Перейти к содержимому


  
Фото

Не вредно ли?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
17 ответов в теме

#1 Nunchaku

Nunchaku

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 62 Сообщений:
  • Стиль:Бег трусцой

Опубликовано 18 Октябрь 2010 - 21:27

Просвятите пожалуйста, не вредно ли ежедневно делать отжимания в 1-2 подхода в день, на скорость, и при этом пытаться-таки доделать их "до отказа", в то же время пытаясь не сбавлять скорость?
Вес 60 кг, возраст 20 лет.
Спасибо.

#2 Kenso

Kenso

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 333 Сообщений:
  • Откуда:Украина
  • Стиль:КЭНСО Дзю-дзюцу Каратэ Кобу-дзюцу

Опубликовано 18 Октябрь 2010 - 21:53

сушить мышцы немного будете, но "скоростная выносливость" пойдёт нормально. а так, чего ж вредного? я один день до отказа отжимаюсь от пола в высоком темпе, а второй на брусьях тоже самое. и так покругу. всё пучком :) ну, 2 подхода на максимум может многовато... попробуйте за 1 подход побольше выбивать.

#3 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 18 Октябрь 2010 - 22:02

не вредно ли ежедневно делать отжимания в 1-2 подхода в день,

Не вредно.

#4 Awakening

Awakening

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 50 Сообщений:
  • Откуда:Омск
  • Стиль:Муай Тай

Опубликовано 24 Октябрь 2010 - 16:16

отжимайтесь с хлопками, автор.

#5 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 513 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 24 Октябрь 2010 - 16:36

Типа, чтобы было еще невреднее?

#6 ВиШень

ВиШень

    ренегад

  • Супермодераторы
  • 15 805 Сообщений:
  • Откуда:Московская область
  • Стиль:Daito-ryu Aikibudo , Aiki-cigun

Опубликовано 24 Октябрь 2010 - 17:31

Типа, чтобы было еще невреднее?

нет, что бы типа реально "на скорость" работать. Иначе есть риск всё-таки скорость снижать незаметно для себя.

#7 Nunchaku

Nunchaku

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 62 Сообщений:
  • Стиль:Бег трусцой

Опубликовано 25 Октябрь 2010 - 02:07

Всем спасибо!

нет, что бы типа реально "на скорость" работать. Иначе есть риск всё-таки скорость снижать незаметно для себя.

А не могли бы Вы вкратце объяснить, что имеется в виду: естественное снижение скорости под влиянием усталости в подходе, "привычку" организма к определённому темпу, ещё чего-нибудь интересное? "Реально на скорость" в данном случае противопостовляется скоростной выносливости?

Кстати (извиняюсь за лёгкий оффтоп), что лучше для работы на скорость/скоростную выносливость - описанные мной 1-2 подхода "до отказа" каждый день, или один раз 4-минутный цикл по методике Табаты? Всё-таки по привязанному к времени "протоколу Табаты" первый подход "до отказа" при тестовой попытке я сделать не успел - 20 ceкунд раньше закончились. Силы закончатся на каком-то из следующих подходах.

Стоит ли пробовать тренировать одновременно ещё и дыхалку (на форуме КОИ советовали как-то пытаться дышать только через нос во время упражнений)?

Извиняюсь, если задаю глупые вопросы, на знатока матчасти никаким боком не претендую.

#8 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 25 Октябрь 2010 - 14:50

что лучше для работы на скорость/скоростную выносливость

http://www.budo-forums.ru/blog/26/entry-164-a-na-kakie-sredstva/
Почитайте.

#9 Пхаше

Пхаше

    Генератор случайного флуда

  • Пользователи
  • 1 528 Сообщений:
  • Откуда:Евросоюз :D
  • Стиль:Кикбоксинг

Опубликовано 25 Октябрь 2010 - 15:50

отжимайтесь с хлопками, автор.

Типа, чтобы было еще невреднее?


