Перейти к содержимому


  
Фото

Когда же бегать: утром или вечером ?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
96 ответов в теме

#41 InqVizitor1976

InqVizitor1976

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 662 Сообщений:
  • Откуда:г. Хабаровск
  • Стиль:РБ

Опубликовано 04 Декабрь 2014 - 10:56

Аэробная нагрузка + диета, веса лишнего как не бывало.



#42 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 475 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 04 Декабрь 2014 - 11:34

Это я знаю. Я ищу волшебную таблетку - чтобы жрать вредные вкусняшки тоннами, валяясь на диване и при этом сжигать жир, наращивать мускулатуру, желательно красиво, улучшать силовые, скоростные, координационные и выносливость.



#43 InqVizitor1976

InqVizitor1976

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 662 Сообщений:
  • Откуда:г. Хабаровск
  • Стиль:РБ

Опубликовано 04 Декабрь 2014 - 15:09

Принимать психотропные походу тогда надо, но всю эту красоту тогда сможешь оценивать только ты один.

Погляди чела в ютубе, набери в поисковике плюшевая борода, чел мотивирует на трени нормуль так, я бы сказал жёстче да нельзя.


Изменено: InqVizitor1976, 04 Декабрь 2014 - 15:11

  • elrond это нравится

#44 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 475 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 04 Декабрь 2014 - 17:27

Посмотрел. Мативирует впечатляюще. сам чувак молодца. Не мотивирует :) 



#45 Pooh

Pooh

    Повстанец-партизан

  • Пользователи
  • 8 370 Сообщений:
  • Откуда:Закавказская Сечь
  • Стиль:Самбо, дзюдо

Опубликовано 04 Декабрь 2014 - 17:37

Это я знаю. Я ищу волшебную таблетку - чтобы жрать вредные вкусняшки тоннами

"Что бы не есть после 18-00, нужно сожрать всё ДО 18-00"
:D

#46 tot

tot

    Бывалый

  • Пользователи
  • 682 Сообщений:
  • Откуда:Столица
  • Стиль:по настроению

Опубликовано 04 Декабрь 2014 - 22:18

Утренний бег опасен тем, что во время сна мы не едим и нарушается  углеводно-энергетический баланс ,

переход к другой форме энергообмена требует определенного времени (из заключения судмедэкспертов)
 Особено опасно для людей со скрытыми заболеваниями сердца, о которых они могут и не знать.

В ВС достаточно смертельных случаев во время утреннего бега на зарядке.

Поэтому, как уже писали здесь - дать организму проснуться и немножко поесть (полстакана чая с шоколадкой).

Здоровым можно как угодно бегать и на красный свет дорогу переходить )))


Изменено: tot, 04 Декабрь 2014 - 22:20


#47 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 475 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 05 Декабрь 2014 - 12:18

Вообще, насчет бега штука странная - в молодости бегать просто ненавидел и под любым предлогом увиливал от утренней пробежки. А во время тренировки я ненавидел бег. А сейчас как то вот иногда даже хочется пробежаться то... В маразм, видать, впадаю...



#48 Sharingan

Sharingan

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 313 Сообщений:
  • Откуда:Тамбов, Россия

Опубликовано 05 Декабрь 2014 - 12:55

Вообще, насчет бега штука странная - в молодости бегать просто ненавидел и под любым предлогом увиливал от утренней пробежки. А во время тренировки я ненавидел бег. А сейчас как то вот иногда даже хочется пробежаться то... В маразм, видать, впадаю...

Аналогично, ненавидел бег в школе, в универе, в армии, а сейчас тело как-будто само требует, гонит на улицу...



#49 InqVizitor1976

InqVizitor1976

    Аксакал

  • Пользователи
  • 3 662 Сообщений:
  • Откуда:г. Хабаровск
  • Стиль:РБ

Опубликовано 05 Декабрь 2014 - 14:18

Хотеть и бегать не одно и тоже.



#50 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 475 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 05 Декабрь 2014 - 14:45

Открыл Америку... 



#51 TaijiTanglang

TaijiTanglang

    懶老外

  • Модераторы
  • 3 617 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Тайцзи танланцюань линии Мастера Ван Юаньцяня

Опубликовано 08 Декабрь 2014 - 14:28

Я вот на пробежку в пять утра подрываюсь и по очень простой причине - меньше людей и ...машин. Все же мегаполис накладывает свои ограничения.
Да и вечером - тренировки надо вести, особо и не до бега.

