Перейти к содержимому


  
Фото

Набивка кулаков


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
131 ответов в теме

#21 Шилов

Шилов

    Бывалый

  • Забаненные
  • 914 Сообщений:
  • Стиль:каратэ, бокс, джиу джитсу

Опубликовано 27 Сентябрь 2010 - 14:28

Есть на просторах СЕТИ несколько видео на тему комплексной подготовки кулака. 
Это несколько небольших лекций о комплексной подготовке кулака.
Основная концепция в том, что закалка кулака – это не только набивка ударных поверхностей, нои укрепление всех структурных элементов, «составляющих» кулак илиучаствующих в его формировании: пальцы, запястье, пястье, лучезапястныйсустав, предплечье. 

Набивка  и закалка одних только ударных поверхностей - это только один из аспектов комплексной подготовки кулака.
Именно создание крепкого кулака в целом, а не по частям, уберегает от травм и отдалёных последствия, а так же позволяет добиться скорейшег результата.

Если интересно, то найдёте...

Изменено: ratnik, 27 Сентябрь 2010 - 17:37


#22 Barmalei195

Barmalei195

    Новичок

  • Новички
  • 23 Сообщений:

Опубликовано 29 Октябрь 2010 - 20:04

Здраствуйте . У меня небольшая проблема с набивкой кулаков , постоянно срывает кожу на костяшках . Мой снаряд - это прибитая к дереву , толстая книга . Бью вроде не слишком сильно , на руках перчатки .

#23 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 29 Октябрь 2010 - 20:44

У меня небольшая проблема с набивкой кулаков , постоянно срывает кожу на костяшках .

Слабая кожа. Нужно сначала подготовить её с помощью мазей, отваров и подводящих упражнений.

#24 vlnda

vlnda

    Бывалый

  • Пользователи
  • 933 Сообщений:
  • Откуда:п.з Север. Иркутск
  • Стиль:Кто что показал то и пытаюсь повторить

Опубликовано 30 Октябрь 2010 - 02:20

У меня небольшая проблема с набивкой кулаков , постоянно срывает кожу на костяшках

-может также и неправильно бьете,у меня так иногда бывало когда только начал.

#25 Barmalei195

Barmalei195

    Новичок

  • Новички
  • 23 Сообщений:

Опубликовано 30 Октябрь 2010 - 06:01

Я отжимаюсь на кулаках пол года , каждый день . Неужели этого не хватает для укрепления ? А бью я так что бы кулак впечатывался , чтобы кулак не ходил ходуном .

Изменено: ratnik, 30 Октябрь 2010 - 08:45


#26 vlnda

vlnda

    Бывалый

  • Пользователи
  • 933 Сообщений:
  • Откуда:п.з Север. Иркутск
  • Стиль:Кто что показал то и пытаюсь повторить

Опубликовано 30 Октябрь 2010 - 07:04

Тогда побейте лучше сначала по макиваре,затем по жесткому мешку.Тогда кожа привыкнет к нагрузкам.А вот насчет книги лучше не стоит,вам с возростом это может аукнутся.,так что поберегите руки.

#27 Barmalei195

Barmalei195

    Новичок

  • Новички
  • 23 Сообщений:

Опубликовано 30 Октябрь 2010 - 09:21

Спасибо конечно за совет , макивары нет и не предвидется . Об мешок я несколько раз выбивал кисти , но это видимо из за того что неукрепленные были , а сбитые костяшки стандартная травма была . Я почему вопрос задал , это как бы особых проблем не доставляет , просто образуется стержень . Становиться на кулаки больно .

#28 Пхаше

Пхаше

    Генератор случайного флуда

  • Пользователи
  • 1 528 Сообщений:
  • Откуда:Евросоюз :D
  • Стиль:Кикбоксинг

Опубликовано 30 Октябрь 2010 - 11:12

Об мешок я несколько раз выбивал кисти

Купите боксёрские бинты метра 3,5-4,5 что бы не только кулак заматывать, но и что бы на запястье хватало заматать.

#29 vlnda

vlnda

    Бывалый

  • Пользователи
  • 933 Сообщений:
  • Откуда:п.з Север. Иркутск
  • Стиль:Кто что показал то и пытаюсь повторить

Опубликовано 30 Октябрь 2010 - 15:23

. Об мешок я несколько раз выбивал кисти , но это видимо из за того что неукрепленные были , а сбитые

- у вас не укреплено запястье по работайте с гателями сгиб кисти с гантелью очень помогает,но начинайте с легкого веса, я сейчас работаю с 17кг гантелей,и как сказал Шоа бинтами закрепите.

Изменено: vlnda, 30 Октябрь 2010 - 15:23


#30 Barmalei195

Barmalei195

    Новичок

  • Новички
  • 23 Сообщений:

Опубликовано 30 Октябрь 2010 - 18:36

Спасибо всем .

