Перейти к содержимому


  
Фото

Crossfit и с чем его едят.


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
136 ответов в теме

#21 Сибиряк

Сибиряк

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 249 Сообщений:
  • Откуда:Новосибирск

Опубликовано 16 Апрель 2009 - 11:19

Прочитал про Кроссфит буквально неделю назад. Идея мне очень понравилась — разностороннее развитие тела. И тяжелоатлетические упражнения, и гимнастические, и беговые. По идее, человек, подготовленный по подобной системе будет и довольно сильным, и довольно шустрым. Координация в комплекте. Вот правда методик я что-то особо не нашёл. То, что выкладывается на Кроссфит.ру — это действительно методики, или же от фонаря выдуманное?

Пока некое подобие методики нашёл в отчёте о подготовке актёров к фильму "300 спартанцев". Вот тут есть: http://www.gymjones.com (сами спартанцы там вроде с октября 2005 начинаются)

Ах да, ещё идея использовать в качестве отягощения цепи весьма понравилась — получается что отягощение меняет массу на протяжение выполнения упражнения :)

#22 EgorG

EgorG

    Новичок

  • Новички
  • 22 Сообщений:

Опубликовано 21 Апрель 2009 - 23:40

Прочитал про Кроссфит буквально неделю назад. Идея мне очень понравилась — разностороннее развитие тела. И тяжелоатлетические упражнения, и гимнастические, и беговые. По идее, человек, подготовленный по подобной системе будет и довольно сильным, и довольно шустрым. Координация в комплекте. Вот правда методик я что-то особо не нашёл. То, что выкладывается на Кроссфит.ру — это действительно методики, или же от фонаря выдуманное?

Пока некое подобие методики нашёл в отчёте о подготовке актёров к фильму "300 спартанцев". Вот тут есть: http://www.gymjones.com (сами спартанцы там вроде с октября 2005 начинаются)

Ах да, ещё идея использовать в качестве отягощения цепи весьма понравилась — получается что отягощение меняет массу на протяжение выполнения упражнения :)

Сибиряк, если читать по английски не проблема - материалов море.

http://journal.crossfit.com/start.tpl

Первые три базовые статьи кроссфита
What is Fitness http://library.cross...f/CFJ-trial.pdf
The Garage Gym http://library.cross...ssue1_Sep02.pdf
Foundations http://library.cross...Foundations.pdf

Три статьи от основателя кроссфита Глассмана адресованные тренерам.
Virtuosity http://library.cross.../Virtuosity.pdf
Professional Training http://library.cross...of_Training.pdf
Scaling Professional Training http://library.cross...of_Training.pdf

Две статьи для начинающих:
A Beginner’s Guide to CrossFit http://library.cross...nners_Guide.pdf
A CrossFit Startup Guide 1 http://library.cross...artupGuide1.pdf

#23 EgorG

EgorG

    Новичок

  • Новички
  • 22 Сообщений:

Опубликовано 05 Июнь 2009 - 01:52

Matt Hughes тренируется кроссфит!!! ))
во время выхода на бой в UFC98 Джо Роган сказал :
"Matt is looking in phenomanal shape, he has been training hard, doing a ton of Crossfit....."

поискав в сети нашел такое подвтерждение - кроссфит тренер Jeremy Horn ( вполне недавно бившийся в UFC боец), кроме всего прочего помогал с тренировками 4 UFC чемпионам (Pat Miletich, Matt Hughes, Jens Pulver, and Tim Silvia)
http://www.eliteperf...ym.com/crossfit

#24 Е. Углач

Е. Углач

    In Ferro Veritas

  • Пользователи
  • 4 796 Сообщений:
  • Стиль:Law Enforcement Defensive Tactics, Ryu Kyu Kobujutsu Moidi

Опубликовано 05 Июнь 2009 - 08:21

Metabolic Effect MMA
раунд 1
раунд 2
раунд 3

и куча ещё интересного http://www.youtube.com/user/jadeteta

#25 EgorG

EgorG

    Новичок

  • Новички
  • 22 Сообщений:

Опубликовано 08 Июнь 2009 - 09:36

Совместная тренировка Метта Хьюза и Шона Шерка в тренировчном центре API по программе Caveman training (crossfit-style)
http://www.youtube.c...feature=related

#26 Dennis13

Dennis13

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 199 Сообщений:
  • Откуда:Jerusalem
  • Стиль:ACT, European Historical Martual Arts

Опубликовано 20 Июнь 2009 - 15:25

Е. Углач и EgorG спасибо за ссылки. Попробовал повторить тренировку Metabolic Effect MMA, Г-споди как всё болит:rolleyes:

#27 karlmarx7

karlmarx7

    Новичок

  • Новички
  • 18 Сообщений:
  • Откуда:Молдова

Опубликовано 23 Июль 2009 - 09:46

а на русском чё то есть?

