Перейти к содержимому


  




каменный молот

Автор: ratnik, 16 Июнь 2011 · 845 views

Одной из визитных карточек окинавского каратэ является ходзё-ундо (тренировки со специальными снарядами на ОФП и СФП). Ну а самым узнаваемым снарядом этого раздела является тиси. Посему ничего удивительного нет, что серию статей о ходзё-ундо я начал именно с него. Обычно говоря о тиси показывают в лучшем случае 7-8 упражнений и хорошо если объяснят как делать, но чаще всего просто показывают и не обращают внимания на ошибки которые снижают, как эффективность, так и могущие привести к травмам. Вот, что бы этого избежать я и постарался собрать в одном месте все, что помню и знаю, расписать, объяснить и систематизировать. Используя подобную шпаргалку можно выбирать и делать те упражнения которые нужны на данный момент, а не бессмысленно всё подряд.

http://devnull.samer...nija_s_tisi.pdf

  • Martin это нравится



Большое Вам спасибо.
Спасибо Вам большое Павел! У нас в додзе нет такого снаряда, вместо него мы используем короткие
30см снаряды по форме как бы биты целиком железные, от 2кг до 6кг, я как раз искал упражнения из
Годзю-рю с традиционным снарядом тиси. Сенсей показал некоторые упражнения, но я хотел разнообразить.
Теперь хватит материала изучать движения надолго, спасибо еще раз!