Перейти к содержимому


  




тянем-потянем вытянуть не можем

Автор: ratnik, 11 Январь 2011 · 916 views

Начало каждого нового учебного года у меня в клубе начинается с месяца ОФП. Когда показываются и разжёвываются комплексы на гибкость, координацию, скоростно-силовые кондиции и т.д. В течении года уже такого подробного разбора нет, а упражнения на гибкость так вообще выполняются частично. Я считаю, что этим нужно заниматься постоянно и дома, что бы не тратить времени на тренировке (там ОФП тоже присутствует но в меньшем количестве, чем хотелось бы). В итоге некоторые ученики или забывают о нюансах, или пропустив какое то сентябрьское занятие потом пристают с вопросами "Что? Как? Зачем?"
Вот для них в основном и была написана статья о комплексах на гибкость (дзюнан-ундо). Ну и для удобства выложена в интернет. А коль есть в открытом доступе почему не поделиться ей и с другими людьми?
http://devnull.samer...djunan_undo.pdf




лучшая книга про развитие нужной гибкости (активной) Павел Цацулин растяжка расслаблением
Хороших книг по гибкости очень много (чтобы в этом убедиться достаточно зайти в библиотеку любого физкультурного вуза) и задача этой статьи была не написать, что то лучшее, а просто описать те комплексы которые используются для её развития в Годзю-рю (небольшая методичка для инструкторов практикующих этот стиль так сказать).
ммм, я бы так не сказал,много хороших, но много и плохих. А самое хуже для бойца - это йога без мозгов, половиной упражнений можна просто навредить себе, и особенно себе, как бойцу
Согласен.