Перейти к содержимому


  




ПРБ - профессорский рукопашный бой

Автор: protokarate, 28 Март 2012 · 735 просмотров

в сети.

http://wap.rusrbtaganrog.forum24.ru/?1-1-0-00000086-000-0-0-1288195337

ПО ТОЧНОСТИ:
1. Прямой кулаком,
2. Снизу основанием ладони,
3. Спереди локтем,
4. Средним хлестом ногой,
5. Снизу пальцами,
6. Коленом,
7. Высоким хлестом,
8. Снизу кулаком,
9. Из положения боком ногой.

ПО ЭФФЕКТИВНОСТИ ТОЧНЫХ ПОПАДАНИЙ:
1. В прыжке ногой,
2. Сбоку коленом,
3. Спереди локтем,
4. Снизу основанием ладони,
5. Прямым кулаком,
6. Средним хлестом,
7. Высоким хлестом,
8. Из положения боком ногой.

В ТОЧНОСТИ ПОПАДАНИЯ КОМБИНАЦИЕЙ УДАРОВ:
1. Серия рукой-ногами,
2. Серия ногой-руками,
3. Серия ногами и т. д.

ПО БЫСТРОТЕ:
1. Прямой кулаком,
2. Снизу кулаком,
3. Снизу пальцами,
4. Снизу основанием ладони,
5. Спереди локтем,
6. Средним хлестом и т. д.

ПО БЫСТРОТЕ ПОПАДАНИЯ КОМБИНАЦИЕЙ УДАРОВ:
1. Серия руками.
2. Серия ногой-руками.

ПО СИЛЕ:
1. Из положения боком ногой,
2. Средним хлестом ногой,
3. Снизу кулаком,
4. Прямым кулаком,
5. Коленом,
6. Основанием ладони,
7. Высоким хлестом,
8. В прыжке и др.

С учетом всех показателей быстроты и силы, ударная техника выстраивается в следующем порядке:
1. Прямой кулаком,
2. Снизу основанием ладони,
3. Снизу кулаком,
4. Средним хлестом ногой,
5. Снизу коленом,
6. Спереди локтем,
7. Из положения боком ногой,
8. Снизу пальцами,
9. Высоким хлестом,
10. Спиной к противнику локтем,
11. Сверху ребром ладони,
12. В прыжке хлестом.

В общем, если посмотреть на основные группы приемов самозащиты, то можно
1. Ударов 8,0 (4,8 руками и 3,2 ногами);
2. Болевых приемов 7,2 (на кисть — 4,2 и на локтевой сустав — 1.8, на плечевой — 1,2);
3. Бросков — 6,8;
4. Защит — 4,2 (подставкой руки — 2,1, подставкой ноги — 1,1, выкручиванием — 1,0);
5. Комбинаций — от ударов рукой — 3,7, от ударов ногой — 2,1, от ударов предметами — 3,3, от ударов холодным оружием — 3,1, от наведения пистолета — 3,2.

Оригинал: Рукопашный бой казаков-пластунов




Декабрь 2016

П В С Ч П С В
   1234
5678 9 1011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Недавние записи

Недавние комментарии