Перейти к содержимому


  
Фото

гантельки


  • Закрыто Тема закрыта
19 ответов в теме

#1 бонисик

бонисик

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 52 Сообщений:
  • Откуда:донецк

Опубликовано 25 Ноябрь 2009 - 20:53

извините если тема была неувидел.Подскажите хорошо ли помогают,по сколько раз делать,сколько желательно кг
P.S.хочу по 5 кг :ph34r:

#2 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 25 Ноябрь 2009 - 22:22

А, что Вы с ними собираетесь делать?

#3 Искатель

Искатель

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 320 Сообщений:
  • Откуда:Мой адрес - не дом и не улица....
  • Стиль:Вольная борьба, Ушу - Саньда

Опубликовано 25 Ноябрь 2009 - 23:10

И в чем нужна помощь гантелек? Какова ваша цель? Если вы хотите подготовить мышцы к интенсивным тренировкам в каком - либо БИ, то лучше упражнения с весом собственного тела. Использование гантелей и утяжелителей в период усвоения техники часто бывает нежелательно, так как движения с утяжелителями создают совсем другой комплекс ощущений и двигательный стереотип по сравнению с движениями без дополнительных отягощений. Короче нужно определиться с целью занятий, выбранным вами стилем, особенностями вашего организма и только потом говорить нужны тут гантели или нет.

#4 штабс-капитан

штабс-капитан

    Флудогенератор

  • Пользователи
  • 2 487 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 26 Ноябрь 2009 - 12:08

Для квашенья капусты 5 кг явно маловато.
Как кастет - перебор.

#5 бонисик

бонисик

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 52 Сообщений:
  • Откуда:донецк

Опубликовано 26 Ноябрь 2009 - 16:11

ну вообще хотел подготовить руки или для бокса или просто

#6 UFO

UFO

    Новичок

  • Пользователи
  • 46 Сообщений:
  • Откуда:Russia
  • Стиль:Сетокан Казе-ха

Опубликовано 26 Ноябрь 2009 - 16:21

Отжимайся на кулаках, на брусьях, подтягивайся и качай пресс. Для БИ это дает больше пользы чем упражнения с гантелями.

#7 Искатель

Искатель

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 320 Сообщений:
  • Откуда:Мой адрес - не дом и не улица....
  • Стиль:Вольная борьба, Ушу - Саньда

Опубликовано 26 Ноябрь 2009 - 16:58

ну вообще хотел подготовить руки или для бокса или просто


Вы наверное слышали афоризм о том, что "хороший боксер бьет руками, а работает ногами", т.е. в ударе задействованы мышцы ног, спины, груди и т.д. Это означает что хороший удар в большей степени зависит от умения скоординировать все мышцы тела. Поэтому на этапе разучивания техники изолирующие упражнения с гантелями (в вашем такие которые направлены приимущественно на развитие мышц рук) могут оказать вам медвежью услугу нарушая исподволь координацию и уменьшая легкость ваших движений. Если вы пойдете в зал и будете там как следует работать у вас вряд ли хватит еще нервной энергии на гантели :)

На начальном этапе самый эффективный вариант силовой подготовки это упражнения с собственным весом т.е. отжимания, подтягивания, упражнения для пресса.

Вот обсуждение упражнений для БИ с использованием железа http://www.budo-foru...php?showto...

Изменено: Искатель, 26 Ноябрь 2009 - 17:10


#8 штабс-капитан

штабс-капитан

    Флудогенератор

  • Пользователи
  • 2 487 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 26 Ноябрь 2009 - 17:12

Ну какая качалка?
Пареньку 13 лет.

#9 Искатель

Искатель

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 320 Сообщений:
  • Откуда:Мой адрес - не дом и не улица....
  • Стиль:Вольная борьба, Ушу - Саньда

Опубликовано 26 Ноябрь 2009 - 17:42

Ну какая качалка?
Пареньку 13 лет.


Да я кажись как раз отговариваю.