#31 GEZ007

GEZ007

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 96 Сообщений:
  • Откуда:Симферополь
  • Стиль:ЦЗУЙ - ЦЮАНЬ

Опубликовано 03 Ноябрь 2010 - 12:59

Ребята, а не боитесь что в старости руки начнут трястись...

#32 Пхаше

Пхаше

    Генератор случайного флуда

  • Пользователи
  • 1 528 Сообщений:
  • Откуда:Евросоюз :D
  • Стиль:Кикбоксинг

Опубликовано 03 Ноябрь 2010 - 14:06

Ребята, а не боитесь что в старости руки начнут трястись...

Нет. У большинства стариков руки и так трясутся, но тем не менее из них единицы занимались набивкой.

#33 Urth

Urth

    Новичок

  • Новички
  • 23 Сообщений:
  • Откуда:Киев, Украина
  • Стиль:Кудо

Опубликовано 03 Ноябрь 2010 - 17:04

Ребята, а не боитесь что в старости руки начнут трястись...


Надеемся что не доживем :lol:

#34 vlnda

vlnda

    Бывалый

  • Пользователи
  • 933 Сообщений:
  • Откуда:п.з Север. Иркутск
  • Стиль:Кто что показал то и пытаюсь повторить

Опубликовано 03 Ноябрь 2010 - 19:11

Ребята, а не боитесь что в старости руки начнут трястись...

-не уверен конечно но руки начинают трястись из-за проблем НС(нервной системой)а в старости они появляются практически у всех....так что набивка тут не причем.

#35 Пхаше

Пхаше

    Генератор случайного флуда

  • Пользователи
  • 1 528 Сообщений:
  • Откуда:Евросоюз :D
  • Стиль:Кикбоксинг

Опубликовано 03 Ноябрь 2010 - 19:14

И, Боже упаси, не надо только Мухаммеда Али вспоминать :)

#36 blrap

blrap

    Новичок

  • Новички
  • 5 Сообщений:
  • Откуда:Беларусь, Молодечно
  • Стиль:Рукопашный бой, каратэ

Опубликовано 31 Январь 2011 - 00:06

Лично я отжимаюсь на кулаках, бью без перчаток по груше... кентос выглядит страшно, но отбит.

#37 CowboyBip

CowboyBip

    Новичок

  • Новички
  • 5 Сообщений:

Опубликовано 02 Февраль 2011 - 15:27

Здраствуйте . У меня небольшая проблема с набивкой кулаков , постоянно срывает кожу на костяшках . Мой снаряд - это прибитая к дереву , толстая книга . Бью вроде не слишком сильно , на руках перчатки .


думаю достаточно будет приобрести бинты чтобы кожу не срывало, так сказать чтобы не прямой контакт с книгой был =)

#38 delayne

delayne

    Новичок

  • Новички
  • 1 Сообщений:

Опубликовано 13 Март 2011 - 03:14

Спасибо за ответ Думаю, что понял вас. Одно время качался, сейчас не имею такой возможности и занимаюсь со своим весом. Свзки пару раз пережили неправильный удар по мешку задней рукой с вложением всего веса. ( При ударе кисть выгнулась вниз под углом градусов 90-130, немного ныла при отжиманиях, но в целом обошлось)



всего веса чего? :) вы настолько профи и настолько хорошо удар поставлен, что определяете - весь вес или не весь? умеете полностью вкладываться в удар?

#39 Likan

Likan

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 374 Сообщений:
  • Откуда:Урал
  • Стиль:Ранее бокс, сейчас мешок и качалка

Опубликовано 13 Март 2011 - 09:09

всего веса чего? :) вы настолько профи и настолько хорошо удар поставлен, что определяете - весь вес или не весь? умеете полностью вкладываться в удар?

Был бы я профи - таких тем бы не создавал. Да уже сейчас бы не создал. По поводу веса: нет не определяю. Имел в виду удар в полную силу.

#40 aiki56

aiki56

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 269 Сообщений:
  • Откуда:луганск
  • Стиль:дзюдо,. эскрима.айкидо

Опубликовано 15 Март 2011 - 22:00

Всем доброго времени суток!  Столкнулся с проблемой: набиваю кулаки о твёрдые поверхности и с некоторых пор стал замечать, что они словно сжались-стали короче и при этом шире.  Кожа на костяжках сильно стёрта и покрыта трещинами, неудобств это не доставляет но выглядит мягко говоря не очень эстэтично.  Хотелось бы узнать, как укреплять кулаки, избежав указанных последствий?


Есть принцип набивки .Твёрдое на мягком, мягкое на твёрдрм. и весь секрет.