Перейти к содержимому


  
Фото

Развитие гибкости


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
5 ответов в теме

#1 night_stranger

night_stranger

    Новичок

  • Новички
  • 5 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Джиу-джитсу

Опубликовано 29 Май 2005 - 11:19

Посмотрите статью, пожалуйста, и выскажите мнение о её качестве.
Может ещё кто-нибудь знает ссылки на статьи о развитии гибкости. Киньте сюда.

http://dao.tomsk.ru/metod/met7p.html

#2 Kustarnik

Kustarnik

    Новичок

  • Новички
  • 40 Сообщений:

Опубликовано 30 Май 2005 - 00:12

Хм, в комплексе есть те упражнения, которыми я достиг шпагат. Правда после таких упражнений тазовыми костями или мышцами будет что-то неприятное ощущаться :) И не только у меня такая проблема.
На сайте контэна можешь скачать книгу на английском, типа "расслабься и будет тебе шпагат"
http://conten.ru/ind...p;filecatid=167

Вообще, в "здоровых" упражнений для шпагата отсутствуют, либо встречаются редко, прогибы вовнутрь - именно из-за них начинает болеть поясница.

#3 Shanti

Shanti

    Новичок

  • Новички
  • 16 Сообщений:

Опубликовано 12 Август 2005 - 11:27

Лично мне всегда хорошо помогала система "Дарума-Тайсо" (ее показывает и объясняет на видео Влад Фадеев) http://www.hathavide...m/shop/119.html
на сайте Сида представлена в магазине.


прогибы вовнутрь - именно из-за них начинает болеть поясница

Действительно, неправильно сделанный прогиб назад травмирует посницу сильно. Здесь действет непреложное правило: прогиб назад выполняется за счет прогиба в грудном отделе позвоночника, а поясница гнется в последнюю очередь.

#4 Yamashita

Yamashita

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 415 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Тэнсин Сёдэн Катори Синто-рю, Куками Синдэн Тэнсин Хёхо (Кукисин рю), Мэйфу Сингагэ рю

Опубликовано 12 Август 2005 - 16:00

А если еще учесть, что так называемая "система Дарума-тайсо" является разработкой самого Влада на основе принципов хатха-йоги, которой он сам давно занимается, то имеет смысл попробовать и Вам.
Рекомендую неспроста - сам сочетаю давно и успешно

#5 jungle_brother

jungle_brother

    Новичок

  • Новички
  • 9 Сообщений:

Опубликовано 11 Декабрь 2005 - 02:13

а каким образом лучше всего развивать гибкость грудного отдела?

#6 Sкиф

Sкиф

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 61 Сообщений:
  • Откуда:Приморский край

Опубликовано 04 Март 2006 - 17:33

night_stranger Видимо поэтому среди "рукопашников" днем с огнем не найдешь спортсменов с хорошей растяжкой. Динамическими упражнениями растянуться очень сложно, очевидно авторы на себе это не пробовали.