Перейти к содержимому


  
Фото

Борцы и ударники.разница в упражнениях


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2 ответов в теме

#1 Аксель

Аксель

    Новичок

  • Новички
  • 2 Сообщений:

Опубликовано 18 Март 2009 - 15:46

Доброго времени суток.Подскажите пожалуста какие упражнения выполняются борцами и ударниками. силовые я имею ввиду.Я так понимаю цели у них разные значит и упражнения тоже отличаются. Заранее благодарен.

#2 Сибиряк

Сибиряк

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 249 Сообщений:
  • Откуда:Новосибирск

Опубликовано 16 Апрель 2009 - 11:27

Первое, что бросает в глаза — в борьбе мы делали особенно много упражнений на сгибание рук. Перетаскивали друг друга по залу, лазили по канату, гири, штанга. По сути большинство на хват, бицепсы, спину. То есть на те мышцы, которые помогут поднимать, тянуть. На рукопашном бое было в основном отжимания и его производные — с хлопком, крокодильчики разные, на пальцах, на кулаках, широким упором. То есть по сути всё для развития толкающих и ударяющих движений. Для скорости, для силы удара, для выносливости этих мышц.

#3 judoka

judoka

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 365 Сообщений:
  • Стиль:Дзюдо, самбо

Опубликовано 16 Апрель 2009 - 15:37

Подскажите пожалуста какие упражнения выполняются борцами и ударниками.

Одни и те же. У борцов есть упражнения на хват, а у ударников на укрепление предплечий (канат у борцов и толкания грифа штанги на скорость у ударников).