Перейти к содержимому


  
Фото

Время для тренировки


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
5 ответов в теме

#1 budgie

budgie

    Новичок

  • Новички
  • 1 Сообщений:

Опубликовано 15 Август 2010 - 23:41

Всем привет. Подскажите пожалуйста не вредно ли будет бегать и выполнять различные упражнения примерно в 9 часов (21-00), собираюсь бегать и выполнять отжимания/приседания/подтягивания и остальные упражнения с собственным весом или лучше это делать где то в 6-ть утра, или от занятия в такое время только хуже будет ?

#2 Qwadro

Qwadro

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 266 Сообщений:
  • Откуда:Гражданин Мира

Опубликовано 16 Август 2010 - 09:37

Всем привет. Подскажите пожалуйста не вредно ли будет бегать и выполнять различные упражнения примерно в 9 часов (21-00), собираюсь бегать и выполнять отжимания/приседания/подтягивания и остальные упражнения с собственным весом или лучше это делать где то в 6-ть утра, или от занятия в такое время только хуже будет ?

Желание похвальное и правильное только почему время то такое? Все перечисленное делать по одному подходу не особо напрягаясь бессмысленно, а если делать круговыми циклами (к примеру бег 1000м , 15подтягиваний, 50 отжиманий на пальцах, 100 пресса на лавке, бег 800м, 14 подтягиваний, 40 отжиманий на кулаках , 80 пресса и так до 200м остальное соответственно), то после такого вы вряд ли уснете раньше 2 часов ночи, если начнете в 21ч. Если же все это забубенить в 6 утра, то никакой cofe brake не поможет - к 12ч вы начнете неудержимо зевать, а после сытного(а организм потребует именно такого) обеда придеться устанавливать подушки безопасности на клаву, а то вы ее расшибете при падении засыпая. Я уже молчу о том, что ваш храп от усталости перебудит весь офис. Лучшее время для офп это с 16 до 20. Ну в 16 щас вряд ли с работы отпускают, а вот в 18 -19 ч самое оно.

#3 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 16 Август 2010 - 09:37

Подскажите пожалуйста не вредно ли будет бегать и выполнять различные упражнения примерно в 9 часов (21-00),

Всё зависет от того во сколько Вы собираетесь ложиться спать. Тренировку желательно закончить не позже чем за два часа до этого.

#4 ВиШень

ВиШень

    ренегад

  • Супермодераторы
  • 15 799 Сообщений:
  • Откуда:Московская область
  • Стиль:Daito-ryu Aikibudo , Aiki-cigun

Опубликовано 16 Август 2010 - 18:33

Всем привет. Подскажите пожалуйста не вредно ли будет бегать и выполнять различные упражнения примерно в 9 часов (21-00), собираюсь бегать и выполнять отжимания/приседания/подтягивания и остальные упражнения с собственным весом или лучше это делать где то в 6-ть утра, или от занятия в такое время только хуже будет ?

для большинства людей лучше в 6 утра, исключая законченных "сов" не способных перестроиться. Однозначно лучше заниматься в 9 вечера, чем не заниматься вообще, просто Вам придётся научиться как следует расслабляться после тренировки.

#5 Pol

Pol

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 849 Сообщений:
  • Откуда:Орёл
  • Стиль:Любые полноконтактные стили.

Опубликовано 17 Август 2010 - 07:44

Да вы просто попробуйте )) и посмотрите на свое самочувствие....а оно вам подскажет нужно заниматься в это время или нет.

#6 Rajik

Rajik

    Новичок

  • Новички
  • 16 Сообщений:

Опубликовано 19 Август 2010 - 16:22

Прошу прощения за нашу безнадёжность,но Ваше тело - Ваш ориентир.После "экспириэнс" Вы сами же ответите на Ваш вопрос.