Перейти к содержимому


  
Фото

Среднее количество отжиманий за подход


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
61 ответов в теме

#21 HORST

HORST

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 456 Сообщений:

Опубликовано 07 Январь 2010 - 11:28

HORST ИМХО наоборот мастер отличается тем что даже в зрелом возрасте может показать интересные вещи, и на то он и мастер чтоб другие стремились стать такими же как и он...

Кто его знает. Может и так. Большинство из нас знают и судят о мастерстве по так называемым "интересным вещам" из области БИ. Разбить, пробить, победить... А вот какие они в жизни, насколько гармонично устроены их отношения с окружающими вне спортзала, являются ли духовными лидерами в своей семье и т.д. - мы не знаем. Не балуют нас особо такой информацией ни биографы, ни исследователи, ни люди, ездящие к мастерам в поисках технического совершенства.

#22 IAMKICKER

IAMKICKER

    Интересующийся

  • Забаненные
  • 86 Сообщений:
  • Откуда:Интернет
  • Стиль:Победа без боя

Опубликовано 09 Январь 2010 - 14:17

А еще слышал за тренера по тайскому боксу, он на брусьях отжимался больше тысячи раз.
И ребята у него отжимались по 300-400 раз.
Я спрашивал как удается достичь такого результата.
Подход следующий: на каждом занятии должен отжаться на один раз больше, чем прошлый раз. Не смог - досвидания.
Приходи когда сможешь.
Не каждый тренер может себе позволить такое условие, но тем не менее, это как видно, работает.

#23 HORST

HORST

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 456 Сообщений:

Опубликовано 09 Январь 2010 - 14:45

А еще слышал за тренера по тайскому боксу, он на брусьях отжимался больше тысячи раз.

Не следует серьезно относится к тому, что слышал, пока не увишишь собственными глазами. В пересказах всегда первоначальное событие делается более весомым, чем на самом деле. Но даже если и числа верные, само действие может не совпадать с тем, которое мы себе представляем под словосочетанием "отжимание на брусьях".

#24 Lee

Lee

    Новичок

  • Новички
  • 18 Сообщений:
  • Стиль:Jeet Kune Do

Опубликовано 09 Январь 2010 - 19:17

Надо делать 10-20 подходов,в среднем 20 повторений каждый
Я делаю по пять подходов такими хватами:
Обычный,широкий,узкий,ноги перед корпусом(при отжимании на ладонях больше работают плечи,а на кулаках-грудь)

#25 HORST

HORST

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 456 Сообщений:

Опубликовано 09 Январь 2010 - 19:51

Надо делать 10-20 подходов,в среднем 20 повторений каждый

Зачем?

#26 SBB

SBB

    Бывалый

  • Пользователи
  • 940 Сообщений:
  • Откуда:Тюмень

Опубликовано 09 Январь 2010 - 19:57

[color=gray;font-style:italic;]Оффтопик:

Не следует серьезно относится к тому, что слышал, пока не увишишь собственными глазами

1000 цифра красивая, но реальная :)
лично видел, как МС по рукопашке сделал 243 подъема переворотом на турнике, он мог бы и больше - стер до крови кожу на бедрах.
[/color]
раньше перед тренировкой отжимались 120-160 раз за один подход , потом в процессе еще раз 200-250 в несколько подходов по 50.

Изменено: SBB, 09 Январь 2010 - 19:59


#27 yakudza

yakudza

    Бывалый

  • Пользователи
  • 919 Сообщений:
  • Стиль:Вольная борьба за выживание, бои без правил за пропитание.

Опубликовано 10 Январь 2010 - 16:54

Кстати, для меня отжимания - это когда грудью пола и до выключенных локтей, а для вас?

