Перейти к содержимому


  
Фото

Ну как же так?!..


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
40 ответов в теме

#41 Борик

Борик

    Интересующийся

  • Забаненные
  • 126 Сообщений:
  • Откуда:Украина, Чернигов

Опубликовано 26 Февраль 2009 - 11:15

Помогите с растяжкой.
Мне 35 лет с 14 лет занимаюсь растяжками свободно сидел на продольных шпагатах, а на поперечном фальшиво, за счет выворота коленных суставов (у меня кривые О-образные ноги). Месяц назад в интернете нашел комплекс упражнений для достижения поперечного шпагата.
С помощью их сел на поперечный шпагат на все 100%, чувствую выворот в тазобедренных суставах. Находится в поперечном шпагате могу не более 30 секунд , мучительно больно. И сажусь только после 30 минутного разогрева. Как достичь большего? ,например: продольный отрицательный шпагат делаю без разминки и боли налюбую ногу.