Оффтопик:
Не, что бы подбадривать себя аплодисментами :D


#10 Awakening

Awakening

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 50 Сообщений:
  • Откуда:Омск
  • Стиль:Муай Тай

Опубликовано 26 Октябрь 2010 - 07:26

щас вот осваиваю хлопки за спину, пока получается не очень)

Стоит ли пробовать тренировать одновременно ещё и дыхалку (на форуме КОИ советовали как-то пытаться дышать только через нос во время упражнений)?

Извиняюсь, если задаю глупые вопросы, на знатока матчасти никаким боком не претендую.


если делать отжимания с хлопками максимально резко раз так 30-40, "дыхалка" работает на ура!

#11 Nunchaku

Nunchaku

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 62 Сообщений:
  • Стиль:Бег трусцой

Опубликовано 28 Октябрь 2010 - 21:41

Спасибо, воодушевляете! =)

#12 Искатель

Искатель

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 320 Сообщений:
  • Откуда:Мой адрес - не дом и не улица....
  • Стиль:Вольная борьба, Ушу - Саньда

Опубликовано 28 Октябрь 2010 - 22:45

Не вредно
Но! Отсутствие меры - нежелательно в любом деле. Монотонность и однообразие как правило ведут к ненужному утомлению. Поэтому будет больше пользы если вы будете разнообразить варианты выполнения упражнений.

#13 vlnda

vlnda

    Бывалый

  • Пользователи
  • 933 Сообщений:
  • Откуда:п.з Север. Иркутск
  • Стиль:Кто что показал то и пытаюсь повторить

Опубликовано 29 Октябрь 2010 - 17:12

Вопрос, начал потихоньку отжиматься на пальцах,в чем полезность этого упражнения(глупый конечно вопрос),но кроме силы ,что-то развивается.И как применять потом эту силу?
Сам понимаю что глупые вопросы,извиняюсь.

#14 Пхаше

Пхаше

    Генератор случайного флуда

  • Пользователи
  • 1 528 Сообщений:
  • Откуда:Евросоюз :D
  • Стиль:Кикбоксинг

Опубликовано 29 Октябрь 2010 - 17:27

Оффтопик:
Ничего не глупые вопросы- я на них тоже ответа не знаю :lol: Да и для чего во всём практическая польза то? Прикольно это и всего то :)


#15 vlnda

vlnda

    Бывалый

  • Пользователи
  • 933 Сообщений:
  • Откуда:п.з Север. Иркутск
  • Стиль:Кто что показал то и пытаюсь повторить

Опубликовано 29 Октябрь 2010 - 18:12

[Оффтопик: Ничего не глупые вопросы- я на них тоже ответа не знаю

-значит не я один :D

Да и для чего во всём практическая польза то?

-вобщем-то для борцов неплохое упражнение для цепкости хвата для борцов полезен, а еще? :huh: хотелось бы услышать мнение знающих людей.

Изменено: vlnda, 29 Октябрь 2010 - 18:13


#16 Пхаше

Пхаше

    Генератор случайного флуда

  • Пользователи
  • 1 528 Сообщений:
  • Откуда:Евросоюз :D
  • Стиль:Кикбоксинг

Опубликовано 29 Октябрь 2010 - 18:14

Пальчики крепкие будут, не будут так легко вывихиватся.

#17 GEZ007

GEZ007

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 96 Сообщений:
  • Откуда:Симферополь
  • Стиль:ЦЗУЙ - ЦЮАНЬ

Опубликовано 03 Ноябрь 2010 - 13:02

А я бы посоветовал поработать на статику...Просто встать на кулаки или ладони и постоять 5-10 мин...

#18 DrDei

DrDei

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 129 Сообщений:
  • Откуда:Тольятти
  • Стиль:Такемусу Айкидо

Опубликовано 28 Декабрь 2012 - 11:55

Будет даже полезно =)