Перейти к содержимому


  
Фото

Среднее количество отжиманий за подход


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
61 ответов в теме

#61 Пхаше

Пхаше

    Генератор случайного флуда

  • Пользователи
  • 1 528 Сообщений:
  • Откуда:Евросоюз :D
  • Стиль:Кикбоксинг

Опубликовано 14 Декабрь 2010 - 22:35

http://www.budo-foru...-grudnyx-myshc/ читай эту тему, тут много про отжимания. Можешь ещё мой блог посмотреть, я там описывал, как я отжимаюсь сейчас и результаты выкладывал.

#62 Captainj

Captainj

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 62 Сообщений:

Опубликовано 16 Декабрь 2010 - 15:57

Созрел вопрос сколько в среднем должен отжиматся более менее развитый боец за подход и сколько таких подходов делать за день...

Я довёл кол-во за 1 подход 230 раз, правда чем больше тем карявее поясница начинает прогибаться, вообщем сложновато, но терпимо... Я просто чтоб экономить время делал 1 подход но 200 раз.

Но что-то мне подсказывает что возможно это многовато, может всё же пока 100 раз за подход будет достаточно(хотя потом всё равно планирую довести до 2ух сот когда организм себя комфортнее будет чувствовать)? И сколько таких подходов делать?
Интерестно сколько в среднем за день отжиманий делают местные спортсмены...

Все же индивидуально. Если отжимаетесь 200 раз за подход, отжимайтесь. Потому как у всех физподготовка разная.