Перейти к содержимому


  




Небольшой рассказ о ходжи ундо для сайт allboxing.ru

Автор: bogdan kurilko, 04 Май 2012 · 1 317 views








Большое Человеческое Спасибо! Уважаемый Богдан, не могли бы вы, для полноты картины, дать рекомендации в отношении веса данных девайсов для желающих начать практику подобных упражнений и количество повторений, либо временной промежуток, после которого переходят от одного упражнения к другому? А то ведь сдуру можно и... ну вобщем сами знаете.<img src="http://www.budo-foru...ault/laugh.gif" alt=":lol:" class="bbc_emoticon">
Тсиси - оптимальный вес - 5 кг, для двуручной работы 8 кг. Но начинать модно с 3-4 кг, чтобы выставить технику. Иси саси - 3 кг. Нигиригамма - хороший стартовый вес - 8 кг, с возможностью увеличения веса. Конгокен - 30-40 кг.

В ролике далеко не все упражнения с ходжи ундо. Это скорее беглый ознакомительный экскурс. У нас на сайте www.goju.ru и здесь на форуме Паша Клопов (Ратник) публиковал очень толковые статьи посвященные каждому девайсую
Благодарю вас. Статьи читал. И на форуме, и на сайте Goju, и на ваш "Брут" захожу. Стараюсь следить за всеми публикациями и видео по этому вопросу. Даже тему создавал. Имею личную потребность в этих упражнениях - оттого и интерес не общеобразовательного толка, а скорее методического. Чтоб не навредить. Теперь вот знаю<div>начальный вес! Спасибо. Еще бы с количеством повторений разобраться... можно ли каждый день делать, или нужно какое то время давать на восстановление? Словом многое пока в тени. Вроде как все понятно - но что конкретно?! В любом случае спасибо за ваши работы.&nbsp;</div>
Если делать правильно и в правильном темпе то можно каждый день и время на восстановление не надо так как мышыцы загружаются минимально. Количество в зависимости от уровня и времени. Я обычно, на своих личных тренировках беру два снаряда и делаю раз по 50, либо все снаряды и по принципу круговой тренировки - 20 раз в подходе - 5 кругов.
Богдан, большое спасибо. Так и буду делать.

Latest Visitors

Сюжет о семинаре "Кобудо + Ходзе ундо"

http://www.redmediat...eo.php?id=74066

Последний сюжет)

Сюжет о семинаре "Кобудо + Ходзе ундо"

http://www.redmediat...eo.php?id=74066
последний сюжет))))

Сюжет о семинаре "Кобудо + Ходзе ундо"

http://www.redmediat...eo.php?id=74066
последний сюжет))))