Перейти к содержимому


  
Фото

Айкидо или...?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
21 ответов в теме

#1 Yasunari

Yasunari

    Новичок

  • Новички
  • 6 Сообщений:

Опубликовано 14 Июнь 2009 - 20:53

Добрый день всем!

У меня очень сложная ситуация, хочу посоветоваться с профессионалами.

Сначала, наверное, надо немного о себе рассказать :rolleyes: Мне 20 лет, рост 185, вес 65-67. Никакими БИ не занимался. В детстве некоторое время занимался командными видами (футбол, волейбол). В последние несколько лет вобще ничем, кроме физры в универе, не занимался. Резултаты себя ждать не заставили :( Физподготовка сейчас на отвратительном уровне. Примерно на таком: бег 3 км - 12 - 12,5 минут; отжимания - 15-20 раз, подтягивания - от 3 до 7 в зависимости от хвата, приседания - 30-35 раз. С железом не работал. Со здоровьем не то, чтобы плохо, но кое-какие проблемы есть: сколиоз в лёгкой форме и колени. Что конретно с коленями (в плане медицинского термина) сказать не могу. Суть вот в чём: мне банально очень сложно сгибать их до упора, чтобы пятка касалась зада, сложно медленно приседать до конца. В первые 3-5 приседаний суставы щёлкают, не думаю что это нормальная реакция. Вобще чувствую что с суставами надо поработать как следут, пока не поздно.

Вот вкратце, ситуация такая, не из приятных. С физикой надо что-то делать... Полным-полно видел всяких комплексов, методик... Только самому мне выбрать что-то сложновато. Там ведь и травмироваться можно, если перегруз дать. Не хотелось бы с этого начинать. От дуболомных физруков толковых ответов не дождался. Поэтому хочу попросить у вас помощи: какой комплекс мне подойдёт чтобы хоть сколько-то подтянуть физику? Со временем и желанием проблем никаких нет.

Случайно увидел записи разных лет по айкидо. К сожалению имён и направлений не запомнил, но если надо, могу уточнить. И с первого взгляда меня это искусство крепко зацепило. Наверное туповато делать выводы по видео, но мне кажется что я готов этим серьёзно заняться. Помимо идеализма и романтизма, в этом никогда замечен не был. Плюс ко всему я серьёзно интересуюсь некоторыми аскектами японской культуры, к примеру дзен давно практикую. Отсюда и второй вопрос: посоветуйте пожалуйста где в Москве лучше заниматься айкидо? Понимаю что нужно походить по школам, посмотреть на учителей, тренировки... Но мне хотя бы надо знать координаты хороших школ и мастеров. Ну и нехороших тоже ;) Искать наобум через поисковик не хочу.

От БИ мне нужно прежде всего, чтобы это было И - искусство. Работа с оружием тоже. Воспитание духовности. Т.е., по идее, айкидо + дзен для меня идеальный вариант. Наверное. Хочу поменьше ударов в голову и силовухи вобще (бокс, муай и пр. не подойдёт). Карате тоже не очень хочется, сам не знаю почему. А может мне что-то лучше, чем айкидо, подойдёт? Тоже спросить не у кого, кроме как у вас.

Ну вот вроде я поделился своими проблемами :) Если что-то не так написал или что-то важное упустил, обязательно дополню.

#2 noctus

noctus

    Новичок

  • Новички
  • 15 Сообщений:
  • Стиль:айкидо ивама рю

Опубликовано 14 Июнь 2009 - 21:31

Ну я вам посоветую все-таки разобраться что именно у вас с коленями, так как на них идет большая нагрузка в айкидо, особенно при работе в сувари ваза. Кроме того, подтянуть физическую форму за счет одного айкидо проблематично, тут уж от тренера зависит, какую он физподготовку дает. Лучше параллельно в качалку походить чтоли. А так, повторюсь, многое от тренера зависит. Я вот далеко не уверен что сам занимался бы айкидо будь другой тренер. В любом случае, удачи:)

