Перейти к содержимому


  
Фото

Скорость ударов и усталость


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
13 ответов в теме

#1 Exclusive

Exclusive

    Новичок

  • Новички
  • 13 Сообщений:
  • Откуда:Астрал

Опубликовано 28 Август 2007 - 22:20

Есть вот такой вопрос:
когда я работаю по мешкам (ставлю скорость в первую очередь) и руки устают и бьют уже медленно и слабо
лучше продолжать до конца или дать отдохнуть?
первый вариант - вроде тренировка полнее до конца
но я получается бью медленно тогда и не станут ли удары тогда медленными вообще?

#2 Craftman

Craftman

    Бывалый

  • Пользователи
  • 787 Сообщений:
  • Откуда:окресности

Опубликовано 29 Август 2007 - 10:13

но я получается бью медленно тогда и не станут ли удары тогда медленными вообще?


гыгы

Нет. Отдохнешь и все пройдет, даже еще быстрее станешь.

#3 Memorilik

Memorilik

    Агент Матрицы

  • Пользователи
  • 1 902 Сообщений:
  • Откуда:Ростов-на-Дону

Опубликовано 29 Август 2007 - 10:35

Мне всегда говорили, что скорость на мешках не ставят... :roll:
Что скорость ставят либо по воздуху, либо на лапах...

#4 штабс-капитан

штабс-капитан

    Флудогенератор

  • Пользователи
  • 2 487 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 29 Август 2007 - 11:06

Мне всегда говорили, что скорость на мешках не ставят...
Что скорость ставят либо по воздуху, либо на лапах...

Дык может человек что-то новое в тренинге открыл :lol:

#5 Exclusive

Exclusive

    Новичок

  • Новички
  • 13 Сообщений:
  • Откуда:Астрал

Опубликовано 29 Август 2007 - 11:47

Memorilik, я хз где ее там ставят
тренер говорит работать на мешках - я работаю на мешках
т.к. я еще новичок то стараюсь в первую очередь поставить скорость а не силу

#6 Craftman

Craftman

    Бывалый

  • Пользователи
  • 787 Сообщений:
  • Откуда:окресности

Опубликовано 29 Август 2007 - 11:51

Exclusive,

не надо ставить скорость или силу, старайся делать хотя бы правильно(тоесть все элементы в нужное время) скорость и сила придут потом, на то они и тренировки чтобы развивать, медленно но не отвратимо.

#7 midav3000

midav3000

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 165 Сообщений:
  • Откуда:Москва

Опубликовано 29 Август 2007 - 12:06

я хз где ее там ставят


На мешках ставят силу удара и работают на выносливость. Если тренер поставил на мешок, то выполняйте задание тренера, а не:

т.к. я еще новичок то стараюсь в первую очередь поставить скорость

упражнение нужно доводить до конца, т.к. иначе нет смысла его начинать.

#8 Шаман

Шаман

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 433 Сообщений:
  • Откуда:Казань
  • Стиль:Вин Чун, Джет Кун До

Опубликовано 29 Август 2007 - 12:54

Мне всегда говорили, что скорость на мешках не ставят...
Что скорость ставят либо по воздуху, либо на лапах...

+1
Скоростную выносливость можно наработать с утяжелителями, сначала увеличивая вес, а затем в обратном порядке уменьшая.

Если тренер поставил на мешок, то выполняйте задание тренера, а не:

Однозначно. Надеюсь на то, что тренер грамотный.

#9 Memorilik

Memorilik

    Агент Матрицы

  • Пользователи
  • 1 902 Сообщений:
  • Откуда:Ростов-на-Дону

Опубликовано 29 Август 2007 - 13:24

. Если тренер поставил на мешок, то выполняйте задание тренера... упражнение нужно доводить до конца, т.к. иначе нет смысла его начинать.

Вот-вот! Exclusive, я бы советовал этот же вопрос тренеру задать - он Вам заодно и расскажет, что именно от Вас добивается!

#10 Альхазред

Альхазред

    Интересующийся

  • Пользователи
  • 71 Сообщений:
  • Откуда:Пусан

Опубликовано 01 Сентябрь 2007 - 08:27

Работа на скорость с отягощениями эффективна только первые 20 мин., дальше идет забивка мышц и работа на выносливость, поэтому скоростуху лучше вначале, это результативнее.

#11 СергейЛи

СергейЛи

    Новичок

  • Новички
  • 14 Сообщений:
  • Откуда:Odessa
  • Стиль:Тайцзи цюань

Опубликовано 18 Декабрь 2007 - 00:05

Exclusive,

не надо ставить скорость или силу, старайся делать хотя бы правильно(тоесть все элементы в нужное время) скорость и сила придут потом, на то они и тренировки чтобы развивать, медленно но не отвратимо.


Вот это правильно, а если устали лучше идти домой, это касается техники, а то наработаете неправильный навык. Если тренироваться на выносливость, тот для этого есть другие методики.

#12 Medvedev DU

Medvedev DU

    Старожил

  • Модераторы
  • 1 637 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Рукопашный бой

Опубликовано 18 Декабрь 2007 - 01:31

Есть вот такой вопрос:
когда я работаю по мешкам (ставлю скорость в первую очередь) и руки устают и бьют уже медленно и слабо
лучше продолжать до конца или дать отдохнуть?
первый вариант - вроде тренировка полнее до конца
но я получается бью медленно тогда и не станут ли удары тогда медленными вообще?


Попробуйте третий вариант. Регулярно встряхивайте руки и расслабляйте мышцы, добиваясь чтобы удары были хлесткими как в начале упражнения, так и в конце.

#13 amok07

amok07

    Кнопконажиматель

  • Пользователи
  • 1 147 Сообщений:

Опубликовано 07 Сентябрь 2008 - 14:37

А в тайском боксе на мешках учат работать до полной потери сил. Считается, что изможденный организм сам избирает кратчайшую траекторию для очередного удара, да и само движение выходит более хлестким, расслабленным, с акцентом в конце. Возможно, в этом что-то есть, хотя мой мастер говорит, что такая методика (для новичка особенно) не годится, так как можно в процессе забыть о других не менее важных составляющих удара (положение головы, корпуса, рук-ног и пр.).

#14 Роман Сергеевич

Роман Сергеевич

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 233 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:Бокс

Опубликовано 07 Сентябрь 2008 - 15:02

На мешке можно работать на взрыв, на скорость. Даже через усталость.
Но правда в том, что главное - следить за правильностью выполнения ударов.
З.Ы: а тема, вообще-то, старая.