Перейти к содержимому


  
Фото

устойчивость.


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
10 ответов в теме

#1 amdg

amdg

    Новичок

  • Новички
  • 1 Сообщений:

Опубликовано 15 Июль 2008 - 15:43

Подскажите упражнения для устойчивочти чтобы сложно было сбить с ног,какие мышцы надо прокачивать?

#2 Medvedev DU

Medvedev DU

    Старожил

  • Модераторы
  • 1 637 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Рукопашный бой

Опубликовано 15 Июль 2008 - 16:37

Подскажите упражнения для устойчивочти чтобы сложно было сбить с ног,какие мышцы надо прокачивать?


При удержании равновесия дело не столько в мышцах, сколько в координации и умении удержать центр тяжести в пределах площади опоры.

#3 Allexx

Allexx

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 037 Сообщений:
  • Откуда:Minsk
  • Стиль:Каратэ JKA, Иайдо МДЭР, Комбатан

Опубликовано 16 Июль 2008 - 09:26

Мне кацца - традиционная подготовка для борцов, + уделить внимание растяжке и самое главное - тут контроль ОЦТ а не качка мышц :angry:

#4 Pogrom

Pogrom

    Отшельник

  • Модераторы
  • 7 590 Сообщений:

Опубликовано 16 Июль 2008 - 09:45

Подскажите упражнения для устойчивочти чтобы сложно было сбить с ног,какие мышцы надо прокачивать?


Еще для устойчивости посоветую таскать грузы и конечно, приседать. Не только с той точки зрения что сильными ногами проще противодействовать опрокидыванию, главное - по той причине, что выход из равновесия с грузом сразу вскрывается.

Это, разумеется вспомогательные упражнения, без умения реагировать адекватно на меняющуюся ситуацию они дадут немного пользы. То есть нужно бороться, есть специальные упражнения, например ки-тесты. В общем, одним качем не обойдетесь.

#5 Allexx

Allexx

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 037 Сообщений:
  • Откуда:Minsk
  • Стиль:Каратэ JKA, Иайдо МДЭР, Комбатан

Опубликовано 18 Июль 2008 - 11:40

Ки-тесты это не борьба насколько я помню или что-то изменилось?

#6 Jiulongtang

Jiulongtang

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 132 Сообщений:
  • Откуда:Все мы родом из детства
  • Стиль:Тайцзигун семьи У 吴氏太极功

Опубликовано 18 Июль 2008 - 12:46

Голову "качать" надо, а мышцы тут вторичны.

#7 Pogrom

Pogrom

    Отшельник

  • Модераторы
  • 7 590 Сообщений:

Опубликовано 18 Июль 2008 - 13:23

Ки-тесты это не борьба насколько я помню или что-то изменилось?


Это не борьба, но устойчивость они улучшают.

#8 Allexx

Allexx

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 037 Сообщений:
  • Откуда:Minsk
  • Стиль:Каратэ JKA, Иайдо МДЭР, Комбатан

Опубликовано 18 Июль 2008 - 13:39

"Подскажите упражнения для устойчивочти чтобы сложно было сбить с ног..."

Судя по всему - речь идет об устойчивости в ударных видах, т.е. - прием удара (ов) и т.п., хотя и в борьбе есть термин - сбить на землю, не тут конечно же ответ получицца разноплановым - одни философы будут советовать ментальную составляющую развивать, типа - вовремя среагировать и удар вааще не принимать/блокировать, но это может развить боязнь принимать удары, что неправильно, другие - позанимацца борьбой где куча ограничений, я бы посоветовал айкидо позанимацца, но ведь это - целая система со своими кухнями.

#9 Вася Хо

Вася Хо

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 63 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:каратэ

Опубликовано 31 Июль 2008 - 17:40

Подскажите упражнения для устойчивочти чтобы сложно было сбить с ног,какие мышцы надо прокачивать?

Если речь идет об устойчивости, как умении стоять на ногах - стойте. На одной ноге (в разных вариациях), в стойках, желательно низких. Это тоже помогает кроме того, что было уже сказано.

#10 Андрей Шик

Андрей Шик

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 100 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:сого-каратэ

Опубликовано 13 Ноябрь 2008 - 15:17

Если речь идет об устойчивости, как умении стоять на ногах - стойте. На одной ноге (в разных вариациях), в стойках, желательно низких. Это тоже помогает кроме того, что было уже сказано.

Согласен с Васей Хо. Хотите научиться стоять - стойте!

Изменено: Андрей Шик, 13 Ноябрь 2008 - 15:18


#11 ratnik

ratnik

    воинствующий пацифист

  • Модераторы
  • 5 816 Сообщений:
  • Откуда:Люберцы
  • Стиль:Годзю-рю, РБ МВД

Опубликовано 14 Ноябрь 2008 - 12:43

Ещё раз увижу посты не поделу дам горчичник (модератор)