Перейти к содержимому


  
Фото

Тренировка в зимнем лесу - проблема!


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
26 ответов в теме

#21 vlnda

vlnda

    Бывалый

  • Пользователи
  • 933 Сообщений:
  • Откуда:п.з Север. Иркутск
  • Стиль:Кто что показал то и пытаюсь повторить

Опубликовано 05 Декабрь 2008 - 20:15

А кто спорит, я просто всю сознательную жизнь живу на севере и видел как люди здоровые и в
-5 простывали и получали осложнения на легкие а бывало еще хуже на сердце.....но решает каждый сам, что ему делать и как жить...

Изменено: vlnda, 05 Декабрь 2008 - 20:17


#22 Гвоздь

Гвоздь

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 278 Сообщений:
  • Откуда:Гей Эрия Св Франциска

Опубликовано 09 Декабрь 2008 - 00:29

Похоже, у нас просто очень разные представления о том, что есть здоровый человек.

#23 Verwoolf

Verwoolf

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 69 Сообщений:
  • Откуда:г. Харьков

Опубликовано 09 Декабрь 2008 - 23:58

У тренировок зимой есть ещё один очень важный и значительный плюс. Дело в том, что в это время в крови у человека растёт (формируется) большее количество красных телец (эритроцитов). И тренировки этому способствуют.

А самый главный совет: научитесь "слушать" свой организм. Зная особенности своего организма, можно достаточно легко спланировать свои тренировки в зимнее время так, чтобы они приносили только пользу.

#24 IAMKICKER

IAMKICKER

    Интересующийся

  • Забаненные
  • 86 Сообщений:
  • Откуда:Интернет
  • Стиль:Победа без боя

Опубликовано 11 Январь 2009 - 17:58

зимой метаболизм не такой как летом поэтому тренироваться можно реже - через 2 дня. на руки бинты перчатки и работать не на силу а на точность

#25 Shull

Shull

    Бывалый

  • Пользователи
  • 534 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:просто самооборона.

Опубликовано 27 Январь 2009 - 22:02

Всем добрый вечер!
Хочу поблагодарить за интересные и содержательные ответы и высказать свои соображения.
Я провёл пару экспериментов и выяснилось следующее.

На зимних уличных тренировках очень плохо учится новая техника. Мёрзнут ладони, ноги, уши и прочие места. Это отвлекает. Некоторые скажут: "а как же сила воли?"
Думается, что в таких "экстримных" условиях нужно импровизировать с уже хорошо знакомыми вещами. С знакомыми ката, например, или, проводить спарринги, если пройдена фаза в зале.
В полный рост встаёт проблема переодевания и потоотделения, особенно, если после тренировки нужно идти не домой, а, скажем, на работу.
Итого: Зимняя тренировка, имхо, это продолжение тренировок в помещении.

Офтоп-P.S. Сейчас болею. Работа курьерская работа накладывает свой отпечаток. Постоянное перемещение из метро (тепло/влажно/грязно/чихают) на холодную улицу, это ужасно.

#26 vitki

vitki

    Старожил

  • Модераторы
  • 2 587 Сообщений:
  • Откуда:Южно-Сахалинск
  • Стиль:ицуань

Опубликовано 29 Январь 2009 - 05:46

Живу на сахалине, больше двадцати лет занимаюсь не только в зале но и на улице, в парке, детском садике под домом и тд и зимой и летом. Опасности простудится не больше чем если просто ходить по улице или бегать на лыжах например. Заниматся на улице необходимо, зал где все ровно, чисто и удобно и улица, подъезд и сугроб сильно разные вещи. Зима дает возможность поработать в глубоком снегу, на льду и на хорошо утоптанной площадке тогда когда одето на тебе не кимано и не треники, а куча теплого шмотья (близкого к повседневной одежде). Холод можно использовать как дополнительный фактор показывающий где зажимы, где у нас плохо циркулирует кровь, там мерзнешь. Секрет на сам деле прост, двигатся и тепло одеватся. Джан джуан одевшись нормально можно и при минус 25 спокойно стоять по пол часа при почти стопроцентной влажности воздуха как у нас.

Больше всего мне не нравится под дождем или в метель/буран заниматся, но определенная прелесть и польза есть и в этом.

Нет холода! Нет боли! Нет страха!

Изменено: vitki, 29 Январь 2009 - 05:49


#27 Taj

Taj

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 378 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Конкретно сейчас - Будзинкан Нин-по.

Опубликовано 06 Февраль 2009 - 14:38

Ну тут многие товарищи правильно ответили уже... Могу добавить несколько рекомендаций.
1. Сходить к друзьям, занимающимся спортивным туризмом. В тур.многоборье многое уже придумано, потому как из всего спектра тренировок в этом виде спорта в помещении делается только 1/10 ("залинг"), а остальное все на улице и в любое время года. Так что они про это все понимают. Кроме того, универсальность и независимость от погодных условий в спортивном туризме - это философия. "Турист - это не тот, кто любит холод. Это тот, кто однажды его преодолел и не хочет повторения".
2. Термобелье. С некоторых пор считаю качественное термобелье второй величайшей наглостью после великой октябрьской социалистической революции. Термобелье - это наше все. Рекомендую Vaude.
3. Качественная обувь. Хуже нет - мокрые ноги, которые замерзают.
4. Построение тренировки зимой существенно отличается от летней и зальной. Зимняя тренировка либо циклическая (бег, лыжи или что-то еще с постоянной нагрузкой), либо существенно короче. Пульс поддерживаем на "послеразминочном значении".
Удачи.