#52 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 475 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 08 Декабрь 2014 - 14:42

Я у себя в жилрайне бегать как то не стремлюсь из за обилия глупых собак. А бежать куда то побегать я не хочу — и без того встаю в полшестого.

#53 TaijiTanglang

TaijiTanglang

    懶老外

  • Модераторы
  • 3 617 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Тайцзи танланцюань линии Мастера Ван Юаньцяня

Опубликовано 08 Декабрь 2014 - 15:39

Я у себя в жилрайне бегать как то не стремлюсь из за обилия глупых собак. А бежать куда то побегать я не хочу — и без того встаю в полшестого.

Да, собачники - это отдельная и больная тема. Собственно я и стараюсь пораньше, до их массового исхода.
Но по жилой зоне не бегаю - бегу вдоль детской ж/д в лес, где можно позаниматся.

Изменено: TaijiTanglang, 08 Декабрь 2014 - 15:40


#54 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 475 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 08 Декабрь 2014 - 16:18

У нас собаки без собачников гуляют... Вылазят под забором и шастают... А еще масса ничейных собак. И далеко не все они маленькие дружелюбные шавочки. Давеча тут чей то алабай мотылялся, пристально приглядываясь к прохожим... Жуть... 



#55 Aspid

Aspid

    Бывалый

  • Пользователи
  • 882 Сообщений:

Опубликовано 08 Декабрь 2014 - 16:47

Против собаки гб поможет?



#56 Чайникк

Чайникк

    Аксакал

  • Модераторы
  • 25 475 Сообщений:
  • Стиль:Борьба с диваном, фехтование ложкой

Опубликовано 08 Декабрь 2014 - 16:48

Возможно, но я не горю желанием экспериментировать. Мне проще велик покрутить дома. 



#57 Evgenius

Evgenius

    Новичок

  • Новички
  • 36 Сообщений:
  • Откуда:Лобня, Россия
  • Стиль:Каратэ

Опубликовано 08 Декабрь 2014 - 17:35

на самом деле - от человека зависит... мне очень тяжело рано вставать... я вот вечерами после работы бегал... прям в кайф... но по асфальту бегать - нагрузка большая на колени (лично у меня, хоть и в хороших кроссовках) - я добегал до стадиона и на нем уже круги наматывал... я еще заметил, что когда бегу - мне думается хорошо... то есть я не концентрировался на беге - просто старался с каждым разом бежать дистанцию быстрее (на телефоне спец прога стоит - замеряет скорость, время и маршрут записывает).

Наверное у знакомых в аренду элипсойд возьму - нагрузка меньше, а смысл тот же...


Изменено: Evgenius, 08 Декабрь 2014 - 17:35


#58 TaijiTanglang

TaijiTanglang

    懶老外

  • Модераторы
  • 3 617 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Тайцзи танланцюань линии Мастера Ван Юаньцяня

Опубликовано 08 Декабрь 2014 - 17:43

Возможно, но я не горю желанием экспериментировать. Мне проще велик покрутить дома.

Мне бег по зеленке в этом плане более толковым представляется, и даже не только по причине чистого и свежего воздуха( гы.. в Питере! :) )
Он более ИМХО практичен в прикладном плане, да и по сути это не только бег. Когда уходишь с дорожки и бежишь на прямки - кроме бега и вниман е начинает активно работать, и тушка - от веток уворачиваться и все такое

#59 Anarhist

Anarhist

    Новичок

  • Новички
  • 3 Сообщений:

Опубликовано 15 Декабрь 2014 - 18:18

Вечером эффективнее работает тело. Утром сонное состояние. Более того, если бег утром был продолжительным, за день потом кучу дел не сделаешь.



#60 BUCH

BUCH

    压尔麓

  • Пользователи
  • 2 558 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Контактное каратэ Simmey-do,РБ

Опубликовано 16 Декабрь 2014 - 20:43

Вопрос утром или вечером бегать не главный,главное зачем,какая цель,если вы выступающий спортсмен это забота вашего тренера,если вы не выступаете,то забудьте,для здоровья полезно будет


  • Aspid это нравится