Перейти к содержимому


  




Что может сын

Автор: IRspb, 19 Август 2010 · 717 views

Скакалка - 3 минуты, ускорение последние 15 секунд. (не без перерыва, сбивается, но тут же продолжает)
Отжимания - широкий хват - 30 раз. Узкий хват - 10 раз (с трудом)
Пресс - 40 раз на угловой скамье
Пистолетик - 5 раз без проблем
Подтягивания - 0 раз. Помогаю - делаем 5 раз несколько подходов.
Жим лежа - нестандартный гриф, примерно 8 кг. 30 раз.
Гантельные грифы - бицепс - 30 раз.

Как правило, упражнения на отработку ударов и ногами, и руками, чередуем и подтягиваниями, и отжиманиями и остальным.

Стараюсь балансировать нагрузку на группы мыжц.

Что касается такой, безусловно, важной вещи, как растяжка, то пока сын на шпагат не садится, а по мнению тренера, оценка 4+
Будь моя воля... сын бы давно уже сидел на шпагате, но именно тренер просила, чтобы я не сажал его через силу. Слушаюсь тренера. По другому никак.

По мере развития блога, я посмотрю как и что выкладывать фотки ребенка. Пока жена против. Ну... можно понять.

Фотка в части растяжки (нерю-чаги у Залива (территория Кронштадта))

Опубликованное фото

С положением рук работаем. ОЧЕНЬ работаем.




Кстати, "что может" - интересно было бы в динамике посмотреть. До начала тренировок, через месяц, через полгода и т.д. Вы не фиксировали это?
Действительно, главное не перегрузить ребёнка, слушайтесь тренеров.

НО. Есть моменты на которые надо делать упор.

Я, когда был в школе, в начальных классах, долгое время не мог подтягиваться (хотя отжимался достаточное число раз) и получил от одноклассников характеристику "самый слабый". Слава Богу, это не стало кличкой, но время от времени проскальзывало в разговорах. На некоторое время возник комплекс и неверие в свои силы. Чуть позже преодолел неверие и страх перед турником, доразвил подтягивания.

Так что, чтобы пацан не чувствовал себя неловко, минимум техник - подтягивания, лазание по канату (высоко незачем - главное просто сноровка залезть на 2-3 метра) и уверенное плавание. Без первых двух не будет уважения сверстников. Второе нужно для безопастности, вдруг, подрастя, парни соберутся на водоём.

Кстати, "что может" - интересно было бы в динамике посмотреть. До начала тренировок, через месяц, через полгода и т.д. Вы не фиксировали это?

Да, веду динамику, правда, пока записей мало)))) Динамику учитываю в форме Записей в Вконтакте.
Летом ребенок был в спортивном лагере. Прогресс очень ощутимый, хотя лагерь дался мягко говоря, не просто.

Из прогресса. За лето.

+ 10 пресс на скамье
+ 10 жим лежа (поднимал по +5)
+ 5 "пистолетик" - было 0, но тут заслуга лагеря.
+ 10 и по технике лучше отжимания (правда, сын говорит, что в лагере на максимум отжался 50 раз)
Подтягивание все лучше и лучше. Пока 0, но... мы все ближе к цели. Я помогаю сыну руками, делаем по 5 раз, ноги винтом, подбородок класть на перекладину. Думаю, в сентябре уже подтянется 1 раз сам.

Никакой динамики по растяжке. Я очень надеялся на лагерь, но зря. :angry:

В остальном, появился рельеф грудных мышц, очень хорошо пресс, неплохо плечевой пояс.

Будем работать дальше. Пока же мама несколько затрудняет работу, постоянно говоря про лето и счастливое детство.

Что будет по динамике - буду обязательно писать.

Действительно, главное не перегрузить ребёнка, слушайтесь тренеров.

НО. Есть моменты на которые надо делать упор.

Я, когда был в школе, в начальных классах, долгое время не мог подтягиваться (хотя отжимался достаточное число раз) и получил от одноклассников характеристику "самый слабый". Слава Богу, это не стало кличкой, но время от времени проскальзывало в разговорах. На некоторое время возник комплекс и неверие в свои силы. Чуть позже преодолел неверие и страх перед турником, доразвил подтягивания.

Так что, чтобы пацан не чувствовал себя неловко, минимум техник - подтягивания, лазание по канату (высоко незачем - главное просто сноровка залезть на 2-3 метра) и уверенное плавание. Без первых двух не будет уважения сверстников. Второе нужно для безопастности, вдруг, подрастя, парни соберутся на водоём.

Спасибо за советы. Работаем практически в этом направлении))

Плаванием сын занимался в первом классе параллельно с таеквондо. В этом году хотим ходить в бассейн всей семьей после работы.

По подтягиваниям уделяю этому очень большое внимание (писал выше).
Еще проблемы пока с отжиманиями узким хватом (локти вдоль корпуса) - тренер по боксу обращал внимание - отрабатываем.

О Блоге!

По состоянию на 2010 г. тренирую ребенка в дополнения к занятиям в клубе. Об этом и планирую делиться здесь мыслями, вопросами, воспоминаниями, переживаниями; может даже эмоции выплескивать. Форма - в соответствии с правилами

Декабрь 2016

П В С Ч П С В
   1234
567 8 91011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Recent Comments

My Picture