#10 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 26 Ноябрь 2009 - 17:47

ну вообще хотел подготовить руки или для бокса или просто

Так для бокса или фигуристости. Вы определитесь. Так как для бокса потребуются гантельки 1 кг, а для фигуристости 5 только начало.

#11 HORST

HORST

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 456 Сообщений:

Опубликовано 26 Ноябрь 2009 - 19:04

Вы определитесь.

Вот он и хочет, чтоб его определили. Но фотках качки мощные с гантельками (ага, именно такое слово-гантелька, вот вес только там кг под 50), но вечером на улице темно и под одеждой качковство не видно - бьют конкретно. Поэтому про бокс написал. А вы ему сразу что, да как? Ему надо просто посоветовать сходить на тренировку по боксу. Позаниматься, тренера послушать. А потом, когда маленько окрепнет и организм к нагрузкам адаптируется, то сможет еще и дополнительно физухой позаниматься. Но тогда он уже будет знать, что и как, тренер подскажет.

#12 бонисик

бонисик

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 52 Сообщений:
  • Откуда:донецк

Опубликовано 26 Ноябрь 2009 - 19:17

спасибо скорее всего пойду на простой бокс и буду заниматся,только скажите оно не трудно,тоесть травмы не сильные?

#13 Искатель

Искатель

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 320 Сообщений:
  • Откуда:Мой адрес - не дом и не улица....
  • Стиль:Вольная борьба, Ушу - Саньда

Опубликовано 26 Ноябрь 2009 - 21:43

Ответ на этот воспрос лучше всего вам дадут:
1) ваши собственные глаза
2) ваш тренер
3) ваши товарищи по тренировкам
Первые полгода если вы будете слушаться тренера и не делать глупости травмы очень маловероятны, а за это время вы присмотритесь поговорите с людьми и увидите какие бывают травмы, как часто и насколько для вас это страшно.

#14 HORST

HORST

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 456 Сообщений:

Опубликовано 26 Ноябрь 2009 - 22:26

оно не трудно,тоесть травмы не сильные?

Трудно, пот, мозоли кровавые на кулаках, и нос разобьют не раз. Не трудно только клаву пальчиком тыкать.
Но Вы же мужчина, страшного нет ничего в боксе. Не покалечат и не убьют. Остальное только на пользу.
"Все, что нас не убивает, делает крепче".

#15 бонисик

бонисик

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 52 Сообщений:
  • Откуда:донецк

Опубликовано 27 Ноябрь 2009 - 21:38

так а гантели купить по 1 кг?

#16 UFO

UFO

    Новичок

  • Пользователи
  • 46 Сообщений:
  • Откуда:Russia
  • Стиль:Сетокан Казе-ха

Опубликовано 27 Ноябрь 2009 - 22:04

так а гантели купить по 1 кг?

Гантели в твоем возрасте не дадут пользы. Не стоит на них тратиться.

#17 бонисик

бонисик

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 52 Сообщений:
  • Откуда:донецк

Опубликовано 27 Ноябрь 2009 - 22:53

спасибо вы ответели на все мой вопросы)

#18 Pogrom

Pogrom

    Отшельник

  • Модераторы
  • 7 590 Сообщений:

Опубликовано 28 Ноябрь 2009 - 10:15

спасибо скорее всего пойду на простой бокс и буду заниматся,только скажите оно не трудно,тоесть травмы не сильные?


Конечно идите!
А насчет кача - оно конечно, для контактных видов кач полезен, но как говорится - правильная СФП - благо, неправильная - может и просто мешать. Потому, лучше просто идите на бокс.

#19 Реалистка

Реалистка

    Дочь полка

  • Пользователи
  • 2 219 Сообщений:

Опубликовано 28 Ноябрь 2009 - 10:42

к хорошему тренеру!!!!

#20 grn

grn

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 234 Сообщений:
  • Откуда:Vilnius
  • Стиль:карандаш-до, калькулятор-дзюцу

Опубликовано 16 Декабрь 2009 - 21:55

Советую вам методику Евгения Сандова. Там вес гантелек может быть каким угодно, главное в ней последовательность.