#28 штабс-капитан

штабс-капитан

    Флудогенератор

  • Пользователи
  • 2 487 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 24 Июль 2009 - 15:57

Лень канешна замечательное чувство.
На русском есть англо-русский словарь.
  • DrDei это нравится

#29 karlmarx7

karlmarx7

    Новичок

  • Новички
  • 18 Сообщений:
  • Откуда:Молдова

Опубликовано 24 Июль 2009 - 17:11

но всё же есть чё то на русском? ведь по часу переводить тексты не слишком весёлая перспектива

#30 Е. Углач

Е. Углач

    In Ferro Veritas

  • Пользователи
  • 4 796 Сообщений:
  • Стиль:Law Enforcement Defensive Tactics, Ryu Kyu Kobujutsu Moidi

Опубликовано 02 Сентябрь 2009 - 13:42



Для тех кому интересно, на торрентах наконец-то появился фильм по кроссфиту "Every Second Counts" http://torrents.ru/f...c.php?t=2158225
трейлер к нему

Изменено: Е. Углач, 02 Сентябрь 2009 - 13:50


#31 Пёс

Пёс

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 299 Сообщений:
  • Откуда:Московская область

Опубликовано 02 Сентябрь 2009 - 22:48

Почти докачал. Скоро смотреть буду. Отпишусь. За фильм спасибо. КФ пытаюсь использовать, но получается сильно измененный. Из-за коленей.

#32 Е. Углач

Е. Углач

    In Ferro Veritas

  • Пользователи
  • 4 796 Сообщений:
  • Стиль:Law Enforcement Defensive Tactics, Ryu Kyu Kobujutsu Moidi

Опубликовано 02 Сентябрь 2009 - 23:24

Фильм не учебный, а о проведении и участниках "Игр кроссфит - 2008"

#33 Пёс

Пёс

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 299 Сообщений:
  • Откуда:Московская область

Опубликовано 03 Сентябрь 2009 - 06:58

Я заметил) По трейлеру еще видно)

#34 EgorG

EgorG

    Новичок

  • Новички
  • 22 Сообщений:

Опубликовано 11 Сентябрь 2009 - 16:22

вот выложил пдф переведенной программы CFFB с конца 23 марта по 6 сентября
файл 207 килобайт Прикрепленный файл  Crossfit_football_programme_rus.pdf   207,8 Кб   146 раз скачано

это предварительная версия, еще буду вычитывать , может поудобнее разверстаю.

CFFB - это программа с американского сайта crossfitfootball.com - программа для подготовки амер. футболистов, игроков регби и тд. в отличии от классического кроссфита здесь очень много силовых тренировок и плюбс к ним уже интенсивные круговые комплексы.

В ближайшее время заработает новый раздел на сайте с этой программой, в нашем варианте это будет называться Силовой Кроссфит или Power Crossfit

#35 Е. Углач

Е. Углач

    In Ferro Veritas

  • Пользователи
  • 4 796 Сообщений:
  • Стиль:Law Enforcement Defensive Tactics, Ryu Kyu Kobujutsu Moidi

Опубликовано 11 Сентябрь 2009 - 16:40

Егор, СПАСИБО!

#36 Пёс

Пёс

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 299 Сообщений:
  • Откуда:Московская область

Опубликовано 11 Сентябрь 2009 - 19:26

Егор, спасибо!

P.S. Если есть нужда какие то материалы переводить с английского - помогу по мере сил(на переводчика доучиваюсь).

#37 Е. Углач

Е. Углач

    In Ferro Veritas

  • Пользователи
  • 4 796 Сообщений:
  • Стиль:Law Enforcement Defensive Tactics, Ryu Kyu Kobujutsu Moidi

Опубликовано 12 Сентябрь 2009 - 16:12

Егор, вопросец по ходу рассмотрения программы. Хто такие "бурпи"?

#38 SBB

SBB

    Бывалый

  • Пользователи
  • 940 Сообщений:
  • Откуда:Тюмень

Опубликовано 12 Сентябрь 2009 - 18:32

Сорри за ссылку на другой форум, но грамотно там :
http://valetudo.ru/r...ighlight=burpee
вот один из вариантов:
Опубликованное фото

Изменено: SBB, 12 Сентябрь 2009 - 18:34


#39 Е. Углач

Е. Углач

    In Ferro Veritas

  • Пользователи
  • 4 796 Сообщений:
  • Стиль:Law Enforcement Defensive Tactics, Ryu Kyu Kobujutsu Moidi

Опубликовано 12 Сентябрь 2009 - 19:38

Спасибо!
Тююю, я-то думал... Кемска волость (цэ)
По русски называется "армейская пружина" :lol:

#40 Сталкер

Сталкер

    R.I.P.

  • Пользователи
  • 3 676 Сообщений:
  • Откуда:Ultima Thule
  • Стиль:Русский.

Опубликовано 12 Сентябрь 2009 - 20:00

Спасибо!
Тююю, я-то думал... Кемска волость (цэ)
По русски называется "армейская пружина" :lol:



Вот вариант кроссфита по русски