Перейти к содержимому


  
Фото

перечень тем по разделам


  • Закрыто Тема закрыта
Нет ответов

#1 Тень

Тень

    Старожил

  • Пользователи
  • 1 867 Сообщений:
  • Откуда:Владивосток
  • Стиль:Прикладной РБ

Опубликовано 12 Январь 2008 - 09:33

Список тем форума "Физическая подготовка" по направлениям + ссылки.

Новые вопросы следует задавать в старых темах, а новые темы создавать только тогда, если такой темы нет. Ссылки на новые темы просьба сразу размещать в FAQ.

Общепринятые сокращения
БИ - боевые искусства
РБ - рукопашный бой
СЕ - спортивные единоборства
ОФП - общая физическая подготовка
СФП - специальная физическая подготовка

Общеразвивающие упражнения

Статические

Статические упражнения
http://www.budo-foru...opic.php?t=2072
Стояние на кулаках
http://www.budo-foru...pic.php?t=12765
Сухожильная тренировка Александра Засса (Железный Самсон)
http://www.budo-foru...opic.php?t=9760

Скорость, реакция, точность

Скорость передвижений
http://www.budo-foru...pic.php?t=12144
Развитие реакции
http://www.budo-foru...opic.php?t=5215

Сила, мощность

Развитие максимального усилия и взрывной силы, методы, тесты
http://www.budo-foru...pic.php?t=10302
Гиря
http://www.budo-foru...pic.php?t=12063
Мощный удар рукой
http://www.budo-foru...opic.php?t=5343
Опять про силу
http://www.budo-foru...opic.php?t=7498

Выносливость

Выносливость и дыхалка
http://www.budo-foru...opic.php?t=8016
Как улучшить функционалку в условиях зала?
http://www.budo-foru...usloviyax-zala/

Равновесие, координация

Упражнения на равновесие
http://www.budo-foru...opic.php?t=2134

Растяжка, гибкость

Шпагат специально для РБ
http://www.budo-foru...opic.php?t=2078
Холодная растяжка
http://www.budo-foru...pic.php?t=10315
Гибкость - долго или коротко?
http://www.budo-foru...topic.php?t=459
Развитие гибкости
http://www.budo-foru...opic.php?t=2219
Дзёдан! (высокие удары)
http://www.budo-foru...opic.php?t=3741
Растяжка
http://www.budo-foru...wtopic.php?t=65
Ну как же так?! (растяжка ног)
http://www.budo-foru...opic.php?t=1698
Гибкость позвоночника
http://www.budo-foru...topic.php?t=138
Гибкость в БИ
http://www.budo-foru...=...&highlight=

Набивка, накатка

Закалка ударных поверхностей
http://www.budo-foru...x-poverxnostej/
Набивка пресса
http://www.budo-foru...opic.php?t=3927
Набивка кулаков
http://www.budo-foru...abivka-kulakov/

Комплексы, сочетания

Вопрос про подготовку...
http://www.budo-foru...pro-podgotovku/
Идеи насчет физической подготовки в самообороне 100 %
http://www.budo-foru...opic.php?t=2704
"Смешные" сочетания
http://www.budo-foru...opic.php?t=2371
Гармония (комплексы)
http://www.budo-foru...opic.php?t=7745
Совмещение тренировок различной направленности
http://www.budo-foru...topic.php?t=144
Какой комплекс ОФП наиболее оптимален для утра?
http://www.budo-foru...opic.php?t=8308
Помогите подобрать упражнения.
http://www.budo-foru...showtopic=14139
Подскажите новичку.
http://www.budo-foru...topic=17827&hl=
Протокол Табаты
http://www.budo-foru...rotokol-tabaty/
Прошу помощи с составлением программы
http://www.budo-foru...niem-programmy/
Crossfit и с чем его едят.
http://www.budo-foru...topic=18258&hl=
Упражнения для офиса
http://www.budo-foru...showtopic=22552

Дисциплины

Акробатика

Чудеса акробатики (сальто и др.)
http://www.budo-foru...topic.php?t=118
Рондат-фляк
http://www.budo-foru...topic.php?t=770
Помогите с самостраховкой
http://www.budo-foru...topic=18043&hl=
Как научиться прыгать выше...
http://www.budo-foru...showtopic=19234

Бег, кросс, джоггинг

Бег! Help!!!
http://www.budo-foru...opic.php?t=1473
Утренний кросс
http://www.budo-foru...topic.php?t=332
Лёгкая атлетика (бег) и БИ
http://www.budo-foru...opic.php?t=5284
Когда же бегать: утром или вечером?
http://www.budo-foru...topic=18660&hl=

