Перейти к содержимому


  
Фото

Грамотное расслабление


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
4 ответов в теме

#1 dobtop

dobtop

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 426 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург

Опубликовано 14 Ноябрь 2008 - 13:06

Насколько я понимаю между тренировками надо обязательно отдыхать, расслабляться.
Общий вопрос, что считается правильным отдыхом? А в частности 40 мин на растяжку в день когда нет тренировок можно считать отдыхом? или лучше совсем ничего не делать?

#2 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 14 Ноябрь 2008 - 13:46

Лучший отдых это смена нагрузки.

#3 dobtop

dobtop

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 426 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург

Опубликовано 14 Ноябрь 2008 - 14:01

Лучший отдых это смена нагрузки.

То есть после силовой тренировки, к примеру, на следующий день можно футбол погонять? или устроить силовую же тренировку на другую группу мышц или на туже, но вместо силы работать над скоростью?

#4 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 14 Ноябрь 2008 - 17:25

Практически угадали.

#5 EdoS

EdoS

    Новичок

  • Новички
  • 4 Сообщений:

Опубликовано 22 Апрель 2009 - 21:14

Ну йога тоже помогает расслабиться, особенно поза труппа.