Перейти к содержимому


  
Фото

болят лучезапястные суставы


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
9 ответов в теме

#1 tom

tom

    Новичок

  • Новички
  • 4 Сообщений:

Опубликовано 09 Июль 2010 - 12:34

занимаюсь боксом сравнительно немного.после отработки по груше болят суставы.на вид они нормальные, но при вращении кистями болят.проходит боль в течение недели если не иду тренироваться.можете что нибудь посоветовать?заранее спасибо.

#2 Pooh

Pooh

    Повстанец-партизан

  • Пользователи
  • 8 384 Сообщений:
  • Откуда:Закавказская Сечь
  • Стиль:Самбо, дзюдо

Опубликовано 09 Июль 2010 - 13:35

занимаюсь боксом сравнительно немного.после отработки по груше болят суставы.на вид они нормальные, но при вращении кистями болят.проходит боль в течение недели если не иду тренироваться.можете что нибудь посоветовать?заранее спасибо.

для начала подготовить при помощи ОФП организм к предполагаемым нагрузкам. и на всякий случай рентген сделать, вдруг у вас там чего-то не то.

#3 tom

tom

    Новичок

  • Новички
  • 4 Сообщений:

Опубликовано 09 Июль 2010 - 15:25

для начала подготовить при помощи ОФП организм к предполагаемым нагрузкам. и на всякий случай рентген сделать, вдруг у вас там чего-то не то.

до этого единоборствами немного занимался.с офп полный порядок.на рентгене всё цело.

#4 NamelessOne

NamelessOne

    Новичок

  • Новички
  • 4 Сообщений:

Опубликовано 10 Июль 2010 - 21:53

Если есть возможность, работайте с напульсником или суппортом (продаются в аптеке) они ограничивают подвижность сустава.

Затем, можно мазать суставы каким-нить противовоспалительным гелем. Например, долгит, долобене....типа такого. Нанесли гель, легкими движениями его втерли, шоб впитался, чем-нить замотали сустав (например, эластичным бинтом). Результат - будет быстрее проходить болезненность.

В целом, со временем от постоянной микротравматизации суставов там разрастется соединительная ткань, и они болеть перестанут. А вернее будут болеть постоянно, но слабо :)

#5 tom

tom

    Новичок

  • Новички
  • 4 Сообщений:

Опубликовано 11 Июль 2010 - 15:05

Спасибо за советы :) Насчёт микротравматизации и разрастания соед. ткани, через время это перейдёт в артрит или это нормальное явление?

#6 NamelessOne

NamelessOne

    Новичок

  • Новички
  • 4 Сообщений:

Опубликовано 11 Июль 2010 - 15:37

Спасибо за советы :) Насчёт микротравматизации и разрастания соед. ткани, через время это перейдёт в артрит или это нормальное явление?


Скорее в остеоартроз, и это нормальное явление ;)

В целом, процесс, конечно, сложнее, но общее его направление будет именно таким. Нельзя безнаказанно бить по грушам, делать болевые на суставы, изголяться над ними другими не шибко мирными и культурными способами. Но это все в будущем. А пока - защищайте сустав с помощью всяческих напульсников, суппортов, бинтов. А также юзайте противовоспалительные гели пока суставы не укрепяться.

#7 Сталкер

Сталкер

    R.I.P.

  • Пользователи
  • 3 676 Сообщений:
  • Откуда:Ultima Thule
  • Стиль:Русский.

Опубликовано 11 Июль 2010 - 16:31

Если травмы серьезной нет. Заяжите на запястье шерстяную нить. боль проходит за день. Грушей не увлекайтесь тем более на начальном периоде занятий...

#8 tom

tom

    Новичок

  • Новички
  • 4 Сообщений:

Опубликовано 12 Июль 2010 - 12:57

Спасибо.надо поменьше грушу бить и фиксаторы запястья купить.За всё приходится платить здоровьём :(

#9 Сталкер

Сталкер

    R.I.P.

  • Пользователи
  • 3 676 Сообщений:
  • Откуда:Ultima Thule
  • Стиль:Русский.

Опубликовано 12 Июль 2010 - 15:49

За всё приходится платить здоровьём

Не расстраивайтесь ... Отнюдь не всегда. Просто не всегда, больше означает лучше... А шишки ушибы и растяжения это пустяки.:)

#10 fedww

fedww

    Новичок

  • Новички
  • 35 Сообщений:
  • Откуда:Украина
  • Стиль:Киокушин

Опубликовано 12 Июль 2010 - 18:11

Обязательно наматывайте бинты и одевайте битки при работе на груше, лапах.
А еще лучше дать отдохнуть кистям.
Можно попросить тренера, вместо груши поработать "по воздуху"
Наш организм умный. Если чего болит, значит он просит обратить на эту часть внимание.
И не бейте тяжелую грушу.