Перейти к содержимому


  
Фото

Когда же бегать: утром или вечером ?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
96 ответов в теме

#61 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 17 Декабрь 2014 - 09:21

Для здоровья полезно неторопливо бегать по полчасика. Сердцу полезно. 



#62 BUCH

BUCH

    压尔麓

  • Пользователи
  • 2 558 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Контактное каратэ Simmey-do,РБ

Опубликовано 17 Декабрь 2014 - 12:09

Для здоровья полезно неторопливо бегать по полчасика. Сердцу полезно. 

Для здоровья полезно не бегать в городе :)



#63 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 17 Декабрь 2014 - 12:47

Пусть бегает. Все равно смогом дышим, так что можно в расчет не принимать. А для сердечно-сосудистой бег полезен. 



#64 BUCH

BUCH

    压尔麓

  • Пользователи
  • 2 558 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Контактное каратэ Simmey-do,РБ

Опубликовано 17 Декабрь 2014 - 22:25

Пусть бегает. Все равно смогом дышим, так что можно в расчет не принимать. А для сердечно-сосудистой бег полезен. 

Когда бегаеш говна больше вдыхаешь,меха на полную качают



#65 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 17 Декабрь 2014 - 23:05

Плевать, все равно помрет не от рака легких. А если и от рака легких, то уж точно не от смога.
Кстати, когда кого то пежишь, тоже как лошадь сопишь. Воздух ровно тот же, даже еще хуже, ибо с домашней пылью. И ничего — никого это не останавливает, а?

#66 ozzymk

ozzymk

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 73 Сообщений:
  • Откуда:Сидней, Австралия
  • Стиль:Chitō-ryū Karate-Do (千唐流)

Опубликовано 21 Декабрь 2014 - 06:22

Доброго дня!
не хотел создавать новой темы, вопрос такой по бегу:
вопрос конечно очень абстрактный, но все же: какой результат в беге на 10км 
считается.. ну типа не как ботаник ? например, когда я занялся бегом, то пробегал
10ку за 60 мин, а сейчас за 52мин осиливаю. Я понимаю, нет продела совершенству, 
но вот среднестатистической человек, занимающийся БИ, за сколько бегает 10км?
спасибо


#67 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 21 Декабрь 2014 - 09:19

Знаете, если вы бегаете 10-ку, то вы уже не ботаник...



#68 ozzymk

ozzymk

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 73 Сообщений:
  • Откуда:Сидней, Австралия
  • Стиль:Chitō-ryū Karate-Do (千唐流)

Опубликовано 21 Декабрь 2014 - 10:24

Спасибо за добрые слова, просто хотелось знать, реально хорошо подготовленный человек за сколько бегает... Чтобы было к чему стремиться

#69 BUCH

BUCH

    压尔麓

  • Пользователи
  • 2 558 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Контактное каратэ Simmey-do,РБ

Опубликовано 22 Декабрь 2014 - 19:58

Спасибо за добрые слова, просто хотелось знать, реально хорошо подготовленный человек за сколько бегает... Чтобы было к чему стремиться

Если вы бегаете по берегу моря,ваще пофигу,для здоровья только плюс


  • vitki это нравится

#70 Ariello14

Ariello14

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 102 Сообщений:
  • Откуда:Черноземье
  • Стиль:Киокушинкай, К1.

Опубликовано 23 Декабрь 2014 - 13:05

Так, с городом понятно.
Откинув расклады про смог и прочее, меня больше все эти "микротравмы колена" напрягают.
Если бегать в беговых кроссовках по стадиону , выложенному резиновыми плитами (я так понимаю, специально для бега =) - сильно снижается риск негативных последствий для коленей или это мёртвому припарка ?



#71 Pooh

Pooh

    Повстанец-партизан

  • Пользователи
  • 8 403 Сообщений:
  • Откуда:Закавказская Сечь
  • Стиль:Самбо, дзюдо

Опубликовано 23 Декабрь 2014 - 19:42

Плевать, все равно помрет не от рака легких. А если и от рака легких, то уж точно не от смога.
Кстати, когда кого то пежишь, тоже как лошадь сопишь. Воздух ровно тот же, даже еще хуже, ибо с домашней пылью. И ничего — никого это не останавливает, а?

Форточку открой проветрить :D

#72 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 506 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 24 Декабрь 2014 - 15:08

Ага, а в фортак будет смог наползать. В котором бегать вредно... 



#73 Pooh

Pooh

    Повстанец-партизан

  • Пользователи
  • 8 403 Сообщений:
  • Откуда:Закавказская Сечь
  • Стиль:Самбо, дзюдо

Опубликовано 24 Декабрь 2014 - 21:50

Ну... не дыши учащённо)))))

#74 brituy

brituy

    Новичок

  • Новички
  • 12 Сообщений:
  • Стиль:самбо

Опубликовано 04 Январь 2015 - 01:06

Считаю, что бегать надо по утрам. Минимум 40 минут. Дело даже не в скорости, а в длительности. Проверено.



#75 shiva

shiva

    Завсегдатай

  • Забаненные
  • 198 Сообщений:

Опубликовано 16 Январь 2015 - 01:17

Собственно такой извечный вопрос. Даже среди специалистов нет единого мнения.

Если есть выбор, то бегать лучше тогда, когда мотивационых предпосылок к этому больше, т.е. когда больше хочется.



#76 ZaxarAl

ZaxarAl

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 57 Сообщений:
  • Стиль:Прикладной рукопашный бой

Опубликовано 09 Март 2015 - 19:07

В принципе без разницы утром или вечером. Нужно оттолкнуться от дистанции и личных физ возможностей, скажем так на личном примере: бегал периодически по 20-30 км., как правило потом какие либо дела было некомфортно делать. Так что пришел к следующей золотой середине не в зависимости от дистанции бегать в свободные дни - любое время, будние дни вечер (но чтобы закончить занятие минимум за час до сна.



#77 DmitriYoy

DmitriYoy

    Новичок

  • Новички
  • 1 Сообщений:

Опубликовано 13 Апрель 2015 - 13:32

Я приучаю бегать себя по утрам. По вечерам как-то времени нет, да и считаю, что с утра это гораздо полезнее



#78 sash_ku

sash_ku

    Новичок

  • Новички
  • 11 Сообщений:

Опубликовано 27 Апрель 2015 - 14:11

я вечером бегаю, за 1.5-2 часа до сна...утром организм должен проснуться как следует-около 40 мин, да и на тонусе в течение дня может сказаться...опять же научные исследования есть, показывающие , что аэробные и анаэробные нагрузки лучше давать в вечернее время 

  • выше анаэробная емкость на 7%;
  • быстрая VO2 (объем кислорода) кинетика, которая по сути означает, что спортсмены смогли увеличить производство аэробной энергии быстрее и, таким образом, дольше использовать свои анаэробные энергетические запасы;
  • выше максимальная частота сердечных сокращений (193 против 189)


#79 myrmyr

myrmyr

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 132 Сообщений:

Опубликовано 28 Апрель 2015 - 10:57

Задам вопрос сюда, чтобы не плодить темы: как Вы относитесь к бегу по лесу (грунтовая дорога в лесу)? Такая же ударная нагрузка на суставы? Как влияют сосны, березы?



#80 Roman12

Roman12

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 310 Сообщений:

Опубликовано 28 Апрель 2015 - 11:09

Лучше всего бегать по грунту)) Проверенно на себе после ежедневного бега на асфальту, через три месяца очень сильно разболелась спина в области поясницы. А бегал по 3 км.