Перейти к содержимому


  
Фото

Око Возрождения


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
621 ответов в теме

#381 волшебник

волшебник

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 58 Сообщений:
  • Откуда:Россия, Новосибирск

Опубликовано 25 Сентябрь 2014 - 08:15

Здравствуйте,еще раз!)

Возможно ли непосредственно после "Ока", выполнение физических упражнений со своим весом - отжимания,приседания,прокачка пресса? Или,лучше разнести на разные части дня?)



#382 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 25 Сентябрь 2014 - 09:43

Ну, я бы делал. Но локоть болит :( А так вот я недели две так делал - Око, физо, Сурья. Очень хорошо ся чуйсвовал. Перемежал их разрывами минут в 10.



#383 волшебник

волшебник

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 58 Сообщений:
  • Откуда:Россия, Новосибирск

Опубликовано 25 Сентябрь 2014 - 11:41

А зачем Сурью добавляли после Ока?



#384 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 25 Сентябрь 2014 - 12:14

Растяжка. Я и сейчас делаю Око, а потом Сурья.

#385 медведь

медведь

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 589 Сообщений:
  • Откуда:г Якутск
  • Стиль:Айкидо(пока отдыхает), Саньда

Опубликовано 25 Сентябрь 2014 - 15:17

Здравствуйте,еще раз!)

Возможно ли непосредственно после "Ока", выполнение физических упражнений со своим весом - отжимания,приседания,прокачка пресса? Или,лучше разнести на разные части дня?)

а почему нет. Если хорошо идет, то делайте. Я к примеру око утром делаю, мне пока этого хватает.  потом вечером отжимаюсь, висы на турнике и то не каждый день. Травму залечу, гирями начну работать.



#386 волшебник

волшебник

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 58 Сообщений:
  • Откуда:Россия, Новосибирск

Опубликовано 25 Сентябрь 2014 - 15:45

Спасибо.Скажите еще вот что - надо ли заморачиваться на плавном вхождении в гимнастику? Прибавляя каждую неделю по 2 повтора - 3,5,7,9 - и так далее...Или,ориентироваться на самочувствие?

Кто какую Сурью выпоняет? Я тут погуглил и увидел,что в хатхе и аштанге разные варианты комплексов.Есть в них ПРИНЦИПИАЛЬНАЯ разница?



#387 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 25 Сентябрь 2014 - 16:05

Я делаю самую примитивную и простенькую.

#388 медведь

медведь

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 589 Сообщений:
  • Откуда:г Якутск
  • Стиль:Айкидо(пока отдыхает), Саньда

Опубликовано 25 Сентябрь 2014 - 17:59

Спасибо.Скажите еще вот что - надо ли заморачиваться на плавном вхождении в гимнастику? Прибавляя каждую неделю по 2 повтора - 3,5,7,9 - и так далее...Или,ориентироваться на самочувствие?

Кто какую Сурью выпоняет? Я тут погуглил и увидел,что в хатхе и аштанге разные варианты комплексов.Есть в них ПРИНЦИПИАЛЬНАЯ разница?

Не надо, в самой книге написано по самочувствию, по физическим возможностям. Я добавляю тогда когда моя интуиция говорит......пора :)

Приветствие солнца не делаю. В йоге так же масса стилей и направлений как и в би.

Планирую добавить трифекту,  Поля Уэйда



#389 Неофит

Неофит

    Пацифист

  • Пользователи
  • 1 479 Сообщений:
  • Откуда:СССР
  • Стиль:Ближний бой

Опубликовано 25 Сентябрь 2014 - 18:01

На самочувствие ориентироваться - не самая лучшая идея. Мне вот каждый раз комплекс от Соннона делать неохота - суставы, ВСД и т.д. Однако иду и делаю. Так что лучше делать меньше и добавлять повторы постепенно, но с полной концентрацией и "вчувствованием" в каждый повтор и упражнение. Усе моя имха :-)

#390 медведь

медведь

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 589 Сообщений:
  • Откуда:г Якутск
  • Стиль:Айкидо(пока отдыхает), Саньда

Опубликовано 04 Октябрь 2014 - 16:45

Интересный момент обнаружил, сейчас осень холодно, несколько раз самочувствие было такое, что заболеть, легко были все отступало, комплекс катаю.