#28 SBB

SBB

    Бывалый

  • Пользователи
  • 940 Сообщений:
  • Откуда:Тюмень

Опубликовано 10 Январь 2010 - 22:56

когда грудью пола и до выключенных локтей

- для меня это "правильные" отжимания, в поламплитуды - "японские" ( как-то так повелось называть)

#29 otshelnik

otshelnik

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 390 Сообщений:
  • Откуда:Центральная Украина

Опубликовано 13 Февраль 2010 - 18:08

http://depositfiles....files/a4nksliy5 для тех кто предпочитает работу с собственым весом, книга физ подготовка бойца... Много интерестных упражнений)

Только вот одного не понял почему писали что не стоит широко раставлять руки при отжиманиях(по крайней мере на больших костяшках кулака)

#30 Kan

Kan

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 959 Сообщений:
  • Откуда:КС

Опубликовано 13 Февраль 2010 - 18:22

Кстати, для меня отжимания - это когда грудью пола и до выключенных локтей, а для вас?



такаяже фигня

#31 otshelnik

otshelnik

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 390 Сообщений:
  • Откуда:Центральная Украина

Опубликовано 13 Февраль 2010 - 22:20

Я тоже согласен что правильные отжимания это до грудью до пола и ещё что-бы не прогибалась поясница, но мне интерестно как-бы его научится делать около 100 читсых-полных отжиманий за минуту...

#32 Ibragim

Ibragim

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 348 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:рукоприкладство

Опубликовано 14 Февраль 2010 - 11:47

отжимайтесь на максимум в подходе в жилете-утяжелителе, кг на 20, хотя бы через день месяца три, потом попробуйте без него :)

#33 scream88

scream88

    Бывалый

  • Пользователи
  • 911 Сообщений:
  • Откуда:Белгород
  • Стиль:Рукопашный бой

Опубликовано 14 Февраль 2010 - 18:56

Подход следующий: на каждом занятии должен отжаться на один раз больше, чем прошлый раз. Не смог - досвидания.
Приходи когда сможешь.
Не каждый тренер может себе позволить такое условие, но тем не менее, это как видно, работает.

Глупый имхо подход. нельзя же каждую тренеровку приходить в идеальном физическом состоянии, у людей работа/учеба где они тоже устают, весь день заматался и тут человек который 5й раз приходит на тренеровку не смог отжаться 40 раз а сделал 38, и что все - на выход? Сам делаю обычно 3 подхода по 80-100 раз на кулаках, последний до упора делаю обычно не считая сколько делаю. Вообще разогнать отжимания достаточно просто имхо. по крайней мере я в свое время когда мог отжаться раз 10 на кулаках, за месяц разогнался до 50. т.е увеличил результат в 5 раз. но думаю что после достижения уровня 100 отжиманий прогрессировать на 20-30% от максимума на начало месяца вполне реально при систематических занятиях. Больше не разгоняю т.к не вижу смысла в этом, перешел на различные виды отжиманий, дает б0льший эффект, на мой взгляд.
На днях смотрел одно видео по самбо там мужик один рассказывал про физиологию фарму и тд , он говорил что вообще больше 20 раз за подход не должно быть т.е если делаете больше то надо работать с утяжелителями..

Изменено: scream88, 14 Февраль 2010 - 18:56


#34 HORST

HORST

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 456 Сообщений:

Опубликовано 15 Февраль 2010 - 16:59

он говорил что вообще больше 20 раз за подход не должно быть т.е если делаете больше то надо работать с утяжелителями..

Почему?

#35 Ibragim

Ibragim

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 348 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:рукоприкладство

Опубликовано 15 Февраль 2010 - 17:14

Почему?

потому что сила должна быть, смысл со своим весом 100 раз? Вот если со 100 кг * 100 раз...
:blink:

#36 HORST

HORST

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 456 Сообщений:

Опубликовано 15 Февраль 2010 - 22:18

потому что сила должна быть

У кого должна быть сила? У ударника? А какая?
Жим лежа сто сто сорок, приседания сто, становая тяга сто шестьдесят - это сила? А причем тут отжимания?
Поясните, зачем пять по двадцать, а не один подход в сто повторений. Конкретно, научно, обоснованно - а не потому, что Вы так делаете.

