Перейти к содержимому


  
Фото

Программа на один день


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1 ответ в теме

#1 DennyFlame

DennyFlame

    Новичок

  • Новички
  • 15 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург

Опубликовано 26 Декабрь 2010 - 20:48

Всем добрый день. Помогите составить программу тренировок. Дело в том, что я занимаюсь Вин Чунь, плюс у меня в институте хорошо гоняют на занятиях, так что можно считать что еще одна тренировка, и чтобы оставалось время восстановится могу ходить в качалку только один раз в неделю. Рост 178 вес 74, нагрузка нужна в помощь моему БИ, так что за большой массой не гонюсь, за скоростью-силой(скорость первостепенна), плюс конечно чтобы тело гармонично развивалось и было красивым=)

#2 DrDei

DrDei

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 129 Сообщений:
  • Откуда:Тольятти
  • Стиль:Такемусу Айкидо

Опубликовано 28 Декабрь 2012 - 11:51

Практически не выполнимая задача. Конечно в интернете встречаются описания программ на один день , но вот в их результативности я очень сомневаюсь. При нехватке времени попробуйте вот эту программу для домашних тренировок http://longsword.ru/...-trojnoj-potok/ . Сам по ней занимаюсь каждое утро , хорошо нагружает организм.