Перейти к содержимому


  
Фото

Протеины - какие?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
6 ответов в теме

#1 Toughboy

Toughboy

    Новичок

  • Новички
  • 10 Сообщений:
  • Откуда:Piter

Опубликовано 10 Ноябрь 2007 - 17:18

Помогите мне разобраться, пожалуйста, в пищевых добавках. Местный магазин имеет в продаже только продукцию Multipower из Германии.

Что лучше поможет наращивать мыщечную массу - Whey Protein (вроде белка больше в нем?) или Carbohydrate Protein (углеводный комплекс)?

Прошу не подсказать других, так как все равно их нету!

#2 dsamersoff

dsamersoff

    Аксакал

  • Модераторы
  • 3 502 Сообщений:
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Стиль:Хокушин корю дзю-дзютсу

Опубликовано 12 Ноябрь 2007 - 00:09

Куриная грудка с грибами - есть наверняка. Белка содержит ровно столько же - только вкуснее на проядок ;)

#3 hlupik

hlupik

    R.I.P.

  • Пользователи
  • 230 Сообщений:
  • Откуда:Одессы, с Пересыпи
  • Стиль:рукоблудство, лоу-какство

Опубликовано 12 Ноябрь 2007 - 12:05

мясу...салу...ба бу бы...

#4 Shull

Shull

    Бывалый

  • Пользователи
  • 534 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:просто самооборона.

Опубликовано 13 Ноябрь 2007 - 01:50

Ну, вообще, когда протеины выписывает врач, то зачастую советует различные коктейли на сухом обезжиренном молоке. Если вы только оклемались и встали после года лежачего положения - самое то.
К этому обязательно прилагаются микроэлементы. Иначе не выдержат сухожилия, кости, органы и сосуды. Какие именно - спросить врача, я в этом плохо разбираюсь.
Насчёт протеина... Организм за один раз может усвоить достаточно малое кол-во протеина. Игра, имхо, не стоит свеч.

#5 Будо-Квак

Будо-Квак

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 336 Сообщений:
  • Откуда:United Kingdom of Great Britain and Northern Ireland

Опубликовано 14 Ноябрь 2007 - 18:29

Что лучше поможет наращивать мыщечную массу - Whey Protein (вроде белка больше в нем?) или Carbohydrate Protein (углеводный комплекс)?


Оба помогут. Если есть склонность к полноте, то нужно пить сывороточный.

#6 zloy

zloy

    Новичок

  • Новички
  • 31 Сообщений:
  • Откуда:Питер
  • Стиль:Muay Thai, Crossfit

Опубликовано 14 Ноябрь 2007 - 19:41

Whey Protein


Для массы лучше всего. Общее количество белков 2-3 г на каждый кг тела в день.

А вообще-то протеин - материал для строительства мышц, а углеводы - топливо для тела (как бензин для машины), но в отличии от машины, не использованное топливо в теле храниться как жир - т.е. если ешь углеводы - делай это либо утром либо перед, во время или сразу после тренировки - не ешь перед сном... С другой стороны протеины в жир не превращаються - лишнее просто выйдет... Научных доказательств о вреде протеина или количестве, которое может усвоить организм за раз - нет... Единственное, что ходят слухи о том, что соевые протеины снижают содержание мужских гормонов.... Видел научные работы как подтверждающие это, так и опровергающие.... Но лучше не рисковать мужским достоинством :wink:

Кстати, проверь еще наличие креатина в своем магазине - креатин помогает удерживать воду в мышцах - в сочетании с железом (штангой), протеином и большим количеством воды - очень заметно вздует твои мышцы за разумное количество времени - и без всяких стероидов....

#7 Toughboy

Toughboy

    Новичок

  • Новички
  • 10 Сообщений:
  • Откуда:Piter

Опубликовано 14 Ноябрь 2007 - 19:50

Спасибо большое всем за совет, это как раз то, что хотел узнать.