Перейти к содержимому


  
Фото

Можно ли самостоятельно изучать тайцзыцюань?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
43 ответов в теме

#41 alex-m

alex-m

    Аксакал

  • Пользователи
  • 5 450 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:каратэ, рукопашный бой

Опубликовано 05 Январь 2006 - 21:42

Думать нужно везде. Тайцзи не исключение. Просто некоторые незнакомые и неразъясненные детали движений не видно. А на некотором этапе они становятся более, чем важными. Без этих деталей дальнейшего продвижения не будет.
В общем-то так в любом стиле, тайцзи или нет не очень важно. На примере карате я в этом успел убедиться.

#42 docent

docent

    Завсегдатай

  • Пользователи
  • 172 Сообщений:
  • Откуда:Москва
  • Стиль:ТТЦ

Опубликовано 12 Январь 2006 - 16:54

Схожая тема в этой ветке
http://www.budo-foru...=...&highlight=

#43 о.Георгий

о.Георгий

    Новичок

  • Новички
  • 1 Сообщений:

Опубликовано 26 Апрель 2006 - 02:01

New, боли в области сердца и боль в коленях-это основные проблемы самосоятельного изученя Тайцзи. Позвольте вам порекомендовать уделить большее внимание стойке Тайзи (которая кстати описана в упомянутой вами книге). Выпоняя формы, помните не только о том, что колени должны быть согнуты, но и добейтесь округлости. Иными словами, представте, что вы сидите на коне. Это избавит вас от болей.

По поводу сердца. Боль возникает от поверхностного дыхания при выполнении форм. Старайтесь дышать животом и при этом немного вогните спину и опустите плечи. Тем самым ваше ци опустится.

На счёт самостоятельного изучения.
Тайцзи для приобретения здоровья самосоятельно изучать можно. Но желательно знать хотя бы основу базовых движений разученных под руководством учителя, хотя бы 24 формы.
Также стоит помнить о цигун. С дыхательной гимнастикой ваши занятия станут эффективней вдвойне. Тайцзи без цигун это не Тайцзи.
Желаю вам всяческих удач.

#44 Jiulongtang

Jiulongtang

    Старожил

  • Пользователи
  • 2 132 Сообщений:
  • Откуда:Все мы родом из детства
  • Стиль:Тайцзигун семьи У 吴氏太极功

Опубликовано 12 Май 2006 - 20:35

...боли в области сердца и боль в коленях-это основные проблемы самосоятельного изученя Тайцзи.


Это следствие не самостоятельного, а неправильного изучения Тайцзи, что лишь доказывает лишний раз роль Учителя.
В Китае полно людейс травмированными коленными суставами среди тех, кто занимался тайци. Особенно среди спортсменов.

Выпоняя формы, помните не только о том, что колени должны быть согнуты, но и добейтесь округлости.


Не перегибайте колени, а главное помните, что при "погружении" их нельзя напрягать .
Нагрузка идет не на переднюю поверхность бедра, а на заднюю и на мышцы спины.
1 - подтягивается мышца передней поверхности бедра.
2 - "раскрытие" по паховой линии от промежности в сторону тазовых костей.
3 - стекание по ягодицам и задней поверхности бедра - как штаны спускаете.
Икроножная мышца работает на скручивание - извне к лодыжке внутрь.


Старайтесь дышать животом и при этом немного вогните спину и опустите плечи. Тем самым ваше ци опустится.


Паче чаяния не нужно задавать произвольное дыхание! Дышите как дышится. Будете делать правильно - дыхание установится само.
Будете дышать произвольно - станете инвалидом.

Тайцзи для приобретения здоровья самосоятельно изучать можно.


Я бы все ж таки не рекомендовал. Можно и потерять, а не приобрести.