#3 Дмитрий25

Дмитрий25

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 305 Сообщений:
  • Откуда:Белгород
  • Стиль:WCRA,real-aikido

Опубликовано 14 Июнь 2009 - 22:05

Поддерживаю по поводу ''разобраться что с коленями''ведь может дело и до мениска дойти,да в айкидо не зависимо от стиля идёт большая нагрузка на коленный сустав,но в принципе это не такая уж и проблема, на первых порах можно и в фиксаторах поработать покуда ноги не окрепнут,а вообще раз есть проблема с коленями то решайте её чёвой с ней тянуть то? Вообще колено укрепляется мышцами, окружающими его.Это квадрицепсы (спереди), подколенные сухожилия (сзади), приводящие мышцы (на внутренней стороне бедра и верхней части ноги) и отводящие мышцы (на внешней стороне бедра и верхней части ноги)Ну к примеру , бег помогает укреплять подколенные сухожилия, тренировки с железом помогают развивать мускулы и плавание укрепляет мышцы и увеличивает выносливость . И по поводу собственно школ Айкидо, в Айкидо есть различные направления со своими нюансами,вы бы тож с этим определились,на просторах данного форума можете найти информацию по каждому практически.Удачи вам в поиске! :) P,S, а с коления к врачам и ещё раз к врачам :rolleyes:

#4 Yasunari

Yasunari

    Новичок

  • Новички
  • 6 Сообщений:

Опубликовано 14 Июнь 2009 - 22:48

noctus, я видно не совсем правильно сформулировал. Физику я хочу подтянуть ДЛЯ занятий айкидо, а не ЗА СЧЁТ. Просто, повторю, полным-полно разных комплексов и методик, а я как полный чайник в этом не знаю что выбрать.

Дмитрий25, да, информации здесь на форуме полно :) Завтра начну разбираться как следует.

Насчёт колена, на неделе схожу в поликлинику. Не похоже что с ним что-то серьёзное. Такое ощущение что оно не развито чтоли, не укреплено. Это, знаете, как когда приходишь в зал после долгого простоя. Движения какие-то угловатые, тяжёлые... Похоже мне колено нужно банально "расшевелить". Ну ладно, не буду пустую болтовню разводить, ко врачу зайду, тогда предметно будет о чём сказать.

#5 quantumlexa

quantumlexa

    Новичок

  • Новички
  • 20 Сообщений:

Опубликовано 14 Июнь 2009 - 23:57

noctus, я видно не совсем правильно сформулировал. Физику я хочу подтянуть ДЛЯ занятий айкидо, а не ЗА СЧЁТ. Просто, повторю, полным-полно разных комплексов и методик, а я как полный чайник в этом не знаю что выбрать.

Экхм. Как показывает практика, то "физика" для БИ лучше всего нарабатывается занятиями... этим видом БИ!

#6 ilia

ilia

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 385 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 15 Июнь 2009 - 02:04

Физуху в айкидо конечно серьезную набрать сложно, но что то для начала улучшить- вполне реально. Потом добавить дома упражнения со своим весом, те же подтягивания отжимания пресс и можно вполне приличную форму держать, тут тренер нормальный, думаю, подскажет что и как делать.
С коленями у меня была такая ерунда, боль при хотьбе, причем только на одном колене, то появлялась то пропадала, иногда до того, что при полном приседании, чуть не до слез больно, потом как то само проходило. Айкидо занимался никак не сказывалось не болело после него. Врачи зачастую сказать ничего не могут, тем более в районной поликлинике, хирург пощупает посмотрит, ну вроде все на месте. Делать полное обследование не очень дешево. Так что на врачей не особо думаю надейтесь, хотя безусловно сходите вреда не будет.
А так айкидо интересная штука, если нет сильных притензий по практической применимости техники, то вполне рекомендую :)
Куда ходил к какому тренеру, которого могу порекомндовать, скину в личку, дабы не сочли рекламой :rolleyes:

#7 Шеф

Шеф

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 262 Сообщений:
  • Откуда:Родина слонофф
  • Стиль:Комп-фу

Опубликовано 15 Июнь 2009 - 08:01

Ясунари, учитывая вашу антропометрию, помимо искривления позвоночника, легко допустить наличие плоскостопия. При этом, как ни странно это может показаться, весьма часто страдают коленные суставы. Такой вот подводный камень со стороны опорно-двигательного аппарата. Поэтому, выбирая "босоногую" японскую школу, коленям - особое внимание.
ЗЫ Дабы избежать серьёзных проблем с коленями, избегайте скручивающих движений в коленном суставе при полностью фиксированной к полу стопе.
Удачи.

