Перейти к содержимому


  
Фото

Бессоница


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
18 ответов в теме

#1 Akuma

Akuma

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 467 Сообщений:
  • Откуда:Планета Земля, Евразия
  • Стиль:Штанга-рю, драка-дзюцу

Опубликовано 26 Март 2005 - 00:57

Кто-нибудь сталкивался?
Если да, то как боролся с этой напастью?
Если нет, то не слышал ли, как боролся с ней другой?

#2 dan14444

dan14444

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 043 Сообщений:

Опубликовано 26 Март 2005 - 12:03

А с ней не надо бороться - ей надо поддаться. На следующую ночь она исчезнет :)

#3 Dirk Diggler

Dirk Diggler

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 056 Сообщений:
  • Откуда:Шэньчжэнь/Гонконг

Опубликовано 26 Март 2005 - 12:16

Кто-нибудь сталкивался?
Если да, то как боролся с этой напастью?
Если нет, то не слышал ли, как боролся с ней другой?

Не спать днем, больше быть на свежем воздухе, двигаться, поменьше есть на ночь. Завести режим - всегда в одно и то же время ложиться спать и в одно и то же время вставать. А главное - избавиться от депрессии.
Впрочем, могут быть и другие причины.
Но депрессия - основная.

#4 Akuma

Akuma

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 467 Сообщений:
  • Откуда:Планета Земля, Евразия
  • Стиль:Штанга-рю, драка-дзюцу

Опубликовано 26 Март 2005 - 12:20

А с ней не надо бороться - ей надо поддаться. На следующую ночь она исчезнет :)


А если не проходит третий месяц?

#5 dan14444

dan14444

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 043 Сообщений:

Опубликовано 26 Март 2005 - 12:51

Ты 3 месяца ВООБЩЕ НЕ СПАЛ? :)
Повторяю - поддайся ей. Не спится - и не надо. Не поспи одну ночку - вообще.

#6 Akuma

Akuma

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 467 Сообщений:
  • Откуда:Планета Земля, Евразия
  • Стиль:Штанга-рю, драка-дзюцу

Опубликовано 06 Апрель 2005 - 21:56

Ты 3 месяца ВООБЩЕ НЕ СПАЛ? :D

Я не вижу причин для веселья. 3 месяца у меня не было полноценного сна, когда я ложусь вечером, засыпаю и просыпаюсь утром бодрым.

Повторяю - поддайся ей. Не спится - и не надо. Не поспи одну ночку - вообще.

Если у тебя нет по настоящему дельного совета, то лучще промолчи.

#7 Jenny

Jenny

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 229 Сообщений:
  • Откуда:Самара

Опубликовано 06 Апрель 2005 - 22:15

Akuma, ссоветрекомендациямнениеобратная связь возможны только на таком уровне, если совсем нет информации о том, что происходит с вами в тот момент, когда вы пытаетесь уснуть и не можете. Мысли? О чем? Чувства? или что-то другое? или много кофе? или мало секса? (и так далее)

#8 Teren

Teren

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 68 Сообщений:

Опубликовано 07 Апрель 2005 - 10:26

Когда мне плохо спалось - я просчитывал заново свой режим дня и максимально загонял себя за день... Всем чем только можешь, вечером горячий душ на мышцы, постоять-успокоиться, послушать шум воды. Расслабиться и лечь в чистую постель. Спать надо количество часов, кратное 1,5 часа. Ни в коем случае не читать и не смотреть телек перед сном. Усталость своё возьмет. Кстати, еще может быть что эти 3 месяца тебя что-то беспокоит - подумай об этом и попытайся поднять эти мысли на поверхность, но только не перед сном.

#9 dan14444

dan14444

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 043 Сообщений:

Опубликовано 07 Апрель 2005 - 22:23

Если у тебя нет по настоящему дельного совета, то лучще промолчи.

Гм... Вежливый вы наш... Я рассказал то, что оптимально работает для меня. Не нравится - не пользуйся.

#10 Седьмой Сын с работы

Седьмой Сын с работы

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 360 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 08 Апрель 2005 - 10:20

Проблема в засыпании или в качестве самого сна? Конкретизируй пожалуйста.

#11 Obi van

Obi van

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 251 Сообщений:

Опубликовано 10 Апрель 2005 - 18:45

Вообще сон это целый ритуал.
Но я так понял, что вы, Акума, многое перепробовали?

