Перейти к содержимому


  




«Постановка прямого удара руками в Боевой Позиции на шаг, на атаке»

Автор: babin, 31 Октябрь 2010 · 2 014 views

Прежде чем делать всю технику сразу, надо понять и почувствовать отдельно движения; бедра и корпус на шаг, а потом уже с ударом.

Прямой передней левой ( удар) на шаг.
Стоим в левосторонней Б.П., руки опущены, взгляд глазами на ноги. Отталкиваемся задней ногой, передняя делает небольшой шаг вперед, при этом одновременно вкручиваем ноги и бедра по часовой стрелке так, чтобы стопы и колени обоих ног смотрели на 3 часа.
После возвращаемся в Б.П.
Так мы отрабатываем движение с задержкой в каждой позиции по 1,5 -2 сек.
Очень важно взглядом смотреть за правильностью разворота ног! А так же следить, чтобы при движении вперед вес смещался тоже вперед, и продолжал оставаться между 2-х ног.
Ошибка! Вес остается на месте, двигается только нога.
Ошибка! Очень длинный шаг передней ногой, что в дальнейшем грозит не попадание в такт с ударом.
ОШИБКА! Не следим за ногами, теряется контроль, и ноги гуляют, как хотят.
ОШИБКА! Не соблюдение 3-х часов мешает правильной проработке бедер для удара.

Отработав движение ног и бедер на шаг, добавляем корпус.
Отталкиваемся задней ногой, передняя делает небольшой шаг вперед, при этом одновременно вкручиваем ноги, бедра и корпус по часовой стрелке. Следим, чтобы стопы и колени обоих ног смотрели на 3 часа, а переднее плече своим боком смотрело вперед на предполагаемого противника.
Переднее плечё приподнято, подбородок прижат к плечу. Здесь можно добавить выдох на самодвижение.
Глазами мы представляем горизонталь и при движении вперед стараемся не проседать вниз.
Важно!
Корпус, бедра и ноги работают слитно, а не раздельно!
ОШИБКА! Перекрученный корпус дальше будет мешать точному удару.
Далее.. в Б.П. одновременно делаем шаг, вкручиваемся по часовой стрелке ( бедро вместе с корпусом ) и бьем.
Важно! Корпус, бедра, ноги, рука – все вместе начинают и заканчивают.
Ошибка! Не попадание в такт одних из выше перечисленных частей тела, ведет к неправильной постановке удара.

Прямой задней правой ( удар) на шаг.

Стоим в левосторонней Б.П., руки опущены, взгляд глазами на ноги. Отталкиваемся задней ногой, передняя делает небольшой шаг вперед, а заднюю подтягиваем, вкручивая заднюю ногу и бедро против стрелки, так чтобы колено и стопа задней ноги смотрело на переднюю ногу. Взгляд естественно вниз. После возвращаемся в Б.П.
Отрабатываем движение с задержкой в каждой позиции по 1,5 -2 сек.
Важно! Вес при движении вперед равномерно расположен.
ОШИБКА! Не следим за ногами, теряется контроль, и ноги гуляют, как хотят.
ОШИБКА! При не соблюдении правильного вкручивания задней ноги и бедра, мы не дорабатываем усилие для удара задней рукой.
Далее добавляем корпус.
Б.П. руки опущены, делаем небольшой шаг передней ногой, при этом одновременно вкручиваем ноги, бедра и корпус против часовой стрелки. Вкручиваем корпус так чтобы заднее плече своим боком смотрело вперед на предполагаемого противника. Заднее плечё приподнято, подбородок прижат к плечу, переднее плечё ушло назад. Вкручиваем здесь корпус как можно больше!
После возвращаемся, в Б.П. Отрабатываем движение с задержкой в каждой позиции по 1,5 -2 сек.
ОШИБКА! Не докрученный корпус не даст сильного удара задней рукой.
Ошибка! Стараемся не проседать на ногах при движении вперед.
Ошибка! Валимся вперед и подставляем голову под удар.
Далее добавляем удар правой задней рукой на шаг.
Далее.. в Б.П. одновременно делаем шаг, вкручиваемся против часовой стрелки ( бедро вместе с корпусом ) и бьем.
Важно! Корпус, бедра, ноги, рука – все вместе начинают и заканчивают.
ВАЖНО!
Удары делать на выдох.
Руки, бедра и корпус и ноги все одно целое в движении.
Руки возвращающая назад по прямой, исключая всякое гуляние.
Голова не меняет своего положения в Б.П.

Двойка.
При нанесении 2-ки важно помнить, что левая рука бьет под левую ногу, а правая рука под правую.
И очень важно попадать в такт!
Прежде чем изучать 2-ку, важно проработать одиночные удары!
В начале, 2-ку лучше разложить не на 3 такта. Бьем передней рукой на шаг, пауза, задней на подтягивание ноги, пауза, после возвращаемся в Б.П.
Далее бьем 2-ку в 2 такта.
Важно! При нанесении в 2-ке удара передней рукой, левую ногу на шаге ставим сразу на стопу.
Важно! Проработав одиночные удары, приходит понимание двойки!



Когда техника ударов на месте и в движении будет проработана, важно и нужно добавить работу на лапах.
Примерно так как показано на видео.


П.С. Далее «Постановка прямого удара руками в Боевой Позиции на шаг, на отходе.»