#8 Yasunari

Yasunari

    Новичок

  • Новички
  • 6 Сообщений:

Опубликовано 15 Июнь 2009 - 08:23

ЗЫ Дабы избежать серьёзных проблем с коленями, избегайте скручивающих движений в коленном суставе при полностью фиксированной к полу стопе.
Удачи.


Хмм... а это как? :) Можно на примере?

Насчёт плоскостопия, честно говоря не знаю. Сегодня сходил записался на приём к хирургу на завтра, врач весьма толковый. Тогда заодно и стопы проверю. Спасибо за наводку)

#9 Шеф

Шеф

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 262 Сообщений:
  • Откуда:Родина слонофф
  • Стиль:Комп-фу

Опубликовано 15 Июнь 2009 - 08:43

Хмм... а это как? :) Можно на примере?

Это когда стопа плотно прижата к полу по всей площади, а нога в это время совершает вращательное движение в колене. Оптимально при таких движениях доворачивать стопу, то есть стопа движется одновременно с коленным суставом и потом уже фиксируется. В противном случае могут травмироваться мениски и крестообразные связки. Наглядную инфу по механизму образования таких травм можно найти в инете.

#10 dead_code

dead_code

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 610 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:реальное айкидо

Опубликовано 15 Июнь 2009 - 14:30

Айкидо и духовность, говорите...

#11 Acomys

Acomys

    Новичок

  • Новички
  • 3 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Томики Айкидо

Опубликовано 16 Июнь 2009 - 19:29

Yasunari, Айкидо какого стиля Вас интересует?
Я представитель школы Соревновательного Айкидо Сайт, По поводу тренировок, проблемы с коленями, к сожалению, довольно частая проблема, и у айкидок в том числе. В нашем клубе большое внимание уделяется физической подготовке, но, если занимающийся не может выполнять какое-либо упражнение, либо выполнять его в заданном темпе и заданное время, то никакого давления на него не оказывается - он может отойти в сторону и отдохнуть. У нас достаточно много взрослых людей, людей в возрасте, пришедших "с нуля", и , через некоторое время они не только успешно осваивают программу, но и участвуют в соревнованиях!
Вобщем заинтересовались - рады вас видеть)

#12 Yasunari

Yasunari

    Новичок

  • Новички
  • 6 Сообщений:

Опубликовано 16 Июнь 2009 - 20:53

Acomys, честно говоря я пока ещё не определился какой стиль мне интересен. Информации полно, за пару дней не переработать. Пока это, к сожалению, беспредметный разговор :rolleyes: Я сходил к хорошему хирургу, он только пощупав колени при сгибании, приседании, наклонах сказал что проблемы однозначно есть и нужно обследование. Пока он меня отправил на рентген, по результатам будем смотреть что дальше делать. Результаты завтра будут.

Шеф, Вы, к несчастью правы оказались. Плоскостопие есть. Не очень серьёзное, едва на I степень тянет, но есть... Как мне врач объяснил, я на свою голову его в детстве до конца не вылечил, а потом забил потому что "ничё не болело, на трезвую голову не падал". Вот. А сейчас его вылечить почти нереально, можно только задержать дальнейшее прогрессирование. Рассказал мне про правильную обувь. Оказалось что мои любимые кеды и полукеды - это очень плохо с такими ступнями. Супинаторы прописал, комплекс упражнений дал... Вот такие дела мои, невесёлые...