#37 Ibragim

Ibragim

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 348 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:рукоприкладство

Опубликовано 15 Февраль 2010 - 23:05

небольшое имхо.
вообще отжимания в чистом виде бойцу нафиг не нужны, куда полезнее отжимания с выпрыгиванием и последующим ударом в пол, так вот сотку за раз так сделать архи тяжело (большинству людей) да и полтинник тоже весьма тяжело а двадцать куда ни шло, можно технично сделать 5 по 20 нежели 1 по 100.
если уж решили отжиматься на количество то делать лучше что то типа "бык пашет землю"
Опубликованное фото
пыс: наука наука, а опыт не канает?

#38 marchel

marchel

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 450 Сообщений:
  • Откуда:Россия, Ленинградская область
  • Стиль:бокс, самбо, РБ Динамо

Опубликовано 16 Февраль 2010 - 02:19

Парни, вспомните полемику по разнице культуризма и атлетики. Для бойца большое количество повторений силовых упражнений вообще не стоит делать. отягощения -неплохой выход, но есть и другие приколы. Попробуйте отжаться 1 раз плавно за 3 минуты без рывков, ускорений и торможений, мало нагрузки доведите до 8 -10 раз подобным способом. Это не только физуха, это и скорость удара и тренировка ударных конечностей и (если с оружием) хват оружия. Это ещё дореволюционный метод практиковался в казачьих войсках. А они при внешней сухощавости в бою шашкой всадника с конём на 2 части рассекали. Зачем больше то?

#39 HORST

HORST

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 456 Сообщений:

Опубликовано 16 Февраль 2010 - 19:40

пыс: наука наука, а опыт не канает?

Чей опыт?
Есть такой старенький короткометражный фильм. Кратко: приходит чел в деревню. Там мужик в колодец упал и вылезти не может. Односельчане посовещались, принесли веревку, бросили вниз. Упавший схватился, а остальные стали тащить. И вытащили. Прохожий запомнил. Приходит в другую деревню, а там мужик на дерево залез, а слезть не может - боится высоты.
- О, говорит прохожий, - я знаю, что надо делать. Несите веревку и бросьте ему один конец. Пусть он обвяжется, а вы тащите за другой конец.
Люди сделали, как сказал прохожий. Мужик с дерева упал и убился.
Вот опыт, который Вы науке противопоставляете, может оказать такую же услугу. Надо разбираться в анатомии, знать про быстрые и медленные волокна. Понимать, какая нагрузка на какие из них воздействует и как. Надо знать тип телосложения конкретного человека, знать его цели - что он хочет развить и чего добиться. Надо оценить его первоначальную физическую форму, состояние и баланс мышц. И только потом, исходя из всего этого подбирать упражнения.
А ссылаться на казаков - это детский лепет. Вы еще Илью Муромца вспомните и его тридцатилетнее лежание на печи.

#40 otshelnik

otshelnik

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 390 Сообщений:
  • Откуда:Центральная Украина

Опубликовано 18 Ноябрь 2010 - 19:06

Парни, вспомните полемику по разнице культуризма и атлетики. Для бойца большое количество повторений силовых упражнений вообще не стоит делать. отягощения -неплохой выход, но есть и другие приколы. Попробуйте отжаться 1 раз плавно за 3 минуты без рывков, ускорений и торможений, мало нагрузки доведите до 8 -10 раз подобным способом. Это не только физуха, это и скорость удара и тренировка ударных конечностей и (если с оружием) хват оружия. Это ещё дореволюционный метод практиковался в казачьих войсках. А они при внешней сухощавости в бою шашкой всадника с конём на 2 части рассекали. Зачем больше то?


А чё идея хорошая, статика с динамикой... А тем более если такой результат, попробовать стоит.

Изменено: otshelnik, 18 Ноябрь 2010 - 19:07