Бодибилдинг, пуэрлифтинг, железо

FAQ по "железу"
http://www.budo-foru...opic.php?t=3997
Совмещение тренажерного зала и занятий БИ (масса и скорость)
http://www.budo-foru...opic.php?t=9133
Вопросы тем, кто тягал железки много лет
http://www.budo-foru...opic.php?t=1422
Ещё немного о железе
http://www.budo-foru...opic.php?t=1830
В защиту качков и всех кто регулярно тягает железо
http://www.budo-foru...opic.php?t=1728
Кач в современных реалиях
http://www.budo-foru...opic.php?t=9919
Нужен совет по железу
http://www.budo-foru...opic.php?t=6171
О количестве повторов упражнений
http://www.budo-foru...opic.php?t=6121
Как тренировать силу и выносливость, без увеличения массы
http://www.budo-foru...opic.php?t=1136
Покупка штанги домой
http://www.budo-foru...opic.php?t=5492
Сколько надо поднимать кг единоборцу и т.д
http://www.budo-foru...opic.php?t=1316
Железки (ссылки на программы)
http://www.budo-foru...opic.php?t=1264
Работа с железом (опрос + программы)
http://www.budo-foru...wtopic.php?t=63
Помогите набрать мышечную массу
http://www.budo-foru...opic.php?t=9854
Боец и гантели
http://www.budo-foru...opic.php?t=1820
Вопрос чайника: Как качаться каратисту
http://www.budo-foru...pic.php?t=11717
И снова штанга!
http://www.budo-foru...pic.php?t=10448
Жим Холифилда
http://www.budo-foru...pic.php?t=10730
Вопрос специалистам (упражнения при пиелонефрите)
http://www.budo-foru...pic.php?t=13221
Проблемка со спиной (сколиоз грудного отдела)
http://www.budo-foru...pic.php?t=13228

Атлетическая гимнастика

Без железа и тренажёров
http://www.budo-foru...opic.php?t=1747
Верхний плечевой пояс (упражнения)
http://www.budo-foru...opic.php?t=7705

Питание, диеты, химия

Проблема с массой тела
http://www.budo-foru...opic.php?t=3584
Как уйти от химии?
http://www.budo-foru...pic.php?t=10204
Питание (креатин)
http://www.budo-foru...topic.php?t=406

Тело

Шея

Закачка шеи
http://www.budo-foru...opic.php?t=2656
Как накачать шею?
http://www.budo-foru...opic.php?t=4299

Плечи

Как развить плечи?
http://www.budo-foru...opic.php?t=4030
Помогите составить программу
http://www.budo-foru...opic.php?t=6371
Верхний плечевой пояс (упражнения)
http://www.budo-foru...opic.php?t=7705

Руки

Сила предплечий
http://www.budo-foru...opic.php?t=3753
Сила пальцев
http://www.budo-foru...pic.php?t=10689
Три костяшки кулака или две?
http://www.budo-foru...opic.php?t=5225
Посоветуйте упражнения (для укрепления мышц рук)
http://www.budo-foru...opic.php?t=1322
Как укрепить рукопожатие?
http://www.budo-foru...pic.php?t=12545
Как укрепить запястья?
http://www.budo-foru...opic.php?t=3781
Прокачка левой руки
http://www.budo-foru...showtopic=14688

Пресс, живот

Хочу пресс кубиками
http://www.budo-foru...topic=17280&hl=
Пресс
http://www.budo-foru...ic/24784-press/
проблемы с упражнениями на пресс
http://www.budo-foru...886#entry435886

Спина

Тренировка спины и ног
http://www.budo-foru...opic.php?t=3600
Проблемка со спиной
http://www.budo-foru...pic.php?t=13228

Ноги

Динамическая растяжка мышц голени и подвижность голеностопа
http://www.budo-foru...opic.php?t=6426
Как укрепить колени?
http://www.budo-foru...pic.php?t=10967
укрепить икры и колени
http://www.budo-foru...-ikry-i-koleni/

Другое

Есть ли разница куда вешать отягощения?
http://www.budo-foru...tyagoshcheniya/
Вопрос по ОФП
http://www.budo-foru...vopros-pro-ofp/
"Другое" ОФП
http://www.budo-foru...topic.php?t=976
Нормативы ОФП
http://www.budo-foru...opic.php?t=3679
ОФП для 6ти летнего.
http://www.budo-foru...opic.php?t=4264
Самостоятельные занятия (летом)
http://www.budo-foru...pic.php?t=10343
Самостоятельные занятия (зимой)
http://www.budo-foru...opic.php?t=3632
Самостоятельные занятия (растяжка)
http://www.budo-foru...pic.php?t=10034
Схемы построения тренировки в одиночку
http://www.budo-foru...topic.php?t=909
Помогите составить программу
http://www.budo-foru...opic.php?t=6371
Подъём с переворотом
http://www.budo-foru...opic.php?t=9488
Утяжелители для рук и ног постоянно
http://www.budo-foru...opic.php?t=6471
Подтягивания
http://www.budo-foru...opic.php?t=4923
Влияние тренировки разных групп мышц, на практикуемый стиль
http://www.budo-foru...opic.php?t=2131
Интенсивность тренировок
http://www.budo-foru...topic.php?t=575
Как увеличить количество отжиманий
http://www.budo-foru...opic.php?t=6382
программа для брусьев
http://www.budo-foru...839#entry435839
Помогите советом (по ОФП)
http://www.budo-foru...pic.php?t=10566
Зачем и как мы занимаемся ФИЗО
http://www.budo-foru...opic.php?t=6730
Физические нагрузки в БИ
http://www.budo-foru...showtopic=14707
максимум в минимальное время
http://www.budo-foru...imalnoe-vremya/
макроциклы - о необходимости, пользе и вреде
http://www.budo-foru...showtopic=14924
Отжимания
http://www.budo-foru...opic.php?t=3475
Отжимания на одной руке стоя
http://www.budo-foru...noj-ruke-stoya/
Про отжимания на одной
http://www.budo-foru...showtopic=15136
Работник склада
http://www.budo-foru...abotnik-sklada/
Среднее количество отжиманий за подход
http://www.budo-foru...showtopic=22706
Тренировка в домашних условиях
http://www.budo-foru...hnix-usloviyax/
Физическая подготовка борца
http://www.budo-foru...dgotovka-borca/

Изменено: ratnik, 12 Декабрь 2010 - 20:06