#13 Шеф

Шеф

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 262 Сообщений:
  • Откуда:Родина слонофф
  • Стиль:Комп-фу

Опубликовано 16 Июнь 2009 - 22:21

Ясунари, всё не так уж и запущено. Плоскостопие, в принципе, вещь довольно распространённая. В вашем случае оно просто является дополнительным фактором, влияющим на коленные суставы. Касательно самих суставов - пройдёте диагностику, а дальше будет видно. С учётом всех моментов будете определяться дальше.

#14 Yasunari

Yasunari

    Новичок

  • Новички
  • 6 Сообщений:

Опубликовано 17 Июнь 2009 - 19:11

Сегодня сходил к хирургу с результатами рентгена, и был приятно удивлён. Никаких серьёзных проблем с коленями не обнаружилось. Врач мне долго растолковывал почему же тогда происходит то, что я описал в первом сообщении темы. Если вкратце: колени у меня очень слабые, что вероятнее всего было вызвано высокими нагрузками в детстве и длительным простоем затем. В результате связки и всё что там внутри отвыкли от каких-либо серьёзных нагрузок и так болезненно реагируют. когда я хочу потревожить их "покой". В течении времени вся эта ситуация усугублялась плоскостопием. Сейчас нужно обязательно носить стельки, по возможности - ортопедическую обувь, ежедневно выполнять комплексы упражнений. чтобы не допустить прогрессирования плоскостопия. Плюс к этому очень рекомендованы плавание и небольшие пробежки (в специальной обуви, естественно). Если всё это прилежно выполнять. то первые результаты появятся через несколько месяцев. Примерно так.

И ещё вот что. Сразу давать большую нагрузку ни в коем случае нельзя, важны постепенность и регулярность. Соответственно прямо сейчас ни в какие секции записываться он мне не советовал. В лучшем случае ближе к осени-зиме. Ну и попросил заглядывать к нему хотя бы раз в месяц, чтобы отслеживать прогресс и вовремя исправлять ошибки, если будут.

#15 toucher

toucher

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 88 Сообщений:
  • Откуда:неподалеку
  • Стиль:жизнь

Опубликовано 18 Июнь 2009 - 19:11

[color=gray;font-style:italic;]Оффтопик:
Какой настырный и дотошный, наверное, что то получится![/color] :rolleyes:

#16 Pavel W. Kobrin

Pavel W. Kobrin

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 440 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 22 Июнь 2009 - 12:39

[color=gray;font-style:italic;]Оффтопик:

Айкидо и духовность, говорите...

Влад, через Реальное А. этого не понять :([/color]

#17 Дмитрий25

Дмитрий25

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 305 Сообщений:
  • Откуда:Белгород
  • Стиль:WCRA,real-aikido

Опубликовано 22 Июнь 2009 - 12:55

через Реальное А. этого не понять

может просветите нас в соответстующем разделе, а то очень узнать хотца, чавой то такое :(

#18 Pavel W. Kobrin

Pavel W. Kobrin

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 440 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 22 Июнь 2009 - 17:24

[color=gray;font-style:italic;]Оффтопик:

может просветите нас в соответстующем разделе, а то очень узнать хотца, чавой то такое ;)

А что Вас собственно интересует? :( [/color]

#19 dead_code

dead_code

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 610 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:реальное айкидо

Опубликовано 22 Июнь 2009 - 18:43

[color=gray;font-style:italic;]Оффтопик:

[color=gray;font-style:italic;]Оффтопик:

Влад, через Реальное А. этого не понять :([/color]

Ухожу, Марья Ивановна, ухожу... (С) анекдот про Вовочку[/color]

может просветите нас в соответстующем разделе, а то очень узнать хотца, чавой то такое

Коллега, не вставайте в стойку, мы с Павлом понимаем друг друга, это просто шутка...

#20 Дмитрий25

Дмитрий25

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 305 Сообщений:
  • Откуда:Белгород
  • Стиль:WCRA,real-aikido

Опубликовано 22 Июнь 2009 - 19:36

да я понял, что это шутка ;) коллега поэтому и воздержался от дальнейшей дискуссии... Уж не обессудьте господа :(