Перейти к содержимому


  
Фото

Локти


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
10 ответов в теме

#1 kickstarter

kickstarter

    Новичок

  • Новички
  • 5 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 13 Январь 2008 - 17:02

Поиском пользовался. Про проблемы в локтях читал. Но там были несколько иные описания.

Итак, возраст 28, стаж три месяца РБ. До этого несколько лет пауэрлифтинг с перерывами. Месяц назад начили болеть связки ( сухожилия?) в локтевом суставе. Ну по ощущениям те места где мышцы к суставу крепятся. И не то что бы они болят. Бить и руками шевелить не мешает. Но вот когда утром проснусь, первые 5-10 сгибаний разгибаний болезнены. Потом проходит. Есть неприятные ощущения ( болью я бы это не назвал) когда руку в замок выводишь и напрягаешь.

Вопрос собсна в том, это по началу так, потом связки адаптируются ? Или уже сейчас начинать лечить ?

#2 Kjolak

Kjolak

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 623 Сообщений:
  • Откуда:Минск
  • Стиль:бокс, рукопашный бой, Hong Gia

Опубликовано 14 Январь 2008 - 00:14

Похоже на то, что вы сначала их зажали качкой, а потом малость перетянули в РБ.

#3 kickstarter

kickstarter

    Новичок

  • Новички
  • 5 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 14 Январь 2008 - 00:30

Похоже на то, что вы сначала их зажали качкой, а потом малость перетянули в РБ.


А вывод то какой ? :) Лечить ? Само пройдет ? Или ну нах все эти БИ.

#4 Estraven

Estraven

    Бывалый

  • Пользователи
  • 856 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:каратэ-до син-сёбу

Опубликовано 14 Январь 2008 - 01:08

А вывод то какой ?

ИМХО, массировать (в смысле самомассаж) и уделять больше внимания во время разминки в начале тренировки/перед тренировкой.
Но специалисты таки подскажут лучше и точнее :oops:

#5 Medvedev DU

Medvedev DU

    Старожил

  • Модераторы
  • 1 637 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Рукопашный бой

Опубликовано 14 Январь 2008 - 11:05

Выяснить при каком движении возникают болевые ощущения и закачивать по этой траектории. На ночь - спортивная мазь для разогрева, днем - йодная сетка. Как было правильно сказано - разминка сустава перед тренировкой (в самом простом варианте - отжиматься на одной руке).

#6 Kjolak

Kjolak

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 623 Сообщений:
  • Откуда:Минск
  • Стиль:бокс, рукопашный бой, Hong Gia

Опубликовано 16 Январь 2008 - 04:56

Мне кажется что имеет смысл сначала дать некоторый отдых локтям, может на неделю-полторы. А потом осторожненько и бережно, от малого к большому.
Ну и во время занятий эластичный бинт восьмёркой нетуго, тоже поможет от излишних перегрузок. И внимательно следите за рывковыми движениями - в них получить травму проще чем в других.

#7 dsamersoff

dsamersoff

    Аксакал

  • Модераторы
  • 3 502 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Хокушин корю дзю-дзютсу

Опубликовано 16 Январь 2008 - 19:15

Ну и во время занятий эластичный бинт восьмёркой нетуго, тоже поможет от излишних перегрузок

Только лучше не бинт а специальные неопреновые налокотники - они держат и греют усиливая кровообращение. Бинт же наоборот кровообращение ухудшает.

#8 Kjolak

Kjolak

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 623 Сообщений:
  • Откуда:Минск
  • Стиль:бокс, рукопашный бой, Hong Gia

Опубликовано 16 Январь 2008 - 19:34

Ну не наставиваю, просто бинт доступнее и дешевле, а насчёт ухудшения мне кажется просто надо нетуго вязать...

#9 kickstarter

kickstarter

    Новичок

  • Новички
  • 5 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 16 Январь 2008 - 22:57

Всем большое спасибо, буду опробывать рекомендации на практике.

#10 Pchelaut

Pchelaut

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 383 Сообщений:
  • Откуда:Волгоград/Москва
  • Стиль:C.П.А.С.

Опубликовано 26 Февраль 2008 - 16:03

Такая же проблема, только когда что нибудь в руке тяжелое несешь в вытянутом состоянии потом сгибать больно причем даже если вес не очень большой. Видимо растяжение т.к. руки не очень длинные постоянно приходиться тянуть сустав хотя это не правильно...

#11 Wahmurka

Wahmurka

    Бывалый

  • Пользователи
  • 772 Сообщений:
  • Откуда:Россия

Опубликовано 27 Февраль 2008 - 14:41

У меня то же самое, хотя я и спортом уже не занимаюсь. Наверное, просто надо меньше тяжести таскать.