[alex-m]

В течение одного года два человека разорвали себе ахиллово сухожилие на тренировках. Ситуации были примерно одинаковые: один бил по боксерскому мешку, другой в вольном спарринге не в полную силу.
Может ли кто-нибудь сказать от чего такое происходит и как можно по возможности заранее уберечься от подобных травм?

[alla-doctor]

Если периодически чистить желчный пузырь и печень, или делать направленные упражнения, то подобные травмы маловероятны.

[alex-m]

Пока не очень понятно. Чем и как их чистить, не зубной щеткой же? И что такое направленные упражнения? :lol:

[Гвоздь]

alex-m:

В течение одного года два человека разорвали себе ахиллово сухожилие на тренировках. Ситуации были примерно одинаковые: один бил по боксерскому мешку, другой в вольном спарринге не в полную силу.

В смысле в момент удара стопа была расслаблена и поэтому и происходил разрыв?

[alex-m]

Я, честно говоря, не знаю была ли стопа расслаблена. Если разрыв был в момент удара, то скорее наоборот. Но тогда как-то все так быстро происходило, что вроде бы этот момент и не успели отследить, т.к. заняты были уже не этим. Кажется у одного в момент удара, а у другого наоборот - на отходе.

[Гвоздь]

Имхо, если в момент удара - то техника неправильно наработана(конкретно - моменты перехода расслабление-напряжение-расслабление). Если при отходе/перемещении - то скорее банально не повезло.

[lenin]

Добрый день. Если есть такие кто сталкивался с такой бедой, может есть что посоветовать в плане реабилитации, профилактики, советов и т.п.

[dsamersoff]

Уточните проблему пожалуйста.

[lenin]

Проблема - разрыв ахиллова сухожилия, чему собственно и посвящена тема. Через 2 недели снимаю гипс (4 носил).

[SrgTex]

alex-m (02 Март 2005 - 21:30):

Может ли кто-нибудь сказать от чего такое происходит и как можно по возможности заранее уберечься от подобных травм?

Причина это резкое поднятие стопы (опускание пятки) за пределы нормального движения стопы. Всякие повороты стопы при этом то же причины разрыва.
Ну и ещё может быть удар по ахиллу (это редко).
Часто случается после того как долго ничего не делал, потом вдруг пришёл в зал и начал резко тренироваться.
Ещё может быть "усталость сухожилия" от перетренированности.
Далее пол - у женщин чаще и возраст - у старичков то же часто случается.

Предотвращение - правильная растяжка (до и после тренировки), постепенное наращивание нагрузок, разумность нагрузок, техника и т.д.

В США лечат специальным "башмаком" на 2 месяца. Или гипс. В некоторых случаях операция.

ПС Я на ЛФК (куда ходил после операции ПКС) много встретил народу с ахиллом порваным.