[yakudza]

Подробности. Роман Сергеевич. подробности! ;) Хотя бы кратко.

[Роман Сергеевич]

Нет, все таки лень великое чувство ;) :unsure:
Рашид Камалетдинов, "Его Величество Удар".

Вопрос 1. Можно ли нам посещать «качалку», то есть заниматься атлетизмом в тренажерном зале с целью улучшения своих силовых качеств?
Вопрос 2. Не повредит ли совмещение занятий атлетизмом и основным видом спорта в данном случае боксом?
Вопрос 3. Если занятия возможны, то существуют ли какие либо разграничения в занятиях между боксерами различных весовых категорий и какова степень их индивидуализации?
Вопрос 4. Можно ли боксеру, находясь в тренажерном зале по атлетизму, проходить курс занятий по плану, который предлагают нам инструкторы по атлетизму, культуризму, бодибилдингу и т.д.?

Исходя из собственных наблюдений и опыта, я предлагаю в этом пособии свой взгляд на данную тему. Возможно, мои ответы покажутся спорными, тем не менее я дам ряд рекомендаций по этим проблемам и приведу примеры из практики.
Ответ 1. Посещать тренажерные и атлетические залы боксеру желательно и нужно, так как это, несомненно, даст ему преимущество в физическом и силовом аспектах по сравнению с соперниками в его весовой категории. Силовые упражнения разовьют его и повысят его выносливость и работоспособность как спортсмена.
Ответ 2. Занятия с совмещением бокса с атлетизмом не повредят при условии, что они будут проходить параллельно, систематически, сочетаясь с упражнениями «на расслабление».
Например, боксер Н. тренировался в боксе постоянно, а на занятия атлетизмом ходил с большими перерывами и после перерывов снова возобновлял тренировки, связанные с большими нагрузками на мышечный аппарат. В результате у боксера Н. скоростные показатели то резко падали, то, наоборот, наблюдался всплеск с постепенным угасанием. Все это привело к полной нестабильности по отношению к скоростным качествам в ударах. В работе на снарядах удар стал «вязким», наблюдался «толчок». В работе с соперником было очевидно его запаздывание в контратаках. Резко упало его качество работы на лапах. При этом скорость его падала, когда он после перерывов возобновлял занятия атлетизмом, а его работоспособность и выносливость резко падали, когда он бросал занятия. Это было очевидно в работе в вольных боях, работе на снарядах и лапах.
Наряду с этим также необходимо отметить, что у тех спортсменов, которые вели занятия параллельно, выстроилась скоростная стабильность инаблюдался значительный рост по всем вышеперечисленным показателям. Так что по данному вопросу вывод напрашивается сам собой.
Ответ 3. Как показывает практика, при параллельных занятиях резко увеличивается рост по всем показателям у боксеров легковесов и средневесов. Этот фактор скорее определяется тем, что боксеры более легких весовых категорий в достаточной степени обладают подвижностью на ринге, имеют высокую маневренность и характеристику боя в высоком темпе.
При всем этом уже имеющемся у них арсеналезанятия атлетизмом идут им только на пользу, так как благотворно обогащают их в силовом и физическом отношении, при этом повышая их выносливость и энергоотдачу.
По другому обстоит дело у категории тяжеловесов и супертяжеловесов. В силу их специфической категории они, как правило, не от личаются высокой скоростью на ринге. В силу их особенности в этом виде спорта они ведут бои в более профессиональной манере, где большей частью используется защита корпусом: уклоны, нырки, подставки и отклоны. Учитывая силу их ударов, на которые делается основной упор, в сочетании с сериями ударов, основная ставка делается на скорость в работе рук (скорость в ударе), а не на скорость перемещения. Изначальная скорость, как известно, состоит из момента расслабленности мышц всего тела. Жесткость приходится на последнюю, заключительную фазу удара, с последующим расслаблением.
Отсюда вытекает, что при неправильном занятии атлетизмом, исходя из того, что у тяжеловесов большой объем мышц тела, они подвержены риску стать более скованными и, как показывает опыт наблюдений, резко теряют скорость. Наблюдается так называемый эффект «закаченности» спортсмена. Это нередко приводит к чрезмерной утомляемости боксера тяжеловеса, к непопаданию во время. Контратаки на действия противника идут со значительными отставаниями, и бой приобретает вид бессмысленной «рубки» уставшего, потерявшегося и неточного в своих действиях атлета (отсюда и провалы, и пренебрежение защитой, и отсутствие маневра).
Все это мы будем иметь, если боксер тяжеловес подходит к занятиям атлетизмом спонтанно и несистематически, без надлежащей методики, состав которой будет приведен ниже в данном разделе.
Ответ 4. Категорически нет! В результате таких занятий произойдет перегрузка мышц, которые не являются ударными, и в результате увеличения их объема они будут только мешать. Так, боксер теряет скорость удара, а сам удар приобретает характер «толчка». Спортсмен также теряет скоростные показатели в многоударных сериях, поскольку удары приобретают вязкость.
А ведь нам необходимо как раз обратное, используя бытовой термин «сухость в ударе», для того, чтобы удар развил: а) необходимый взрывной импульс и резкость; б) максимальную скорость; в) достаточную жесткость; г) желаемую точность.
Так называемая резкость в ударе это и есть суммарный коэффициент его скорости и жесткости, которая, в свою очередь, строится на правильной постановке удара, хотя это уже отдельная тема для разговора. При игнорировании специальной направленности атлетизма для боксеров мы будем иметь весь этот набор негативных результатов.

