Перейти к содержимому


  




Раздел пятый. Основная суть тренировки в Син И Цюань.

Автор: link_shi, 27 Июнь 2014 · 610 views

Раздел пятый. Основная суть тренировки в Син И Цюань.



В тренировке Син И Цюань необходимо:

1 - "просаживать" поясницу

2 - "собирать" плечи

3 - "удерживать" грудь

4 - [устанавливать макушку] головы

5 - " поднимать"

6 - отчетливо понимать "пересечение - попутность"

7 - ясно различать "подъём", "вкручивание", "падение", "переворачивание"

"Просаживать" поясницу: "хвостовые ворота" [нижний отдел позвоночника] приподнимаются, Ян Ци восходит. "Думай" - принцип этого.

"Собирать" плечи: плечи стремятся собраться с усилием-Цзинь "стягивания".

"Удерживать" грудь: раскрывать грудь попутно Ци, Инь-Ци опускается. "Рэнмай" - принцип этого.

[Устанавливать макушку] головы: имеется в виду подпирание языком [нёба].

" Поднимать": сокращать сфинктер прямой кишки.

"Пересечение" это поднимание, "попутность" - опускание. Поднимая - вкручивать, опуская - переворачивать.

Поднимание совершается с вкручиванием, опускание - с переворачиванием. Поднимание совершается пересечением, опускание совершается вдоль.

Начинаем - поднятием с пересечением, заканчиваем - вкручиванием с пересечением. Начинаем - опуская вдоль, заканчиваем - попутным переворачиванием.

Макушка головы тянется и вкручивается, голова втягивается и поворачивается.

Кисть поднимается и вкручивается, кисть опускается и переворачивается.

Стопа поднимается и вкручивается, стопа опускается и переворачивается.

Поясница поднимается и вкручивается, поясница опускается и поворачивается.

Поднятие пересечением - незаметно пересечение. Опускание вдоль - незаметна попутность.

Поднятие является выбрасыванием, опускание - ударом. Поднятие - удар, и опускание - удар. Ударять - поднимая, ударять - опуская. Это похоже на водяную волну - её "подъёмы - падения".

Что ещё нужно обсуждать, чтобы понять каковы взаимоотношения "подъёма", "вкручивания", "падения", "переворачивания"!? [Единственно только, при] собирании [усилий] необходимо "локоть не отдалять от бока, кисть не отдалять от центра".

Такова основная суть Син И Цюань. Для достижения успеха требуется знание этих правил Син И Цюань !