Попробуйте снотворные, а потом найдите свободное время и поборитесь с проблемой. К врачам сходите)))

#12 greek

greek

    Новичок

  • Новички
  • 11 Сообщений:
  • Откуда:Киев

Опубликовано 10 Апрель 2005 - 22:50

А с ней не надо бороться - ей надо поддаться. На следующую ночь она исчезнет :)


Вообще-то я в чем-то согласен, не такая уж это и глупость поддаться бессонице. Хотя и не решение проблемы. Вы наверное уже это пробовали.

Кстати проблему вы ведь и не изложили. Бессоница - результат, причина может быть какая угодно: эмоциональная перегрузка (беспокойство, стресс, неудовлетворение или наоборот эйфория).

Одно дело, если вы не можете заснуть... значит вам что-то мешает, например вы чувствуете усталость пытаетесь заснуть, но не можете...
Думаю, если у вас есть проблема психологического характера, то вам надо посмотреть ей в лицо и придумать как ее решить либо же посоветоваться с близкими/друзьями.

Если не можете разобраться идите к врачу.

ПС: может изменить что-то в повседневной жизни стоит

#13 Akuma

Akuma

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 467 Сообщений:
  • Откуда:Планета Земля, Евразия
  • Стиль:Штанга-рю, драка-дзюцу

Опубликовано 11 Апрель 2005 - 12:44

Проблема в засыпании или в качестве самого сна? Конкретизируй пожалуйста.

Проблема и в засыпании и в самом сне. Могу два часа провалятся, в попытках заснуть. Заснуть часа на три и на это все.

dan14444, не сплю день, второй, а вот на третий заснуть часа на три где-нить в общественном транспорте? Так по-твоему ей надо поддаваться?

Склоняюсь к тому, что причина - стресс. Только с ним разбираться тоже тяжкой. Легче удавиться чем жить :?

#14 greek

greek

    Новичок

  • Новички
  • 11 Сообщений:
  • Откуда:Киев

Опубликовано 11 Апрель 2005 - 15:35

Склоняюсь к тому, что причина - стресс. Только с ним разбираться тоже тяжкой. Легче удавиться чем жить :?


Жить точно лучше.

#15 СКИФ

СКИФ

    Новичок

  • Новички
  • 37 Сообщений:

Опубликовано 12 Апрель 2005 - 03:19

Сужу по себе: скорее всего перетренировался.
Для повышения выносливости можно пить настойку женьшеня или оралии только пить надо утром. Что бы заснуть попробуй капли морфей они на основе трав безвредены. Пару дней не занимайся массаж и всевозможный расслабон.
:!: Удачи :!:

#16 Седьмой Сын с работы

Седьмой Сын с работы

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 360 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 12 Апрель 2005 - 10:15

Можно попробовать отдохнуть. Уехать в место, где не будет никаких привычных разражителей, оборвать "связи с внешним миром". Отсутствие телевизора, радио, и даже музыка нежелательна. Физические нагрузки - только пешие прогулки малой длительности.
Пара-тройка недель такого отдыха, и Вы - как новенький.

#17 Akuma

Akuma

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 467 Сообщений:
  • Откуда:Планета Земля, Евразия
  • Стиль:Штанга-рю, драка-дзюцу

Опубликовано 13 Апрель 2005 - 20:59

2Скиф, перетренероватся не мог. Недавно воспалением легких переболел. Сейчас у меня всей тренеровки 5 раз поднятся на 10ый этаж. =)

А вот отдохнуть можно. Надо попробывать. Спасибо за идею.

#18 dsamersoff

dsamersoff

    Аксакал

  • Модераторы
  • 3 502 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Хокушин корю дзю-дзютсу

Опубликовано 14 Апрель 2005 - 09:49

1. Сходить к врачу - вполне может быть какая-нибудь органика.
Например бессоница частое побочное явление при простатите, болезнях почек,
пневмонии.

2. Симптоматическое лечение - пустырник, валерьяна, коньяк

3. Достаточно жесткий режим дня - ложиться спать непоздно, вставать рано
есть меньше и все делать в одно и тоже время.

#19 Dirk Diggler

Dirk Diggler

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 056 Сообщений:
  • Откуда:Шэньчжэнь/Гонконг

Опубликовано 16 Апрель 2005 - 02:21

Если нет, то не слышал ли, как боролся с ней другой?


Слышал. Чувак создал альтер-эго и открыл бойцовский клуб 8-)