Если вкратце.)))

[yakudza]

Не, лень, конечно, великое чувство, но нет у меня этой книжки, я бы с радостью всю прочитал)))
Спасибо!

[karakas]

yakudza (Apr 17 2009, 10:49):

Не, лень, конечно, великое чувство, но нет у меня этой книжки, я бы с радостью всю прочитал)))
Спасибо!

качай, какие проблемы ? http://www.koob.ru/k...elichestvo_udar

[Сталкер]

karakas, огромное спасибо за ссылочку. давно искал эту книжку в цифре.

Что касается совмещения бокса и борьбы то мое мнение такое:
1. Для борца лучше использовать и тренировать удары по криволинейным траекториям (хук, апперкот, свинг) и лучше в разношаг""
2. Не пытаться ломать борцовскме перемещения в пользу челнока
3. научиться бить с одновременным захватом свободной рукой
4. очень серьезное внимание уделить наработке ударов в клинче

По тактике: занимать центр ринга (ковра) и давить противника к канатам.. Противник должен постоянно чувствовать спиной канаты

Это сообщение было изменено Сталкер: (17 Апрель 2009 - 10:51)

[yakudza]

[color=gray;font-style:italic;]Оффтопик:

karakas (Apr 17 2009, 11:15):

качай, какие проблемы ? http://www.koob.ru/k...elichestvo_udar

Огромное спасибо![/color]

[Роман Сергеевич]

офф:
2 Якудза:
я думал, книга у вас и так есть)) Сказали бы, сразу кинул в вас ссылкой.)))

[Pancher]

Russ (28 Сентябрь 2007 - 10:37):

Отвечу для Wahmurka. Я вообще драться не люблю, просто в нашем универе есть такой факультет Спорта и физкультуры, вот ребята из этого факультета терроризируют весь универ, потому что там одни спортики. Вот и приходиться защишать свою честь, а так я вообще не люблю это дело и поэтому только год назад пошел на бокс. Недавно пару раз дрался с борцами из этого факультета и проиграл. Я хочу заниматься борьбой чтобы научиться устойчиво стоять на ногах и уметь защитаться от всяких зацепов, подсечек, "бычков" (это термин из класс. борьбы) и т.п штучек борцов. И также увелить силу в руках чтобы освобождаться от захватов и обьятий. Я спросил у тренера своего по боксу насчет этого, он сказал что мне надо поставить удар и бить первым неожиданно, чтобы сразу свалить и не драться. Но пока у меня такого удара нет, и он мне посоветовал поработать над своей скоростью передвижений, просто держать борца на дистанций в бою и пробивать его руками. И вообще тренер против того чтобы я занимался дзюдо. Насчет графика тренировок то у нас 3 раза в неделю по 1.5 часа, Понедельник работаем на технику, в Среду на мешках, в Пятницу спарринги и работа в парах. Вот теперь не знаю что мне делать. А так я люблю бокс.
И люблю учиться в универе, просто всякие уроды мне не дают нормально учиться. Буду благодарен если кто то посоветует мне что нибудь, что бы вы сделали на моем месте. Большое всем спасибо заранее за советы.

3 раза в неделю это очень мало.Хотя смотря для каких целей.Зависит не от того кто там борцы или каратисты.Займитесь усиленно боксом станете хотябы хорошим разрядником все вопросы отпадут.

Это сообщение было изменено Pancher: (21 Сентябрь 2011 - 11:46)