • Стиль:каратэ

Опубликовано 09 Январь 2011 - 14:38

Прыгайте "лыжником" со всеми вариациями, старясь прыгать не в высоту, а быстро двигать ногами не "взлетая", отработайте "рывок" бедрами, выставите точность и контролируемость ног..
Попробуйте выполнять ката на покрышке в режиме непрерывной разножки.. (про движения рук и тела и координацию ног и рук в ката не забудьте)
Вариаций море..
Мне лично нравятся эти..
  • Zhila это нравится

#3 SBB

SBB

    Бывалый

  • Пользователи
  • 940 Сообщений:
  • Откуда:Тюмень

Опубликовано 09 Январь 2011 - 18:12

еще можно бой с тенью с гантельками 0.5 . колбасу одеть кило на 5-6.

#4 giridzin

giridzin

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 387 Сообщений:
  • Откуда:Украина

Опубликовано 09 Январь 2011 - 18:16

Для большей ясности,можно видео???Буду благодарен!

#5 Gradusov

Gradusov

    Старожил

  • Забаненные
  • 1 247 Сообщений:
  • Откуда:РОССИЯ,

Опубликовано 09 Январь 2011 - 18:37

Несколько раз слышал что для ног прыжки на покрышке от колес лучше скакалки и бега для увеличения подвижности. Начал прыгать по 5- 7 минут за тренировку в два подхода. Ноги действительно грузятся специфически т.к. нужно для мордобоя. вопрос - есть ли какая то умная методика как прыгать что делать или просто тупо прыгаешь сколько можешь?

Покрышка таком варианте используется на начальном уровне бокса для постановки правильной стойки и перемещения по кругу. На ней просто легче стойку оформить.

Многие новички становятся в стойку фехтовальщика. Это когда две ноги на одной линии. Покрышка это исправляет.
  • sergo это нравится

#6 SERGEY33

SERGEY33

    Новичок

  • Новички
  • 36 Сообщений:
  • Откуда:РФ

Опубликовано 05 Март 2012 - 08:28

-очень хороша покрышка от сельхоз\комбайна-она намного мягче камазовских и при работе 5-6 подходов разножкой по 3-4 минуты-ноги здорово грузит

#7 Pooh

Pooh

    Повстанец-партизан

  • Пользователи
  • 8 408 Сообщений:
  • Откуда:Закавказская Сечь
  • Стиль:Самбо, дзюдо

Опубликовано 05 Март 2012 - 11:33

Считается, что при таком упражнении меньше вреда для коленных суставов.
  • sergo это нравится

#8 Pooh

Pooh

    Повстанец-партизан

  • Пользователи
  • 8 408 Сообщений:
  • Откуда:Закавказская Сечь
  • Стиль:Самбо, дзюдо

Опубликовано 05 Март 2012 - 12:20

В ДЮСШ у нас кстати для этих целей была камера от большого колеса. использовалась в т.ч. как подкидной мостик для освоения акробатических элементов.
Прыгали по двое в захвате, для синхронности и устойчивости.
  • sergo это нравится