В обьеме уменьшился, говорят похудел, вес тот же.



#391 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 04 Октябрь 2014 - 22:52

Ненаюненаю, явно не хватат силовых упров со своим весом и беготни. Хотя йожица мне пока нравица…

#392 sergo

sergo

    Аксакал

  • Пользователи
  • 6 353 Сообщений:
  • Откуда:Россия.
  • Стиль:Рукопашный Бой.

Опубликовано 04 Октябрь 2014 - 23:12

Ненаюненаю, явно не хватат силовых упров со своим весом и беготни. Хотя йожица мне пока нравица…

Чайник, зарядка с легкими гантелями или жгутом тоже тема рекомендую попробовать. :) 



#393 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 04 Октябрь 2014 - 23:17

Не можу я гантели и жгуты — эпикондилит у меня. Я даже отжиматься не рискую. Вот пока только йожуся.

#394 медведь

медведь

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 589 Сообщений:
  • Откуда:г Якутск
  • Стиль:Айкидо(пока отдыхает), Саньда

Опубликовано 05 Октябрь 2014 - 04:50

Мне работы с железом не хватает. С гири пыль вытираю,только.потихоньку отжимаюсь из силовых и все.с баскетболтным мячом позже буду отжиматься.
Око привык делать

#395 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 05 Октябрь 2014 - 15:37

А я уже третий день сачкую, делаю один круг Сурья и шабаш.

#396 медведь

медведь

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 589 Сообщений:
  • Откуда:г Якутск
  • Стиль:Айкидо(пока отдыхает), Саньда

Опубликовано 05 Октябрь 2014 - 16:25

А я уже третий день сачкую, делаю один круг Сурья и шабаш.

А что так Олег ?



#397 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 05 Октябрь 2014 - 22:40

Ну, пару дней назад я наелся тостов по французски и меня поташнивало. Как то мне было весьма неуютно даже думать о вращениях… Но совсем ничего не делать было как то неловко и я сделал сурья. А потом я проспал и не 3спевал проделать все, ибо на все у меня уходит с десятиминутным перерывом около 40 минут. И опять — сурья. А сегодня просто было тупо лениво :)

#398 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 06 Октябрь 2014 - 08:23

Вот, знову проспал, сделал два круга сурьи, было пошел еще на два, но что то стопнуло - глянул на часы и засуетился. :)



#399 Doc

Doc

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 054 Сообщений:

Опубликовано 07 Октябрь 2014 - 11:07

Есть один момент насчет насчет осанки ударников: у большинства плечи развернуты кпереди. Издержки производства, так сказать. Для того, чтобы восстановить нормальную осанку, расслабления одной передней лестничной мышцы не достаточно. Нужно восстанавливать нормальную функцию ротаторов плеча: какие-то укреплять, какие-то расслаблять. Например, так. 

 


  • Яри и santin пользователям это нравится

#400 santin

santin

    Аксакал

  • Забаненные
  • 4 695 Сообщений:
  • Откуда:Крайний Север
  • Стиль:макивара,мешок,либо деревья в лесных массивах,штанга

Опубликовано 07 Октябрь 2014 - 14:31

Вот, знову проспал, сделал два круга сурьи, было пошел еще на два, но что то стопнуло - глянул на часы и засуетился. :)


Наверно можно не только утром? Я иногда вечером делаю. Разминка перед ночью)). А иногда прогуливаю так же - утром например нет времени а вечером после работы и тренировки вообще забыл :) Ешчо не привык так же как зубы чистить)))) Но вещь хорошая ето Око

Изменено: santin, 07 Октябрь 2014 - 14:32